12 passi verso il successo

12 passi verso il successo

È il modo di pensare che determina il tuo successo nella vita. Niente è lasciato al caso, la scienza lo dimostra... Segui questi semplici consigli per sentirti più sicuro e vincente.

L’ora ideale

L’ora ideale

C’è un momento giusto per fare ogni cosa. Scopri qual è e sarai più produttivo.

Uomini e social: più finzione o verità?

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Un utente su dieci mente sui social network per sentirsi migliore. Un fenomeno solo femminile? Forse no.

Tutti pazzi per l’ordine: virtù o mania?

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Non riesci a iniziare a lavorare se la tua postazione di lavoro non è perfetta? Forse non è solo un segno di precisione.

ALLENATI CON MH

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
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25 September 2020

In sei mesi un solo pensiero: "Mai mollare". E ora la sfida

Fabio è pronto alla sfida finale proposta da Alice Mastriani e dal suo HiPRO Cross Club, un circuito intenso di esercizi a corpo libero in cui dovrà dare il massimo. La parola a Fabio e al suo personal trainer Michele Martinetti.

In sei mesi un solo pensiero:

22 September 2020

6 esercizi per rafforzare il core

Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.

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17 September 2020

Esci dalla zona di comfort

Metti alla prova mente e fisico con questi due workout

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16 September 2020

5 esercizi anti-stress da ufficio

Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.

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15 September 2020

Training: 7 errori da evitare

Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...
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13 September 2020

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

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09 September 2020

Airbike vs vogatore: cosa conviene e perché

La airbike e il classico vogatore sono efficaci e brutali entrambi. ma non puoi averli tutti e due in salotto. Dovendo scegliere, su quale è meglio puntare?

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07 September 2020

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

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03 September 2020

Tricipiti: 6 alternative per non trovare scuse

Non hai la panca e nemmeno la sbarra per i pull up? No problem. Qualsiasi attrezzo tu abbia a disposizione abbiamo l’esercizio giusto per i tuoi tricipiti.

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31 August 2020

SALUTE
5 modi per staccare la spina

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In ferie pensando al lavoro, rapporti sociali azzerati e relazioni affettive appese a un filo. Sono i classici sintomi di un workaholic. Se soffri anche tu di questa ossessione, prova questi 5 modi per staccare la spina.

13 regole per una mentalità vincente

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Senza le giuste convinzioni e l’atteggiamento mentale vincente non si va da nessuna parte. Il modo in cui interpretiamo gli eventi è decisivo. Ti proponiamo alcune regole per imboccare la via del successo.

Lavorare troppo fa ingrassare

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Se tendi a lavorare troppo ricorda che i soldi non sono tutto e che la salute non te la restituisce nessuno. Ti diamo qualche consiglio su come comportarti per non ingrassare per colpa del lavoro.

Colloquio di lavoro: come approcciarti e cosa chiedere… ai tuoi esaminatori

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Non lasciare che siano gli esaminatori a condurre il gioco. Diventa tu il vero protagonista e sorprendili facendo domande. Prendi l’iniziativa!

Metti a dieta la tua e-mail

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… e scoprirai quanto tempo e fatica puoi risparmiare migliorando la tua produttività!

Come migliorare la tua rete sociale in ufficio

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Frequenta i colleghi e gli ex colleghi, lusinga il capo e soprattutto impara dai tuoi subordinati e dai collaboratori!

Come migliorare la vita in ufficio

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Vivere e lavorare meglio? Ecco alcuni consigli su come migliorare la propria vita al lavoro!

Contatto visivo: da fiducia a ostilità il passo è breve

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Non è sempre detto che fissare negli occhi direttamente qualcuno sia un’arma infallibile.

Come scacciare l’ansia in 5 minuti!

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Devi parlare in pubblico? Sostenere un esame impegnativo? Agitati!

Colleghi antipatici? Fai buon viso a cattivo gioco

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Il tuo capo ha deciso che dovrai lavorare con un collega odioso? Metti giù i guantoni e difenditi così.

Posta vietata

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Le 6 tipologie di e-mail che non dovresti mai mandare al tuo capo, per non screditarti e valorizzare la tua professionalità.

Più produttività in ufficio: 5 metodi strani ma efficaci!

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Come si chiamano i tuoi colleghi di nome? Non è una domanda folle! Di seguito trovi 5 modi non ortodossi (ma confermati da ricerche scientifiche) per incrementare la produttività in ufficio.

Allarme “ansia da lavoro”

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Di che cosa si tratta, quali sono i suoi sintomi e come affrontarla.

I magnifici 7 (consigli)

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Rendi più produttiva la tua giornata lavorativa e di maggior successo la tua carriera con 4+3 semplici trucchi.

Colleghi attaccabrighe? Mettili a tacere così

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In ufficio c’è un collega che ti ha preso di mira e non perde occasione per provocarti? Impara a controllarti, ne beneficeranno il tuo fegato e la tua carriera.

Gli egoisti fanno più carriera

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Smetti di fare il buon samaritano in ufficio, o impicciati meno degli affari altrui, e la tua carriera decollerà!

Come addestrare… un capo

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Se il tuo superiore è un “mastino” che non ti dà tregua, mettilo a cuccia con i segreti dei migliori addestratori canini.

Più sudi, più guadagni

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Vuoi un altro valido motivo per iscriverti in palestra o per incrementare le ore di allenamento? Chi fatica di più, in media ha uno stipendio più alto!

Sfruttato dal capo?

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Sei single e hai notato che i tuoi colleghi sposati hanno un trattamento privilegiato? Probabilmente non è solo una tua impressione. Ecco cosa puoi fare per capovolgere la situazione.

Il tuo girovita può precluderti un lavoro?

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Hai un colloquio di lavoro in vista? Come siamo messi a girovita? Una pancetta troppo evidente potrebbe impedirti di convincere il tuo intervistatore.

Fatica a dialogare con il capo? E’ colpa della schismogenesi!

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Molte volte ci arrovelliamo su rapporti interpersonali difficili e apparentemente irrisolvibili. Una teoria sociale e comunicativa dello studioso dei primi del ‘900 Gregory Bateson analizza i comportamenti sociali e ne trova una chiave di lettura...