Le regole dei social, tra fidanzate ed ex

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Chiarisci insieme alla partner che cosa potete postare e che cosa no. Poi leggi questa guida.

E' ora di cambiare lavoro? Fai il test!

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Se pensi che il tuo lavoro non sia quello giusto per te, se vorresti di meglio (ma non sai che cosa e perché), fai questo test e scopri se è davvero il momento giusto.

Tira fuori la grinta a tempo di musica

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La musica sa sempre dare la motivazione giusta. Come? Te lo spieghiamo passo passo.

Quanto è in forma il tuo cervello?

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I capelli bianchi si possono tingere ma per il cervello, quando invecchia, è più difficile correre ai ripari. Scopri quanto è danneggiato e come difenderlo.

Gli esercizi dell'ottimismo. Un aiuto concreto per vivere meglio

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Il pessimista crede che i push up sono troppo faticosi. L’ottimista crede che lo renderanno più forte. Cambia punto di vista e cambierai la tua vita

Metti a dieta la tua e-mail

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… e scoprirai quanto tempo e fatica puoi risparmiare migliorando la tua produttività!

Svegliarsi presto? Ci si può abituare. Ecco i trucchi

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Svegliarsi presto è sempre stato di moda. C’è chi giura che alzarsi prima dell’alba ti permette di vivere meglio e di avere più successo. Ma un nottambulo che non riesce ad aprire gli occhi prima delle 9 può imparare ad apprezzare le sveglie di prima mattina?

Come eliminare la muffa in bagno

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Muffa e funghi si possono trovare ovunque in casa. Ma il bagno è uno dei loro posti preferiti. Ecco come ecco come tenerli alla larga!

Storie di bagni e di Galatei dell’uomo

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Il galateo dello spazio continua il suo allestimento con la creazione e narrazione del luogo più intimo della casa: il bagno.

Tieni la mente sveglia

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Sei trucchi per essere più felice, avere successo e vivere con più serenità.

4 trucchi per riconoscere un bugiardo

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Sai riconoscere qualcuno che ti sta mentendo? Ecco come identificare un bugiardo compulsivo e non farti più prendere in giro.

Contatto visivo: da fiducia a ostilità il passo è breve

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Non è sempre detto che fissare negli occhi direttamente qualcuno sia un’arma infallibile.

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

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Dedicarti anima e corpo al lavoro 24 ore su 24 può rovinare la tua salute mentale e la tua dieta. Se ti vuoi bene metti un freno allo stakanovismo.

Vivi più sano (e più a lungo). Le dritte della scienza

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Rallenta la corsa del tempo sfruttando la scienza.

ALLENATI CON MH

Quattro step per un corpo forte e flessibile

Se ultimamente sei stato seduto in poltrona più di quanto hai camminato o corso, questo workout è un antidoto a quella vita sedentaria.

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30 November 2021

Salta la corda come un professionista

L’umile corda per saltare ti offre un workout dovunque tu voglia e senza occupare spazio. Impara a sfruttarne tutti i vantaggi.

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25 November 2021

Brucia i grassi con la palla medica

Bastano 20 minuti di questo circuito ad alta intensità per bruciare grassi e scolpire i tuoi muscoli.

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22 November 2021

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress

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19 November 2021

Hot cardio

La scienza dice che sudare in sauna o durante una lezione di Yoga aumenta la resistenza. Scopri i benefici del caldo sul tuo organismo.

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17 November 2021

Muscoli e proteine: istruzioni per l'uso

Le proteine sono lo strumento per trasformare un duro allenamento in muscoli ben definiti. Ne esistono di vario genere, da quelle animali alle vegetali, a quelle del siero del latte. Per capire come, quando e in che misura assumerle, ci siamo rivolti alla scienza...

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14 November 2021

Brucia i grassi a corpo libero

Ecco un workout che puoi fare dovunque e in qualunque momento per rimetterti in forma.

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12 November 2021

Workout su misura e dove si desidera

Il mondo del fitness è in continua trasformazione e la tecnologia che consente di allenarsi anche nelle quattro mura domestiche aggiunge nuove opportunità per workout su misura. Allenamenti gratuiti, interattivi e divertenti in base al livello e al tempo a disposizione

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04 November 2021

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

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01 November 2021

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
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29 October 2021

SALUTE
Carriera e stress sul lavoro: come evitare il burnout

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Nella vita c'è' più di un ruolo scritto su un biglietto da visita. Scappa dall'ufficio per assicurarti la promozione che conta davvero: quella della tua salute mentale.

La giornata ideale per fare il pieno di energia

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Abbiamo una brutta notizia per te: non riuscirai mai a dormire otto ore per notte, ogni notte. Ma puoi sfruttare al massimo l’energia che hai. Questa guida lunga un giorno ti manterrà carico anche se non hai chiuso occhio o quasi la notte precedente.

Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita

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Sfrutta questi consigli per migliorare in almeno quattro ambiti della tua vita: perdere peso, eliminare lo stress, sviluppare i muscoli e aiutare il cuore.

6 consigli per tenere sotto controllo l’alcol

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Da quando stai alzando il gomito al giorno successivo, qualche dritta per gestire la situazione al meglio.

Il lato nascosto dello stress finanziario

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Se ti prende un colpo quando si parla di soldi e risparmi, ecco quello che devi sapere per stare tranquillo.

Il colore del Galateo

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Continua il nostro viaggio all’interno del Galateo esplorando un aspetto della "nuova casa dell’uomo moderno".

Libera la tua mente (dallo smartphone)

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La tua mente e lo smartphone sono ormai quasi la stessa cosa. Ecco perché devi cercare di migliorare al massimo il tuo rapporto con il telefonino. Come fare? Ti proponiamo questi quattro passaggi

Stai invecchiando troppo in fretta?

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Il tuo corpo è una macchina eccezionale: prenditene cura!

Guida rapida alle birre

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Per trovare il tipo di birra più adatto a te o per assaggiare qualcosa di nuovo!

4 cose che un uomo non dovrebbe mai fare

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Un uomo vero sa conquistare attraverso i dettagli.

Meglio una doccia al mattino o alla sera?

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Entrambe le soluzioni presentano vantaggi. Vediamo cosa comportano per capire se la tua scelta è quella giusta.

Risparmiare acqua in casa. 5 consigli da seguire

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Sempre più italiani sono attenti agli sprechi, come risparmiare acqua in casa. Segui anche tu il trend del risparmio: chiudi il rubinetto, prova questi 5 consigli e migliora la salute del tuo portafoglio a fine mese.

13 regole per una mentalità vincente

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Senza le giuste convinzioni e l’atteggiamento mentale vincente non si va da nessuna parte. Il modo in cui interpretiamo gli eventi è decisivo. Ti proponiamo alcune regole per imboccare la via del successo.

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Devi parlare in pubblico? Sostenere un esame impegnativo? Agitati!

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Nell’arco della nostra vita ci facciamo la barba in media più di 10.000 volte. Ma quanti di noi sanno esattamente come comportarsi davanti allo specchio? Ce lo spiega la dottoressa Kristina Vanoosthuyze. E in più tre curiosità, perché forse non sapevi che...

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È il modo di pensare che determina il tuo successo nella vita. Niente è lasciato al caso, la scienza lo dimostra... Segui questi semplici consigli per sentirti più sicuro e vincente.

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C’è un momento giusto per fare ogni cosa. Scopri qual è e sarai più produttivo.

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Il Progetto la Casa del Galateo si arricchisce di dettagli e nomi che possono essere utili per capire chi e come….

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Non farti dominare dal cambiamento, prendi il controllo. Ecco qualche consiglio su come affrontare un cambio di relazione, di lavoro o un trasferimento.

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In ferie pensando al lavoro, rapporti sociali azzerati e relazioni affettive appese a un filo. Sono i classici sintomi di un workaholic. Se soffri anche tu di questa ossessione, prova questi 5 modi per staccare la spina.

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Tra appassionati e sedicenti esperti, alcune idee assurde (e pericolose) si sono fatte strada tra noi. Ecco quali sono le più sbagliate e come puoi correggere il tiro

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Ci sono molti modi per arredare una casa di un uomo single, ma arredarla con galateo è proprio una novità! E noi siamo qui per illustrarvela passo dopo passo...

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Quali sono le norme non scritte che regolano i rapporti che nascono sempre più spesso on-line? Quali sono i segnali che ci fanno drizzare le antenne ancora prima di conoscere a fondo una persona? Once ha condotto una ricerca tra gli utenti italiani tra i 18 e i 24 anni per conoscere i loro “deal breaker”, i motivi che fermano una storia sul nascere.

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Stando tanto in casa finisci per vivere tra cucina e divano, concedendoti più sfizi culinari e magari anche una birra in più, tanto non devi guidare. E il fegato deve fare gli straordinari. Proteggilo

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Sentire la musica non serve solo a rilassarsi. Le ricerche dimostrano che con la giusta colonna sonora puoi diventare più produttivo, creativo e allegro. Scopri quale musica ascoltare in base al momento della giornata per dare sempre il massimo.

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Non riesci a iniziare a lavorare se la tua postazione di lavoro non è perfetta? Forse non è solo un segno di precisione.

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Anche la scienza lo conferma, una risata spontanea è un toccasana per corpo e mente.

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