Frutta e verdura devono essere sempre presenti nella dieta di ogni uomo. Ma scommetto che nel tuo caso non è così. E purtroppo non sei il solo. Infatti solo pochi uomini (circa il 2%) assumono la quantità di frutta e verdura raccomandata dai nutrizionisti. Come fare per mangiare più frutta e verdura?
Frutta e verdura frullata
Non pensare ai quei beveroni dai colori poco invitanti e dall’odore poco appetitoso. I frullati di frutta e verdura sono più buoni di quanto credi ma soprattutto sono sani e fanno bene alla salute del tuo corpo. La frutta e la verdura infatti contengono vitamine e fitochimici che combattono i danni al DNA e ti permettono di invecchiare meglio e più lentamente.
La ricetta della salute
Ma come preparare un buon frullato? Segui i nostri consigli in gallery e fai il pieno di tutte le sostanze nutritive che ti servono.
