Il grasso che fa bene

Non eliminare i grassi dalla tua dieta: possono salvarti la vita e migliorare il tuo workout.
Spesso quando senti la parola “grasso” pensi a quei rotolini di ciccia che non vedi l’ora di bruciare con le prossime sessioni di workout. Ma il grasso presente nel tuo corpo non è sempre e solo negativo. Impariamo insieme a conoscere insieme il grasso… che fa bene!

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Come ogni cosa, anche i grassi se assunti in quantità non eccessiva non fanno male alla salute del tuo corpo. Anzi possono rivelarsi un alleato in più davvero utile. Infatti ogni persona che deve aumentare la sua massa muscolare, ha bisogno del giusto apporto energetico giornaliero, bilanciato tra i diversi micronutrienti, come vitamine e sali minerali, oltre naturalmente alla giusta dose d’acqua - leggi qui quanta acqua bere quando ti alleni -, e tra i diversi macronutrienti, ossia carboidrati, proteine e grassi.

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