a cura della Redazione - 04 September 2018

Quanto è in forma il tuo cervello?

I capelli bianchi si possono tingere ma per il cervello, quando invecchia, è più difficile correre ai ripari. Scopri quanto è danneggiato e come difenderlo.

Il test

1. Fai esercizio?
(A) Non proprio
(B) Certe volte
(C) Spesso

2. Quanto sono intelligenti i tuoi genitori?
(A) Dimostrano la loro età
(B) Sono in gamba
(C) Da premio Nobel

3. Quante ore dormi in media di notte?
(A) Da 7 a 8
(B) Meno di 7
(C) Dormire?

4. Quanto spesso esci con gli amici?
(A) Spessissimo
(B) Ogni tanto
(C) Sono un solitario

5. Quanto sei stressato?
(A) Tanto
(B) Abbastanza
(C) Poco

6. Fumi?
(A) Mai fumato
(B) Ho smesso
(C) Tanto

7. La tua dieta è sana?
(A) Sì
(B) Abbastanza
(C) Mangio soprattutto fritto

8. Come è il tuo indice di massa corporea?
(A) Sotto controllo (da 18,5 a 24,9)
(B) Fuori controllo (oltre 30)
(C) Variabile (tra 25 e 29,9)

Il punteggio

1. A 2, B 1, C 0
2. A 3, B 5, C 0
3. A 0, B 1, C 2
4. A 0, B 1, C 2
5. A 2, B 1, C 0
6. A 0, B 1, C 2
7. A 0, B 1, C 2
8. A 0, B 3, C 2

0-5 punti / In formissima
Ti piace fare sempre cose nuove e avere nuovi stimoli. Bravo! In questi modo tieni in forma il cervello e tra qualche anno ne vedrai i frutti.

6-13 punti / Puoi fare di meglio
Il tuo cervello sta invecchiando in maniera naturale. Ora non hai problemi ma tra una decina di anni le cose potrebbero cambiare. Prova con la meditazione: ti aiuterà a staccare la spina e rilassare il cervello.

14-20 punti / Smemorato
La tua materia grigia sta diventando nera come una banana marcia e rischi grosso, soprattutto se in famiglia ci sono casi di demenza senile. Socializzare e fare esercizi possono aiutarti a combattere il declino cerebrale.

© RIPRODUZIONE RISERVATA
ALLENATI CON MH

Stretching salva-schiena

Stretching salva-schiena

08 November 2018

Il crunch perfetto

Il crunch perfetto

07 November 2018

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

03 November 2018

Tre dritte bruciagrassi

Tre dritte bruciagrassi

31 October 2018

Kettlebell revolution: gli esercizi

Kettlebell revolution: gli esercizi

26 October 2018

Yuki Kawauchi, eroe manga della maratona

Yuki Kawauchi, eroe manga della maratona

25 October 2018

Creatina: le risposte ai vostri dubbi

Creatina: le risposte ai vostri dubbi

23 October 2018

10 bodyweight exercises by Fabio Inka

10 bodyweight exercises by Fabio Inka

18 October 2018

Più muscoli alle tue braccia ma senza pesi

Più muscoli alle tue braccia ma senza pesi

16 October 2018

Salta che ti passa

Salta che ti passa

09 October 2018