Conquista i tuoi obiettivi
HiPRO CROSS CLUB è il luogo firmato HiPRO by Alice Mastriani dedicato a tutti gli sportivi che non si tirano mai indietro davanti alle prove sportive di ogni giorno, prove che diventano ancora più difficili in questi giorni di isolamento e sedentarietà.
Ecco allora che HiPRO CROSS CLUB diventa AT HOME: Alice propone circuiti sempre molto allenanti, capaci di metterti alla prova ma facilmente realizzabili da casa e con poche attrezzature (basta un tappetino, mentre la Jump Box può essere sostituita da una sedia o una panca e le bottiglie d'acqua prendono il posto di kettlebell e manubri).
Le regole per far parte di HiPRO CROSS CLUB sono 5 e molto semplici:
1. Mira sempre a nuovi traguardi
2. Conquista l’obiettivo
3. Quando la fatica chiama tu non rispondere
4. Dai il massimo ad ogni allenamento
5. Condividi i risultati
Ogni settimana un circuito diverso @hipro.italia da seguire, replicare e postare #HiPROCrossClub
e #HiPROCrossClubatHome.
Il circuito per Fabio
Alice vuole mettere alla prova Fabio con un circuito HiPRO CrossClub, prova anche tu!
EMOM 12' (Each Minute On Minute: ogni esercizio va eseguito entro un minuto, se finisci prima dello scadere del minuto, quello che resta sarà tempo dedicato al riposo)
ES 1. - 20 sit up
ES 2. - 12 pistol squat
ES 3. - 10 sit up con palla medica
ES 4. - 5 squat clean con palla medica