a cura della Redazione - 21 giugno 2019

A lezione di shadow boxing con Clemente Russo

Colpire il sacco o uno sparring ci restituisce sempre qualcosa, ma solo quando il colpo va a vuoto capiamo davvero se siamo centrati. Fare shadow boxing significa lavorare sulla propria tecnica e sul proprio equilibrio. Guarda il video!

Clemente Russo oggi ci spiega la filosofia che sta dietro la pratica della shadow boxe, una tecnica di allenamento che racchiude tutta l'essenza del pugilato.

Un esercizio di pura creatività, nel quale la visualizzazione gioca il ruolo principe mettendo a dura prova l'equilibrio fisico del boxeur e la sua tenuta mentale: significa principalmente sfidare se stessi.

Inoltre, ci spiega il campione, questo è il solo ring nel quale puoi sempre decidere chi è l'avversario che ti trovi di fronte.

GUARDA ANCHE

© RIPRODUZIONE RISERVATA
ALLENATI CON MH

Il parco in ufficio

Il parco in ufficio

19 novembre 2019

Vuoi dimenticare lo stress? Allenati a bassa intensità

Vuoi dimenticare lo stress? Allenati a bassa intensità

18 novembre 2019

Pancia piatta da paura

Pancia piatta da paura

17 novembre 2019

Bilanciere senza rischi

Bilanciere senza rischi

14 novembre 2019

Workout multifunzionale: un circuito completo per tutti i muscoli

Workout multifunzionale: un circuito completo per tutti i muscoli

10 novembre 2019

Lavora sugli addominali obliqui

Lavora sugli addominali obliqui

08 novembre 2019

20 minuti perdifiato per spingere al massimo sulle calorie

20 minuti perdifiato per spingere al massimo sulle calorie

06 novembre 2019

Sfrutta il freddo e brucia più calorie

Sfrutta il freddo e brucia più calorie

02 novembre 2019

Meglio perdere chili o guadagnare muscoli?

Meglio perdere chili o guadagnare muscoli?

30 ottobre 2019

La migliore tecnica per eseguire un crunch

La migliore tecnica per eseguire un crunch

29 ottobre 2019

SALUTE