Men's Health Italia

Musica: cosa ascoltare e quando per dare il massimo

Sentire la musica non serve solo a rilassarsi. Le ricerche dimostrano che con la giusta colonna sonora puoi diventare più produttivo, creativo e allegro. Scopri quale musica ascoltare in base al momento della giornata per dare sempre il massimo.

08 June 2021 di Elizabeth Bacharach e Spencer Dukoff 0 1

Tutti pazzi per l’ordine: virtù o mania?

Non riesci a iniziare a lavorare se la tua postazione di lavoro non è perfetta? Forse non è solo un segno di precisione.

07 June 2021 a cura della Redazione 0 1

Non rischiare il burnout: sei rimedi ai problemi più comuni

La pandemia ha cancellato i confini tra lavoro e vita privata lasciandoci spesso esausti, cinici e inefficienti. Ecco come ritrovare l’energia.

27 May 2021 di Lynya Floyd 0 1

Ridi di gusto? Ecco cosa ci guadagni

Anche la scienza lo conferma, una risata spontanea è un toccasana per corpo e mente.

19 May 2021 di Tom Ward 0 1

ALLENATI CON MH

Cosa succede quando non riesci a fare un altro passo

A un certo punto nell'allenamento, in particolare nella corsa, ti sembra di essere arrivato al capolinea. Ecco come reagire quando credi di non farcela più.

11 June 2021

15 minuti di workout al giorno bruciacalorie

Perdi peso con questo circuito bodyweight casalingo: è semplice, efficace e puoi adattarlo alle tue necessità

10 June 2021

Meglio perdere chili o guadagnare muscoli?

Tutti sappiamo che una dieta sana e un buon programma di allenamento sono l’ideale per restare (o tornare) in forma. Ma quando per questioni di tempo e di impegno devi scegliere tra uno e l’altro, su quale vorresti puntare?

09 June 2021

Quale sarà il futuro delle palestre post-pandemia?

Cinque futuristi del fitness ci spiegano come saranno le palestre dopo il Covid.

08 June 2021

Guida: come eseguire le serie d'allenamento

Dai Superset al Circuit Training, metodi, vantaggi e consigli per i diversi tipi di combinazioni tra serie e ripetizioni nell'allenamento in palestra.

06 June 2021

I 4 movimenti base di ogni workout

Ecco i quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari. Bastano pochi semplici attrezzi, sono facili da eseguire, sicuri e, soprattutto, efficaci per tutto il corpo.

02 June 2021

Le regole per un corretto plank e perché non deve mancare nel tuo workout

Un workout full body, fondamentale per la stabilità del core. Un esercizio molto efficace ma solo se eseguito correttamente. Ecco gli errori da evitare.

26 May 2021

Prenditela calma! 7 buoni motivi per fare jogging con regolarità

Un ritmo tranquillo non esclude i benefici fisici, mentali ed emotivi dell'esercizio aerobico.

24 May 2021

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute

23 May 2021

Manubrio vs kettlebell: 5 test per scoprire quale è più efficace per quali muscoli

Con le palestre chiuse durante il lockdown abbiamo imparato una cosa: in casa non devono mancare gli attrezzi per l’allenamento. Ma, dovendo sceglierne uno, qual è quello davvero indispensabile?

21 May 2021

SALUTE

Chirurga estetica: gli errori da evitare

09 June 2021

Dormi troppo? Attenzione, potrebbe essere rischioso

07 June 2021

Cosa succede quando prendi il sole

03 June 2021

Tieni a bada la pressione alta

01 June 2021

20 modi rapidi per sconfiggere l’insonnia

30 May 2021

Pancia e grasso addominale: come intervenire per ritrovare la forma

20 May 2021

Un periodo difficile. Sai come proteggerti?

10 May 2021

Sei mosse per mettere al sicuro i tuoi polmoni

07 May 2021

Frequenza cardiaca: i giusti valori a riposo e durante l'esercizio

04 May 2021

La stagione degli smoothie di frutta ha inizio. La proposta solidale di Innocent

04 May 2021

Smart working: le precauzioni per non soccombere

Un tempo lo smart working era roba per pochi fortunati. Oggi invece è diventato quasi la regola. Ma non sono tutte rose e fiori: quello che all’inizio sembra un sogno può trasformarsi in un incubo. Ecco quali precauzioni prendere.

18 May 2021 di Megan Flemmit 0 1

Social e narcisismo, come mettere un freno

Il narcisismo si basa su un senso esagerato della propria importanza e su un grande bisogno di approvazione, aspetto che può essere soddisfatto dai social. Ma attenzione al circolo vizioso!

12 May 2021 di Michael Jennings 0 1

I magnifici 7 (consigli)

Rendi più produttiva la tua giornata lavorativa e di maggior successo la tua carriera con 4+3 semplici trucchi.

05 May 2021 a cura della Redazione 0 1

Come ritrovare la felicità

La felicità è fatta di piccole cose: impara a godertele.

19 April 2021 di Gregory Scott Brown 0 1

L'acqua del rubinetto e i falsi miti

Bere acqua del rubinetto fa male? Ci dobbiamo preoccupare del colore biancastro o di un cattivo odore? L'esperta nutrizionista Samantha Biale fa chiarezza su queste e altre false convinzioni.

05 April 2021 a cura della Redazione 0 2

Svegliarsi presto? Ci si può abituare. Ecco i trucchi

Svegliarsi presto è sempre stato di moda. C’è chi giura che alzarsi prima dell’alba ti permette di vivere meglio e di avere più successo. Ma un nottambulo che non riesce ad aprire gli occhi prima delle 9 può imparare ad apprezzare le sveglie di prima mattina?

18 March 2021 di Clint Carter 0 1

Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita

Sfrutta questi consigli per migliorare in almeno quattro ambiti della tua vita: perdere peso, eliminare lo stress, sviluppare i muscoli e aiutare il cuore.

10 March 2021 a cura della Redazione 0 1

Mattiniero o tiratardi: cosa è meglio?

Entrambi i comportamenti hanno i loro vantaggi, ma chi vince la sfida?

03 March 2021 di Thomas Ling 0 1

4 trucchi per riconoscere un bugiardo

Sai riconoscere qualcuno che ti sta mentendo? Ecco come identificare un bugiardo compulsivo e non farti più prendere in giro.

02 March 2021 a cura della Redazione 0 1

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

Dedicarti anima e corpo al lavoro 24 ore su 24 può rovinare la tua salute mentale e la tua dieta. Se ti vuoi bene metti un freno allo stakanovismo.

11 February 2021 di Tom Ward 0 1

Mani rovinate dalla palestra? Curale così

Elimina calli e vesciche in tre passi.

27 January 2021 a cura della Redazione 0 1

Forza mentale: dal lavoro a una difficoltà personale, 18 modi per non lasciarti scoraggiare!

Il segreto per una vita più serena è solo uno: la tenacia. Sviluppare la tua forza mentale non significa tenere in scacco le emozioni, anzi: significa comprenderle e dar loro il giusto spazio. Dai nostri esperti, un programma per allenare la mente, ma anche il cuore.

25 January 2021 di Tom Ward 0 1

Migliorati la vita perdendo queste cattive abitudini

Questi ultimi mesi di pandemia, tra restrizioni e quarantene, ci hanno messi a dura prova. Molti di noi si sono assuefatti a pessime abitudini che rischiano di compromettere i sacrifici fatti per restare in forma... Siete ancora in tempo a rimediare, con i nostri consigli!

19 January 2021 di Markham Heid 0 1

Non riesci a dormire? I consigli per una notte serena

Prova questi consigli, 60 minuti di preparativi per un lungo sonno ristoratore.

14 January 2021 a cura della Redazione 0 1

Quanto è in forma il tuo cervello?

I capelli bianchi si possono tingere ma per il cervello, quando invecchia, è più difficile correre ai ripari. Scopri quanto è danneggiato e come difenderlo.

08 January 2021 a cura della Redazione 0 1

Uomini e social: più finzione o verità?

Un utente su dieci mente sui social network per sentirsi migliore. Un fenomeno solo femminile? Forse no.

08 January 2021 a cura della Redazione 0 1

Le più grandi bugie su benessere e salute

Tra appassionati e sedicenti esperti, alcune idee assurde (e pericolose) si sono fatte strada tra noi. Ecco quali sono le più sbagliate e come puoi correggere il tiro

19 November 2020 di Alice Oglethorpe 0 1

I comportamenti virtuosi per proteggere il fegato

Stando tanto in casa finisci per vivere tra cucina e divano, concedendoti più sfizi culinari e magari anche una birra in più, tanto non devi guidare. E il fegato deve fare gli straordinari. Proteggilo

10 November 2020 a cura della Redazione 0 1

15 trucchi per smettere di russare

Ogni notte tieni svegli familiari e vicini? Prova a mettere in pratica queste dritte anti-russamento suggerite dai nostri esperti.

03 November 2020 a cura della Redazione 0 1

Con Technogym Bike la tua classe indoor-cycling preferita la segui da casa

Sali sull’ultima novità Technogym e puoi partecipare, live oppure on demand, a centinaia di allenamenti dei migliori Indoor Cycling Trainer.

21 October 2020 di Magda Maiocchi 1 3

Libera la tua mente (dallo smartphone)

La tua mente e lo smartphone sono ormai quasi la stessa cosa. Ecco perché devi cercare di migliorare al massimo il tuo rapporto con il telefonino. Come fare? Ti proponiamo questi quattro passaggi

12 October 2020 di Tim Kendall 0 1

Conquistala con il fai da te!

Alcuni hobby attraggono le donne e altri meno. Scopri perché il bricolage è in cima a questa classifica e perché anche tu puoi diventare un maestro del fai da te.

17 July 2020 a cura della Redazione 0 1

12 passi verso il successo

È il modo di pensare che determina il tuo successo nella vita. Niente è lasciato al caso, la scienza lo dimostra... Segui questi semplici consigli per sentirti più sicuro e vincente.

09 July 2020 a cura della Redazione 0 1

I danni silenziosi del lockdown

Uno studio di ricercatori italiani, pubblicato sulla rivista European Journal of Clinical Nutrition, ha messo in luce i danni sotto traccia lasciati dal lungo periodo di lockdown

24 June 2020 di Corrado Montrasi 0 1

Ecco perché compri cose che non ti servono

Senti ancora il rimorso per un acquisto sbagliato? Leggi questo articolo e molto probabilmente capirai perché...

22 June 2020 a cura della Redazione 0 1

Fare sul serio fa bene alla salute

Sei un dongiovanni incallito? Certamente ha i suoi vantaggi ma dovresti anche considerare le conseguenze negative, che non sono poche. Leggi qui, potresti cambiare idea...

17 June 2020 0 1

I super poteri dei pistacchi americani. Scarica la guida per un’alimentazione sana e a misura di sportivo

I pistacchi americani ti danno la giusta carica per una vita attiva. Non solo sono ricchi di energia, ma – l’avresti mai detto? – sono anche una fonte proteica completa, aiutano a reidratarsi e rafforzano le difese immunitarie. E non è finita! Scarica gratuitamente il PDF con la nostra Guida completa per scoprire i tanti motivi che li rendono super preziosi per stare in forma e vivere meglio.

11 June 2020 0 0

L’ora ideale

C’è un momento giusto per fare ogni cosa. Scopri qual è e sarai più produttivo.

13 May 2020 a cura della Redazione 0 1

Sogni una vacanza in total relax? Le proposte estive di Sport Hotel Panorama

A Fai della Paganella, ai piedi delle Dolomiti di Brenta, il resort trentino vi accoglie in un'oasi di benessere e relax. Centro wellness, beauty farm, sorgente oligominerale e giardino bioenergetico sono solo alcune delle proposte.

24 April 2020 0 17

Vita da "Man at Home". Cosa salvare passata l'emergenza

Tra le tante abitudini stravolte dal forzato isolamento casalingo, ne abbiamo estrapolate alcune su cui vale la pena riflettere.

09 April 2020 di Corrado Montrasi 0 1

Cambio di relazione, lavoro o trasferimento: ecco come superare lo stress

Non farti dominare dal cambiamento, prendi il controllo. Ecco qualche consiglio su come affrontare un cambio di relazione, di lavoro o un trasferimento.

02 March 2020 a cura della Redazione 0 1

Scopri i benefici di una luce colorata. A ogni colore la sua proprietà

Cambia colore alla stanza con l’illuminazione LED e riscopri il piacere della luce!

28 February 2020 a cura della Redazione 0 1

5 modi per staccare la spina

In ferie pensando al lavoro, rapporti sociali azzerati e relazioni affettive appese a un filo. Sono i classici sintomi di un workaholic. Se soffri anche tu di questa ossessione, prova questi 5 modi per staccare la spina.

14 February 2020 a cura della Redazione 0 1

Haute Route Oman: un'occasione unica per scoprire il cuore del Sultanato

Dal 6 all'8 marzo, il Sultanato ospiterà la seconda edizione dell'Haute Route Oman, gara amatoriale di ciclismo: una tre giorni di salite per 252 km complessivi

13 February 2020 di Roberta Lamagni 0 30

I trucchi per superare il "trauma" del risveglio

Il trillo della sveglia è l’inizio di un incubo? È ora di pianificare un risveglio senza stress su misura per te: ecco 5 trucchi che ti salveranno la giornata.

07 February 2020 a cura della Redazione 0 1

La memoria ti gioca brutti scherzi? Prova a migliorarla così

Avere una buona memoria non significa solo ricordare date e nomi. La memoria è indispensabile per l'attività quotidiana, ma può giocare brutti scherzi. Ecco qualche trucco che può aiutarci a ricordare...

05 February 2020 a cura della Redazione 0 1

13 regole per una mentalità vincente

Senza le giuste convinzioni e l’atteggiamento mentale vincente non si va da nessuna parte. Il modo in cui interpretiamo gli eventi è decisivo. Ti proponiamo alcune regole per imboccare la via del successo.

04 February 2020 a cura della Redazione 0 1

Lavorare troppo fa ingrassare

Se tendi a lavorare troppo ricorda che i soldi non sono tutto e che la salute non te la restituisce nessuno. Ti diamo qualche consiglio su come comportarti per non ingrassare per colpa del lavoro.

31 January 2020 0 1

Risparmiare acqua in casa. 5 consigli da seguire

Sempre più italiani sono attenti agli sprechi, come risparmiare acqua in casa. Segui anche tu il trend del risparmio: chiudi il rubinetto, prova questi 5 consigli e migliora la salute del tuo portafoglio a fine mese.

30 January 2020 0 2

Colloquio di lavoro: come approcciarti e cosa chiedere… ai tuoi esaminatori

Non lasciare che siano gli esaminatori a condurre il gioco. Diventa tu il vero protagonista e sorprendili facendo domande. Prendi l’iniziativa!

24 January 2020 a cura della Redazione 0 1

Metti a dieta la tua e-mail

… e scoprirai quanto tempo e fatica puoi risparmiare migliorando la tua produttività!

17 January 2020 a cura della Redazione 0 1

Meglio una doccia al mattino o alla sera?

Entrambe le soluzioni presentano vantaggi. Vediamo cosa comportano per capire se la tua scelta è quella giusta.

16 January 2020 a cura della Redazione 0 1

Armadi in ordine

Ti spieghiamo come far spazio nel tuo armadio, tra giacche, maglioni, maglie, capi invernali ed estivi.

15 January 2020 a cura della Redazione 0 1

Come migliorare la tua rete sociale in ufficio

Frequenta i colleghi e gli ex colleghi, lusinga il capo e soprattutto impara dai tuoi subordinati e dai collaboratori!

10 January 2020 a cura della Redazione 0 1

6 consigli per tenere sotto controllo l’alcol

Da quando stai alzando il gomito al giorno successivo, qualche dritta per gestire la situazione al meglio.

09 January 2020 0 1

Come migliorare la vita in ufficio

Vivere e lavorare meglio? Ecco alcuni consigli su come migliorare la propria vita al lavoro!

07 January 2020 a cura della Redazione 0 3