a cura della Redazione - 16 ottobre 2019

Tieni la mente sveglia

Sei trucchi per essere più felice, avere successo e vivere con più serenità.

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Fare un sonnellino di 15 o 30 minuti a metà giornata ti aiuta a essere più produttivo. Per addormentarti più velocemente, dormire meglio e risvegliarti più riposato spruzza anche qualche goccia di olio essenziale di lavanda sul cuscino.

Fai una lista delle cose più importanti della tua vita e poi analizza le sensazioni che ti provocano. Riconsidera la priorità e l’importanza dei tuoi impegni in base alle risposte che ti sei dato. Segna tutto, anche le cose che ti rendono felice, non solo i punti critici.

C’è chi tiene un Buddah sulla scrivania per ricordarsi che la vera fonte della felicità è la pace interiore. E c’è chi ha la foto del figlio, della mamma o del cane. Qualsiasi oggetto che evoca ricordi e sensazioni positive può aiutarti a concentrarti e a essere felice.

Prima di un compito importante usa la respirazione per concentrarti. Chiudi gli occhi per un minuto e respira normalmente. Concentrati su ogni respiro. Se ti distrai ritrova la concentrazione focalizzandoti sul respiro.

La solitudine è pericolosa per la salute quanto il fumo. Iscriviti a un club del libro o in palestra o fai un corso di specializzazione in qualcosa che ti piace fare. È il modo giusto per incontrare persone con interessi comuni.

Non si può fermare il tempo anagrafico ma crescere non corrisponde per forza a un decadimento fisico e psicologico. Per rimanere giovane più a lungo scegli un’età in cui ti sentivi davvero bene e vivi come se avessi quell’età.

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