12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità

Anche questa settimana vogliamo aggiornarvi sull'iniziativa #MHTrainingByHiPRO, il percorso di allenamento e nutrizione che ha intrapreso Fabio, il quale giorno dopo giorno si sta preparando a sfidare l'atleta di crossfit Alice Mastriani.

A preparare Fabio in questa impresa, il personal trainer Michele Martinetti e la nutrizionista dello sport Bianca Balzarini.

In questo video Fabio prova il circuito EMOM (Each Minute on Minute) proposto da HiPRO CROSS CLUB by Alice Mastriani. 12 minuti di esercizi ad alta intensità per allenare tutto il corpo. Nello specifico:

minuto 1: sit up

minuto 2: 12 squat a corpo libero (Alice suggerisce anche la variante "Pistol Squat")

minuto 3: 10 sit up con palla medica

minuto 4: 5 medicine squat clean

...e si ricomincia per 3 round.

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