Men's Health Italia

Training salva-schiena

Elastici e fitball per rafforzare i muscoli della zona lombare e la stabilità degli addominali. Scongiurando i dolori che ti bloccano nello sport.

15 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

10 trucchi salva-schiena

A casa, alla scrivania, in palestra, in auto: le mosse giuste per allentare le tensioni muscolari, preservare la colonna e prevenire gli attacchi di lombalgia.

05 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Rafforza la schiena

Aumenta con questi esercizi la forza dei muscoli centrali del corpo e tieni lontano il dolore dalla zona lombare.

06 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Mi piego ma non mi spezzo

Prova il mini-workout che rende più flessibile la tua schiena: esegui regolarmente questi 4 esercizi.

23 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

ALLENATI CON MH

3 nuovi cardio-training

19 maggio 2019

Il miglior esercizio per...

12 maggio 2019

Salta la corda che ti passa

06 maggio 2019

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

05 maggio 2019

Più muscoli in 5 step

01 maggio 2019

Jamie Abrams, dagli Usa con amore

30 aprile 2019

Quanto sei in forma?

20 aprile 2019

Pesi: 4 segnali che stai esagerando

18 aprile 2019

Treadmill, i super trucchi

14 aprile 2019

Urban Sports Club, l'app che "libera" le palestre e i centri benessere

10 aprile 2019

SALUTE

La tua testa è al passo con l'età? Fai il test

24 maggio 2019

Sport e asma

22 maggio 2019

Lavoro: difenditi dagli stress "extra"

22 maggio 2019

Sei mosse per mettere al sicuro i tuoi polmoni

20 maggio 2019

Salvati il fegato

16 maggio 2019

Training salva-schiena

15 maggio 2019

Allergie: i rimedi naturali

14 maggio 2019

Più battiti, più anni

13 maggio 2019

I rischi del fritto

08 maggio 2019

Sos allergie

07 maggio 2019

Nordic Hamstring Exercise per prevenire gli strappi muscolari

Gli strappi muscolari sono ampiamente riscontrati e trattati nel mondo della fisioterapia sportiva. Il nordic hamstring è un esercizio che sfrutta una tecnica intensiva per rafforzare la muscolatura.

20 ottobre 2018 a cura della Redazione 0 2

Dolori articolari e motociclisti: piccoli consigli

Dolori articolari e motociclisti: piccoli consigli, principali dolori derivanti dall'uso della moto o del motorino e come prevenirli.

10 ottobre 2018 a cura della Redazione 0 5

Lombalgia, consigli del fisioterapista

Consigli pratici ed esercizi da eseguire a casa per combattere o prevenire la lombalgia.

19 settembre 2018 a cura della Redazione 0 10

Un poker contro il mal di schiena

4 soluzioni per ridurre drasticamente gli attacchi di mal di schiena e migliorare la mobilità.

15 settembre 2018 0 1

Come fare sesso col mal di schiena

L'attività sessuale è un indicatore di qualità della vita. Il mal di schiena influenza negativamente la vita di tutti i giorni e la sfera sessuale dei pazienti affetti.

06 settembre 2018 a cura della Redazione 0 2

Stretching da scrivania

7 semplici esercizi da fare in ufficio per allentare le tensioni muscolari, prevenire i dolori... ed essere sempre al massimo dell'efficienza.

03 settembre 2018 0 1

Il colpo della strega

Che cos’è, come curare e come prevenire questo antipatico blocco

09 novembre 2017 0 5

4 esercizi utili per il mal di schiena

A tutti prima o poi capita di soffrire di mal di schiena. Ma come comportarsi in questi casi? Prova questi 4 esercizi: sconfiggi il dolore, rafforza il core e impara a prevenire gli infortuni.

25 agosto 2017 0 5

Come prevenire il mal di schiena?

Il mal di schiena è un fastidioso problema molto diffuso e allo stesso tempo trascurato e sottovalutato. Quali sono i sintomi, ma soprattutto come prevenirlo? Ecco che cosa fare.

15 giugno 2017 0 1

4 esercizi per il mal di schiena

Quattro semplici ed efficaci esercizi da aggiungere alla tua routine d'allenamento per sconfiggere il mal di schiena e per alleviare il dolore senza ricorrere all'utilizzo di farmaci.

18 maggio 2017 0 1

Sconfiggere il mal di schiena senza farmaci

Torna l’appuntamento con Ask, la rubrica dedicata alle domande dei lettori. Questa settimana vediamo insieme come curare il mal di schiena senza l’utilizzo di farmaci.

08 febbraio 2017 0 1