Quattro motivi per darti (più spesso) al sesso

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Fare sesso 3 volte a settimana dimezza il rischio di ictus. E non è l'unico beneficio di questo piacevole esercizio fisico.

I sei errori più comuni a letto

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Ci sono cose che una donna non apprezza durante il sesso: scopri con quali gesti sostituirle perché il momento continui a essere hot.

6 motivi (non scontati) per fare sesso

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Il primo lo conosci anche tu. Eccotene però altri 5 che probabilmente non ti aspetti. E che hanno a che fare con la tua salute.

9 consigli hot per mettere "pepe" al vostro rapporto

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I consigli dell'esperta di MH per rivitalizzare il vostro rapporto e fare in modo che ogni volta sia sempre come la prima volta.

ALLENATI CON MH

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

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28 February 2021

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
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25 February 2021

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

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19 February 2021

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
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14 February 2021

Il miglior allenamento per i tricipiti: dall'allungamento a quella spinta in più

I tricipiti hanno tre “capi” e sollecitare ognuno di loro è la chiave per avere braccia più grosse, forti e definite. Lo strength coach David Otey ti spiega come fare.

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09 February 2021

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando 
di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

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04 February 2021

5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità

Non hai un posto dove sederti? Nessun problema. Puoi fare queste mosse in piedi dove vuoi, ti aiuteranno a migliorare l'elasticità.

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02 February 2021

Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero
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31 January 2021

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.

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22 January 2021

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

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18 January 2021

SALUTE
5 frasi da non dire mai a una donna. I risultati del sondaggio

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Secondo alcuni litigare fa bene all'amore. Vero. Ma non sempre. In certi casi sarebbe meglio evitare. Come? Segui i nostri consigli e impara quali sono le 5 frasi da non dire mai a una donna.

6 segreti per una soddisfazione totale

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Per infuocare la camera da letto le parole sono importanti quanto le azioni. Prima di spegnere la luce controlla se stai facendo tutto come si deve.

Cosa succede nella testa delle donne nei momenti caldi

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Abbiamo chiesto a 2500 donne di rivelare quello che pensano quando fanno sesso. Leggi, prendi appunti e fanne buon uso.

8 dritte per più sesso di coppia

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Anche una relazione fissa può essere sempre molto eccitante. Soprattutto se con la tua partner mettete in pratica questi consigli.

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Se la tua lei, i preliminari, le lenzuola di seta e qualche candela profumata non bastano a farti vivere notti di passione prova i nostri consigli per eliminare i classici ostacoli che si annidano in camera da letto.

Preliminari: stupiscila così

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Scarpe che ha, sesso che fa

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Prendi queste precauzioni se non vuoi andare incontro presto o tardi a problemi di infertilità.

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