Stai cercando la giusta motivazione per allenarti? Divertiti

Questo il segreto del coach dei VIP Paolo Zotta per continuare ad allenarti anche quando non ne hai voglia

credit: courtesy of Paolo Zotta

Sei già tornato in palestra oppure stai per iscriverti dopo anni che non ci mettevi piede? Qualunque sia la tua condizione di partenza, Il mese di settembre rappresenta un nuovo inizio dopo la pausa estiva, un momento in cui molti decidono di cambiare (o di provare a farlo), di voltare pagina e di rinnovare la propria vita o anche solo una parte di essa, iniziando a frequentare un corso in palestra o provando una nuova attività sportiva.

Dopo l’entusiasmo delle prime settimane a sollevare pesi e a sudare sul pavimento della palestra sotto casa, in molti casi si molla tutto ancora prima che inizi l’autunno. Abbiamo chiesto a Paolo Zotta, il coach dei VIP di raccontarci come tenere sempre alta la motivazione per non rinunciare alla routine di allenamento.

credit: courtesy of Paolo Zotta

DIVERTITI MENTRE FAI FATICA: IL SEGRETO DI PAOLO ZOTTA

Paolo Zotta, 41 anni, è il coach dei Vip, a sua volta star del fitness: tutti lo vogliono, e sono pronti a sudare e faticare con lui. Lo scorso 12 luglio all’idroscalo di Milano si è svolto lo “Zotta Training Park”,un evento dedicato al fitness animato dallo stile unico del coach milanese. Ex pugile, laureato in Scienze motorie, Zotta è specializzato in allenamento funzionale.

Gli allenamenti di Paolo Zotta sono tanto estenuanti (andatelo a chiedere a Mahmood, Aurora Ramazzotti, Jack La Furia, Diletta Leotta, Big Boy, Elodie...) quanto carichi di energia e di 'good vibes', come si dice oggi. “Le mie sessioni di allenamento sono spesso individuali ma io ho mosso i primi passi nel mondo del fitness proprio come assistente in sala attrezzi e poi nelle classi di boxe. Certo, quando hai la possibilità di concentrarti su una sola persona puoi curare i minimi dettagli, migliorare il gesto atletico e seguire da vicino il percorso di crescita ma l’adrenalina che ti lascia un allenamento di gruppo è indescrivibile”.

“Non ci sono esercizi impossibili ma solo corpi non preparati ad affrontarli”

L’ALLENAMENTO DIVENTA UNO STILE DI VITA

E oltre a creare movimento e benessere, Zotta è il primo a divertirsi: “Solo continuando a vivere il workout come un ‘gioco’, seppure faticoso, riesco a trasmettere ai clienti e alle classi la voglia di divertirsi perché l’allenamento non deve limitarsi ai soli fini estetici", prosegue.

“È importante imparare a connettersi con il proprio corpo e solo così puoi trasformare la tua routine in palestra in un momento di benessere per stare meglio oltre che per ritrovare o mantenerti in forma. Solo andando oltre l’obiettivo estetico sarà possibile mantenere sempre alta la motivazione che ti porta in palestra o a svolgere qualsiasi altra attività fisica. Con il passare del tempo, questa diventerà parte della tua vita in modo naturale e non potrai più farne a meno”.

ALLENATI E DIVERTITI A SUON DI MUSICA

Per non perdere mai la voglia di divertirti anche quando fai fatica, prova ad allenarti a suon di musica con il brano Workout di Danti (lo trovi su Spotify) che il coach ha lanciato lo scorso luglio: un vero e proprio allenamento trasformato in musica con le indicazioni per eseguirlo e frasi motivanti in pieno ‘stile Zotta’ che ti daranno la carica. “E il divertimento è la parola chiave per un allenamento costante ed efficace, è quello che ti permette di muoverti anche quando non ne hai voglia o ti manca il tempo. Ed è tutto ciò che ti serve anche quando non hai un posto dove allenarti o l’attrezzatura per farlo”.

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