di Roberta Lamagni - 02 gennaio 2020

Via la pancia una volta per tutte! Dalla dieta agli esercizi per un six-pack invidiabile

La dieta sgonfia-pancia, per i nostri lettori, non ha rivali, ma tutto ciò che riguarda la perdita del giro vita ha ottenuto in questo 2019 un riscontro apprezzabile, dai consigli alimentari agli esercizi per costruirsi un six-pack di cui andare fieri. Ecco la nostra Top 5...

Foto Getty Images

Sì sa, la pancetta è l'incubo di ogni uomo. Anche i più atletici e attenti alla forma fisica, dopo una certa età si ritrovano posseduti da un essere non ben identificato che subdolamente si manifesta costringendo maglie e camicie a "stiramenti" inattesi. Se dovessimo giudicare esclusivamente dal nostro sito, la pancia gonfia (nei migliore dei casi) rientra tra i primi 5 mali dell'umanità.

Scherzi a parte, il pensiero di un abbondante giro vita affligge molti di voi. E hai voglia cercare consolazione nell'illusione di possedere solide maniglie dell'amore, quando gli sguardi di chi ci sta intorno si soffermano qualche secondo di troppo sul basso ventre, l'imbarazzo ci assale.

Da qui si spiega l'interesse quasi ossessivo che anche nel 2019 ha portato gli articoli che riguardano diete specifiche per la pancia e la "costruzione" di addominali a catalizzare appieno la vostra attenzione.

Di seguito vi presentiamo la nostra Top 5, da un must per tutte le età come "La dieta sgonfia-pancia" ai trucchi e agli esercizi per far mergere la tartaruga.

Insieme ai buoni propositi del nuovo anno, chissà che non ci sia spazio anche per perdere una taglia.

Prima però, godiamoci le Feste. Ci sarà tutto il tempo, nel 2020, per mettere in cantiere qualche sacrificio!

La nostra Top 5

1. La dieta sgonfia pancia
Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.

2. Pancia piatta: la dieta

Il piano alimentare settimanale per ridurre subito di 4 cm il tuo girovita. Con risultati ancora maggiori se ci aggiungi il lavoro in palestra.

3. Six-pack: i segreti e i falsi miti

Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.

4. Addominali senza fatica

Cinque trucchi extrapalestra per scolpire il tuo six-pack senza sforzo e farlo risaltare al massimo, solo cambiando abitudini.

5. 8 esercizi per addominali da urlo

Allenati con questi 8 esercizi per perdere la pancia: ti toglierai di dosso i chili di grasso, metterai su i muscoli e otterrai un six pack scolpito.

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