Scatta che ti passa
Una ricerca della University of West Scotland ha dimostrato che gli esercizi brevi ma intensi (come nel caso degli sprint nella corsa) proteggono il cuore più degli sforzi inferiori ma prolungati (come nella corsa sulle lunghe distanze).
I partecipanti alla ricerca sono stati suddivisi in due gruppi: corsa di resistenza e corsa in velocità.
Dopo sette settimane i due gruppi mostravano gli stessi benefici a livello cardiaco ma il gruppo della corsa di resistenza per ottenere questi effetti ha dovuto allenarsi sei volte di più del secondo gruppo. Evidentemente gli sprint migliorano la salute e la forma in maniera più veloce ed efficiente.
