Come abbiamo visto, la ciccia è nemica della tua virilità perché, indirettamente, contribuisce a ridurre la produzione di testosterone. Ora, che i livelli di questo ormone calino con il progredire degli anni è perfettamente normale e fisiologico. Il sovrappeso, tuttavia, accelera questo processo. Una ricerca che ha monitorato per 9 anni la salute di un gruppo di uomini tra i 40 e i 70 anni, ha scoperto che coloro che erano in sovrappeso o obesi registravano un caduta più rapida del testosterone rispetto ai soggetti normopeso.
Un’altra ragione per cui dovresti preoccuparti di avere una buona scorta di questo ormone è che può aiutarti a contrastare la perdita di massa muscolare che si manifesta con l’invecchiamento. Secondo uno studio condotto dal Centro di Ricerca sulla Nutrizione Umana della Tufts University, dal compimento del trentesimo anno in poi, la massa muscolare si riduce dell’1% all’anno. In pratica, a ogni compleanno, puoi dire addio a circa un’etto e mezzo di muscoli. Se però i tuoi livelli di testosterone sono superiori alla media, la perdita sarà più contenuta.
Posto che buttare giù la pancia è il primo passo da fare per recuperare la tua virilità, continua a seguirci e ti sveleremo cosa puoi fare per dare una scossa al tuo testosterone.