Un frullato di freschezza

Durante le giornate afose non c’è nulla di meglio che bere qualcosa di fresco e dissetante. Ma soprattutto non c’è niente di meglio di una deliziosa bevanda che ti dia la carica giusta ad affrontare il caldo e l’afa. Prendi un po’ di frutta, qualche verdura, mettili nel frullatore e fai un tuffo nel mondo rinfrescante dei frullati con queste tre deliziose ricette.

Green Monster

Buono come merenda e ottimo come energy drink post workout. Preparati al prossimo training con questa ricetta dagli ingredienti tipicamente esotici.

​Ingredienti per 4 tazze

• Da 230 a 280 g di acqua
• 2 foglie di cavolo e gambo a piacere 
• 1 tazza di uva
• ½ tazza di mango ghiacciato a cubetti
• 1 striscia di scorza di limone
• ½ avocado
• Ghiaccio a piacere 

Fresh summer

Anguria, melone… Fresh summer è un frullato non solo dal nome ma anche dagli ingredienti rinfrescanti e tipicamente estivi. Come prepararlo?

​Ingredienti per 2 tazze

• 1 tazza di anguria senza semi 
• 2 cucchiai di succo di limone 
• ½ tazza di melone
• 1 banana 
• ¼ tazza di ananas
• 1 tazza di ghiaccio
• 4 o 5 foglie di basilico fresco 

In the woods

Immaginati immerso nel verde della montagna, a respirare aria fresca e a ricaricare le energie. Rivivi queste emozioni anche in città con In the woods, un frullato nutriente e dal colore brillante.

Ingredienti per 4 tazze

• 340 g di acqua
• 1 tazza di spinaci
• 2 tazze di frutti di bosco congelati 
• ½ tazza di yogurt magro bianco
• 2 misurini di proteine in polvere alla vaniglia
• 1 cucchiaio di noci
• 1 cucchiaio di semi di lino tritati