Le 5 mosse per farti desiderare

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Con l'aiuto della scienza abbiamo selezionato i consigli infallibili per renderti attraente agli occhi di lei e far scattare la sua voglia di sesso

I suoi 10 punti hot

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Dal bacio sulla guancia a quello che potrebbe accadere sotto le lenzuola, scopri dove e come la devi toccare.

Passo dopo passo, i tempi della seduzione

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Dal primo appuntamento in poi, tutte le mosse giuste per non affrettare gli eventi e arrivare a una perfetta prima volta con lei.

Più sesso in 5 mosse

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Il desiderio ristagna? Fai sentire terribilmente sexy la tua partner e lei ti ripagherà con più sesso, più spesso e con molta più passione.

ALLENATI CON MH

Push vs pull: quale workout è più efficace

La maggior parte degli esercizi rientrano nella categoria push o in quella pull. Le mosse push sono quelle più quotate ma se lo meritano davvero?

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03 May 2021

Quanto sei in forma?

10 semplici test che puoi eseguire anche da solo per misurare il tuo grado di forza, agilità, potenza esplosiva e salute cardio-vascolare, per sapere se i tuoi allenamenti ti danno davvero i risultati sperati.
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30 April 2021

Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito

Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.

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23 April 2021

L'inattività si fa sentire? Sciogli i muscoli con i migliori esercizi di stretching post workout

Ora che ti è concesso fare attività fisica all'aperto con più libertà, prova ad aggiungere questi semplici esercizi di allungamento alla tua routine post workout. Ti aiuteranno a sciogliere i muscoli indolenziti dopo il periodo di inattività.

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20 April 2021

7 modi per aumentare la tua resistenza

In men che non si dica ti ritroverai a fare più chilometri e allungare le tue sessioni di allenamento.

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18 April 2021

Il workout perfetto per il tuo cuore

Le ultime ricerche hanno dimostrato che il tipo di allenamento che scegli ha un impatto incredibile sullo sviluppo e la salute del tuo cuore: ecco l’allenamento perfetto per trasformarlo in una macchina infallibile

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15 April 2021

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

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12 April 2021

Più muscoli in 5 step

Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.
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06 April 2021

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

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04 April 2021

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
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30 March 2021

SALUTE
Cosa vogliono le donne a letto

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Per sapere che cosa pensano davvero le donne sul sesso le abbiamo sottoposte alla macchina della verità. Ecco il risultato.

Come capire se piaci a una donna: 6 segnali da non lasciarti sfuggire

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Sei timido, insicuro o semplicemente vuoi essere certo di non fare una figuraccia? Allora impara a riconoscere i segnali di interesse lanciati dalle donne.

Come prendergli le misure

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Le dritte (e le medie con cui confrontarti) per una corretta valutazione della tua virilità. Che comunque non sta solo nelle dimensioni...

Lei è gelosa? Salvati così

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4 situazioni a rischio che possono far crescere la paranoia della tua partner, 4 soluzioni per evitare che la sua gelosia esploda in una scenata.

6 mosse per una notte indimenticabile

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Per fare del buon sesso basta avere un orgasmo e soddisfare la propria partner? Come vivere entrambi una notte di piacere indimenticabile? La parola agli esperti.

Quattro motivi per darti (più spesso) al sesso

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Fare sesso 3 volte a settimana dimezza il rischio di ictus. E non è l'unico beneficio di questo piacevole esercizio fisico.

I sei errori più comuni a letto

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Ci sono cose che una donna non apprezza durante il sesso: scopri con quali gesti sostituirle perché il momento continui a essere hot.

6 motivi (non scontati) per fare sesso

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Il primo lo conosci anche tu. Eccotene però altri 5 che probabilmente non ti aspetti. E che hanno a che fare con la tua salute.

9 consigli hot per mettere "pepe" al vostro rapporto

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I consigli dell'esperta di MH per rivitalizzare il vostro rapporto e fare in modo che ogni volta sia sempre come la prima volta.

5 frasi da non dire mai a una donna. I risultati del sondaggio

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Secondo alcuni litigare fa bene all'amore. Vero. Ma non sempre. In certi casi sarebbe meglio evitare. Come? Segui i nostri consigli e impara quali sono le 5 frasi da non dire mai a una donna.

6 segreti per una soddisfazione totale

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Per infuocare la camera da letto le parole sono importanti quanto le azioni. Prima di spegnere la luce controlla se stai facendo tutto come si deve.

Cosa succede nella testa delle donne nei momenti caldi

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Abbiamo chiesto a 2500 donne di rivelare quello che pensano quando fanno sesso. Leggi, prendi appunti e fanne buon uso.

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Anche una relazione fissa può essere sempre molto eccitante. Soprattutto se con la tua partner mettete in pratica questi consigli.

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Meglio lo stile hot o quello dolce? Lei che cosa preferisce: il macho o l’uomo romantico? Ecco come leggere tra le righe...

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Il seno rifatto non fa per te? Ecco qualche consiglio per distinguerlo da quello naturale.

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Se la tua lei, i preliminari, le lenzuola di seta e qualche candela profumata non bastano a farti vivere notti di passione prova i nostri consigli per eliminare i classici ostacoli che si annidano in camera da letto.

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3 trucchi infallibili per regalare alla tua partner la miglior eccitazione di sempre e garantirvi poi un piacere a lunga durata.

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I risultati di un sondaggio in merito al rapporto tra le scarpe delle donne e il loro carattere. Anche a letto.

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Prendi queste precauzioni se non vuoi andare incontro presto o tardi a problemi di infertilità.

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Vuoi capire se pensa una cosa e te ne dice un'altra? O, peggio, se ti nasconde la verità? Fai attenzione a questi 5 segnali del corpo.

Tutte le bugie del sesso

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Dall'amica d'infanzia, alla sconosciuta sexy, impara a riconoscere le situazioni a rischio e a metterci una pezza in tempo.

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Stimola corpo e mente con queste semplici tecniche per durare più a lungo.

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Abbiamo chiesto a 7 donne di raccontarci il sesso più eccitante che hanno fatto. Prendi spunto...

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Falle confessare le sue fantasie più intime e segrete e scopri il sesso dei tuoi (e dei suoi) sogni.

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Niente pillole, niente lozioni: eccoti 4 semplici dritte per avere misure ancora più virili. E fare un sesso migliore, per te e per lei.

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Ovvero: le sette cose eccitanti da sussurrare a una donna, per cominciare con le parole e finire con i fatti...

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Il giusto atteggiamento nei confronti della tua compagna nella vita di tutti i giorni, ti trasformerà ai suoi occhi un boss a cui concedere tutto. Segui questi consigli e goditi i risultati a luci rosse.

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Un pizzico di bondage in più in camera da letto rende tutto più eccitante. Scopri se fa per te.

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Se avreste voluto iniziare una nuova relazione, con il distanziamento sociale diventa tutto più difficile. Esiste un modo per aggirare il tutto oppure i costumi cambieranno in maniera definitiva?

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Dal primo sguardo al momento dell'orgasmo, tutto quello che devi sapere sul linguaggio del corpo di una donna.

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Fare colpo su una donna è più facile di quanto si pensi. Alcuni semplici gesti possono migliorare la tua relazione. E la tua vita sessuale

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Non sottovalutare il potere di un massaggio, se fatto nel modo giusto è un’arma di conquista davvero irresistibile.

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Guardare un porno con lei non è per forza impossibile. Basta solo saperglielo proporre nel modo giusto.

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I rapporti tra persone di sesso diverso vivono di incomprensioni, si snodano tra rancori, sospetti e riappacificamenti. Cercare di comprendersi a vicenda è pratica comune ma, ahinoi, di scarso successo. Per "leggere" la mente delle donne però qualche trucco c'è.