Quando sottoponi il tuo corpo a un duro allenamento i tuoi muscoli ne risentono, e corri il rischio di soffrire di crampi muscolari. Ecco qualche consiglio omeopatico per combattere il fastidioso problema dei crampi muscolari.
Crampi: che cosa sono e chi ne soffre
I crampi sono dei dolori muscolari molto comuni. Tutti almeno una volta ne abbiamo sofferto. E tutti siamo soggetti a soffrirne, in particolar modo chi come te è sempre in allenamento. Infatti chi si allena regolarmente è più soggetto a soffrire di crampi muscolari. In genere durano pochi minuti, ma in alcuni casi i minuti possono essere anche 10. Il dolore può svanire, ma il muscolo può rimanere dolorante anche fino a 24 ore dalla manifestazione del dolore. Che cosa fare in questi casi? Ci sono vari modi per combattere i crampi, uno di questi è la cura omeopatica.
Le cause
Una delle cause principali dei crampi è l’affaticamento muscolare, ma non è il solo.
Le cause principali
- Sbalzi della temperatura
- Errata posizione delle gambe
- Carenza di sali minerali come potassio e magnesio
- Ossigenazione insufficiente del muscolo
- Freddo
- Traumi fisici
- Sforzo prolungato o improvviso
Combattere i crampi con l’omeopatia
Per chi soffre di queste dolorose contrazioni, l’omeopatia può essere un grande alleato.
- Dopo l’allenamento. Se dopo un allenamento intenso soffri di crampi il consiglio degli esperti è di assumere vitamina PP, vitamina E e selenio.
- Prima dell’allenamento. In previsione di uno sforzo prolungato è consigliabile assumere del magnesio nell’eventualità di crampi. Perché? Il magnesio svolge un ruolo fondamentale nel processo di contrazione muscolare e la sua carenza nel tuo corpo è una delle cause principali dei crampi muscolari. Inoltre il magnesio è fondamentale per una buona funzionalità cardiovascolare.
- Arnica montana. È uno dei rimedi più comuni per prevenire i crampi dovuti dovuti da un intenso sforzo fisico o da un viaggio.