Rifugi gourmet: quando sciare è una questione di gusto

Rifugi gourmet: quando sciare è una questione di gusto

Ultimi weekend sulla neve: ecco le nostre proposte per una pausa pranzo gourmet, in alta quota, tra le piste ancora innevate

Grassi: quali mangiare e in che quantità

Grassi: quali mangiare e in che quantità

Eliminarli dalla dieta, oltre che quasi impossibile, è un errore: vanno invece selezionati e dosati. Seguendo le indicazioni della nostra guida.

Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.

Che succede se mangi... "hot"?

Che succede se mangi... "hot"?

Ecco come il peperoncino piccante fa propagare un vero e proprio incendio nel tuo organismo. E i trucchi per spegnerlo subito.

Regala anni alla tua pelle

Regala anni alla tua pelle

Per mantenere elastica la pelle del viso ti serve un mix di vitamine e altre sostanze antiossidanti. Prendi nota...

Ossa più forti e sane? Prugne della California ottimo supporto per la salute delle ossa

Ossa più forti e sane? Prugne della California ottimo supporto per la salute delle ossa

Numerosi studi hanno dimostrato che una porzione giornaliera di 50 g di Prugne della California è di grande aiuto nel rallentare la perdita di massa ossea, riducendo il rischio di frattura osteoporotica. Le prugne sono inoltre ideali anche per chi pratica sport con regolarità: le lesioni ossee sono le conseguenze più comuni degli infortuni sportivi, anche e in particolare tra i bambini, come ci spiega la nutrizionista Annamaria Acquaviva.

La giusta dose di carne per i tuoi muscoli

La giusta dose di carne per i tuoi muscoli

Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.

I 6 “must eat” del buonumore

I 6 “must eat” del buonumore

Mantieniti in salute, fai il pieno di energia e scaccia i cattivi pensieri...

5 cibi da evitare per una corretta alimentazione

5 cibi da evitare per una corretta alimentazione

Spesso le mode mentono. Non ti lasciar sedurre da cibi di tendenza solo perché li mangiano tutti. Abbiamo raccolto 5 cibi da evitare per una sana e corretta alimentazione.

La dieta anti-colesterolo

La dieta anti-colesterolo

Dopo l'abbuffata delle feste forse è il caso di rimettersi in riga. Ecco lo schema settimanale per ridurre i livelli di LDL, liberando le arterie, proteggendo il cuore e perdendo anche qualche chilo di grasso.

Il grasso che fa bene

Il grasso che fa bene

Non eliminare i grassi dalla tua dieta: possono salvarti la vita e migliorare il tuo workout.

La dieta anti-influenza

La dieta anti-influenza

Quest'inverno nutri il tuo sistema immunitario con pesce, latte e tè, e tieni a distanza i virus che possono metterti ko.

Cosa bere prima, durante e dopo l'attività fisica

Cosa bere prima, durante e dopo l'attività fisica

Dall'acqua agli sport drink, ecco le bevande migliori per placare la tua sete, reidratarti e fare il pieno di energia per essere in forma anche al caldo

Miele: la medicina più dolce

Miele: la medicina più dolce

Oltre che buono è anche sano e aiuta il corpo a tenersi stretta la salute.

ALLENATI CON MH

Allena i muscoli deltoidi con l'esclusivo workout ideato per te da Giacomo Spazzini

Secondo appuntamento con il trainer del mese Giacomo Spazzini: per te un circuito dedicato interamente allo sviluppo del deltoide. Sei pronto a cominciare?

Allena i muscoli deltoidi con l'esclusivo workout ideato per te da Giacomo Spazzini

07 February 2023

5 consigli per allenarti anche in andropausa

Il calo dei livelli di testosterone nel corpo maschile può avere delle ripercussioni anche a livello fisico. Per allenarsi al meglio, è necessario seguire alcuni semplici consigli

5 consigli per allenarti anche in andropausa

06 February 2023

Come preparare la tua prima mezza maratona

Cosa ne dici di metterti alla prova sui 21 km? Allenati seguendo i consigli dei migliori coach di atletica

Come preparare la tua prima mezza maratona

05 February 2023

Vuoi aumentare il volume dei tuoi muscoli? Prenditi una pausa dai pesi

Non ti preoccupare per i tuoi muscoli. Smettere di allenarti con i pesi, anche per qualche settimana, non farà altro che migliorare il tuo fisico e farà bene anche alla tua motivazione

Vuoi aumentare il volume dei tuoi muscoli? Prenditi una pausa dai pesi

04 February 2023

Michele Lamaro guida l'Italrugby al Sei Nazioni: "Andiamo all'attacco"

Alla vigilia del torneo abbiamo intervistato il capitano della nazionale italiana per parlare di squadra, allenamento, obiettivi e passioni. E ci ha detto che l'Italia è pronta a tutto

Michele Lamaro guida l'Italrugby al Sei Nazioni:

03 February 2023

Le 5 piste nere più spettacolari d'Italia

Gli sciatori più esperti sono perennemente alla ricerca di nuove pendenze sulle quali mettersi alla prova. Ecco le piste italiane più tecniche e spettacolari

Le 5 piste nere più spettacolari d'Italia

02 February 2023

I benefici della corsa al mattino

Trovare la forza di volontà e l’energia per correre di prima mattina non è certo semplice, ma è un allenamento che produce innegabili vantaggi. Ecco quali sono

I benefici della corsa al mattino

02 February 2023

Allenati con Men's Health e i migliori trainer d'Italia

Da oggi i migliori personal trainer e fitness coach d’Italia sono nostri ospiti per proporti circuiti di allenamento dedicati ogni volta a un obiettivo specifico

Allenati con Men's Health e i migliori trainer d'Italia

01 February 2023

Cardio o pesi: quale allenamento è migliore per dimagrire?

La Scienza conferma che sia l'allenamento cardio sia quello con i pesi è utile per perdere il grasso in eccesso in modo efficace e in salute

Cardio o pesi: quale allenamento è migliore per dimagrire?

31 January 2023

Vuoi un core forte e addominali d'acciaio? Aggiungi questo esercizio al tuo workout

Aggiorna la tua routine dedicata agli addominali con il Kneeling Half Moon: avrai un core più stabile e forte, e allenerai anche le spalle

Vuoi un core forte e addominali d'acciaio? Aggiungi questo esercizio al tuo workout

29 January 2023

SALUTE
Tre tazzine di benessere

Tre tazzine di benessere

Hai voglia di caffé? Fai bene! Scopri perché bere tre tazzine di caffè al giorno è un vero toccasana per la tua salute.

I colori della salute

I colori della salute

Verdi, ovviamente. Ma anche rosse, gialle, arancioni: guida cromatica alle verdure che ti fanno più forte e più sano.

Il succo della prevenzione

Il succo della prevenzione

Un bicchiere al giorno di succo di frutta al 100% aiuta a restare in forma, riducendo il rischio di diabete e infarto: parola di ricercatori

Sette dritte per uno spuntino dietetico, senza mela!

Sette dritte per uno spuntino dietetico, senza mela!

Cosa mangiare (e cosa no) fuori pasto per contenere le calorie a pranzo e cena. Più qualche sana curiosità alimentare...

Intestino, colesterolo, cuore: tutti "protetti" dalle fibre

Intestino, colesterolo, cuore: tutti "protetti" dalle fibre

Regolano l'intestino, combattono il colesterolo, prevengono infarto e tumori: ecco come farne il pieno durante la giornata.

La colazione accendi-mente

La colazione accendi-mente

Un buon caffè, certo. Ma non solo: ecco cosa mangiare al mattino per risvegliare subito anche il cervello e partire alla grande.

Nutri la tua pelle

Nutri la tua pelle

Epidermide secca, squamosa, grassa o brufolosa? Comincia a stare attento a quello che mangi e bevi.

La pausa pranzo che non ti appesantisce

La pausa pranzo che non ti appesantisce

I consigli degli esperti per nutrire anche e soprattutto la mente, evitando controproducenti cali di concentrazione sul lavoro nel pomeriggio.

Denti e cibo: vero/falso?

Denti e cibo: vero/falso?

Antichi rimedi e assurde credenze nel rapporto tra tavola e igiene orale. Dal succo di limone alle bibite gassate, facciamo un po' di chiarezza fra ciò che è vero e ciò che non lo è.

Fai il pieno di calcio

Fai il pieno di calcio

Gli alimenti migliori per fare il pieno del minerale più prezioso per le tue ossa.

Guida alle vitamine

Guida alle vitamine

Perché, come e quante vitamine assumere per mantenerti in forma e prevenire le malattie.