Training salva-schiena

Training salva-schiena

Elastici e fitball per rafforzare i muscoli della zona lombare e la stabilità degli addominali. Scongiurando i dolori che ti bloccano nello sport.

10 trucchi salva-schiena

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A casa, alla scrivania, in auto: le mosse giuste per allentare le tensioni muscolari, preservare la colonna e prevenire gli attacchi di lombalgia.

Rafforza la schiena

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Aumenta con questi esercizi la forza dei muscoli centrali del corpo e tieni lontano il dolore dalla zona lombare.

Mi piego ma non mi spezzo

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Prova il mini-workout che rende più flessibile la tua schiena: esegui regolarmente questi 4 esercizi.

Nordic Hamstring Exercise per prevenire gli strappi muscolari

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Gli strappi muscolari sono ampiamente riscontrati e trattati nel mondo della fisioterapia sportiva. Il nordic hamstring è un esercizio che sfrutta una tecnica intensiva per rafforzare la muscolatura.

Dolori articolari e motociclisti: piccoli consigli

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Dolori articolari e motociclisti: piccoli consigli, principali dolori derivanti dall'uso della moto o del motorino e come prevenirli.

Lombalgia, consigli del fisioterapista

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Consigli pratici ed esercizi da eseguire a casa per combattere o prevenire la lombalgia.

Un poker contro il mal di schiena

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4 soluzioni per ridurre drasticamente gli attacchi di mal di schiena e migliorare la mobilità.

Come fare sesso col mal di schiena

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L'attività sessuale è un indicatore di qualità della vita. Il mal di schiena influenza negativamente la vita di tutti i giorni e la sfera sessuale dei pazienti affetti.

Stretching da scrivania

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7 semplici esercizi da fare in ufficio per allentare le tensioni muscolari, prevenire i dolori... ed essere sempre al massimo dell'efficienza.

Il colpo della strega

Il colpo della strega

Che cos’è, come curare e come prevenire questo antipatico blocco

4 esercizi utili per il mal di schiena

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A tutti prima o poi capita di soffrire di mal di schiena. Ma come comportarsi in questi casi? Prova questi 4 esercizi: sconfiggi il dolore, rafforza il core e impara a prevenire gli infortuni.

Come prevenire il mal di schiena?

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Il mal di schiena è un fastidioso problema molto diffuso e allo stesso tempo trascurato e sottovalutato. Quali sono i sintomi, ma soprattutto come prevenirlo? Ecco che cosa fare.

4 esercizi per il mal di schiena

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Quattro semplici ed efficaci esercizi da aggiungere alla tua routine d'allenamento per sconfiggere il mal di schiena e per alleviare il dolore senza ricorrere all'utilizzo di farmaci.

ALLENATI CON MH

Quattro step per un corpo forte e flessibile

Se ultimamente sei stato seduto in poltrona più di quanto hai camminato o corso, questo workout è un antidoto a quella vita sedentaria.

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30 November 2021

Salta la corda come un professionista

L’umile corda per saltare ti offre un workout dovunque tu voglia e senza occupare spazio. Impara a sfruttarne tutti i vantaggi.

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25 November 2021

Brucia i grassi con la palla medica

Bastano 20 minuti di questo circuito ad alta intensità per bruciare grassi e scolpire i tuoi muscoli.

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22 November 2021

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress

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19 November 2021

Hot cardio

La scienza dice che sudare in sauna o durante una lezione di Yoga aumenta la resistenza. Scopri i benefici del caldo sul tuo organismo.

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17 November 2021

Muscoli e proteine: istruzioni per l'uso

Le proteine sono lo strumento per trasformare un duro allenamento in muscoli ben definiti. Ne esistono di vario genere, da quelle animali alle vegetali, a quelle del siero del latte. Per capire come, quando e in che misura assumerle, ci siamo rivolti alla scienza...

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14 November 2021

Brucia i grassi a corpo libero

Ecco un workout che puoi fare dovunque e in qualunque momento per rimetterti in forma.

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12 November 2021

Workout su misura e dove si desidera

Il mondo del fitness è in continua trasformazione e la tecnologia che consente di allenarsi anche nelle quattro mura domestiche aggiunge nuove opportunità per workout su misura. Allenamenti gratuiti, interattivi e divertenti in base al livello e al tempo a disposizione

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04 November 2021

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

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01 November 2021

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
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29 October 2021

SALUTE
Sconfiggere il mal di schiena senza farmaci

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Torna l’appuntamento con Ask, la rubrica dedicata alle domande dei lettori. Questa settimana vediamo insieme come curare il mal di schiena senza l’utilizzo di farmaci.

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Mantieni corpo e mente in salute: ecco i 3 esercizi per prevenire e alleviare il mal di schiena, la cervicale e il mal di testa.

CIBO E MAL DI SCHIENA

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Tutti conoscono l’importanza dell’alimentazione per uno stile di vita sano.

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Qual è il materasso giusto?

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Passi ore e ore al computer? Eccoti 5 semplici trucchi da mettere in atto alla scrivania per evitare lombalgia e dolori muscolari

Lombalgia? No, grazie

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Quattro buone abitudini da mettere in pratica per prevenire gli improvvisi attacchi di mal di schiena.