Allenati con Alice nel suo HiPro Cross Club at home

All'interno del club, l'atleta di crossfit Alice Mastriani propone circuiti altamente allenanti e facilmente realizzabili a casa. Prova a metterti in gioco. Comincia con il workout proposto allo sfidante Fabio.

Conquista i tuoi obiettivi

HiPRO CROSS CLUB è il luogo firmato HiPRO by Alice Mastriani dedicato a tutti gli sportivi che non si tirano mai indietro davanti alle prove sportive di ogni giorno, prove che diventano ancora più difficili in questi giorni di isolamento e sedentarietà.

Ecco allora che HiPRO CROSS CLUB diventa AT HOME: Alice propone circuiti sempre molto allenanti, capaci di metterti alla prova ma facilmente realizzabili da casa e con poche attrezzature (basta un tappetino, mentre la Jump Box può essere sostituita da una sedia o una panca e le bottiglie d'acqua prendono il posto di kettlebell e manubri).

Le regole per far parte di HiPRO CROSS CLUB sono 5 e molto semplici:

1. Mira sempre a nuovi traguardi

2. Conquista l’obiettivo

3. Quando la fatica chiama tu non rispondere

4. Dai il massimo ad ogni allenamento

5. Condividi i risultati

Ogni settimana un circuito diverso @hipro.italia da seguire, replicare e postare #HiPROCrossClub

e #HiPROCrossClubatHome.

Il circuito per Fabio

Alice vuole mettere alla prova Fabio con un circuito HiPRO CrossClub, prova anche tu!

EMOM 12' (Each Minute On Minute: ogni esercizio va eseguito entro un minuto, se finisci prima dello scadere del minuto, quello che resta sarà tempo dedicato al riposo)

ES 1. - 20 sit up

ES 2. - 12 pistol squat

ES 3. - 10 sit up con palla medica

ES 4. - 5 squat clean con palla medica

1/8

 

20 sit up - a)

© RIPRODUZIONE RISERVATA
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