Il modo migliore per allenarsi non è necessariamente quello più lungo: se stai cercando di aumentare il tuo metabolismo dimezza i tempi di riposo, lo dice un nuovo studio condotto dalla California State University di San Marcos.
I ricercatori hanno dimostrato che i ragazzi che si erano riposati solo per 30 secondi fra una serie di sollevamento pesi e l’altra, avevano bruciato il 10% di calorie in più, alla fine dei loro esercizi, rispetto a quando si erano riposati 90 secondi.
Come mai? “Un tempo di riposo più breve fa lavorare i tuoi muscoli in maniera molto più intensa, il che crea più danni” afferma B.J. Gaddour, consulente di Men’s Health per l’allenamento. “Quindi il tuo corpo avrà bisogno di lavoro extra per riparare questi danni”, ciò comporta maggiori calorie bruciate.
