Training salva-schiena

Training salva-schiena

Elastici e fitball per rafforzare i muscoli della zona lombare e la stabilità degli addominali. Scongiurando i dolori che ti bloccano nello sport.

10 trucchi salva-schiena

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A casa, alla scrivania, in auto: le mosse giuste per allentare le tensioni muscolari, preservare la colonna e prevenire gli attacchi di lombalgia.

Rafforza la schiena

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Aumenta con questi esercizi la forza dei muscoli centrali del corpo e tieni lontano il dolore dalla zona lombare.

Mi piego ma non mi spezzo

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Prova il mini-workout che rende più flessibile la tua schiena: esegui regolarmente questi 4 esercizi.

Nordic Hamstring Exercise per prevenire gli strappi muscolari

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Gli strappi muscolari sono ampiamente riscontrati e trattati nel mondo della fisioterapia sportiva. Il nordic hamstring è un esercizio che sfrutta una tecnica intensiva per rafforzare la muscolatura.

Dolori articolari e motociclisti: piccoli consigli

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Dolori articolari e motociclisti: piccoli consigli, principali dolori derivanti dall'uso della moto o del motorino e come prevenirli.

Lombalgia, consigli del fisioterapista

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Consigli pratici ed esercizi da eseguire a casa per combattere o prevenire la lombalgia.

Un poker contro il mal di schiena

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4 soluzioni per ridurre drasticamente gli attacchi di mal di schiena e migliorare la mobilità.

Come fare sesso col mal di schiena

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L'attività sessuale è un indicatore di qualità della vita. Il mal di schiena influenza negativamente la vita di tutti i giorni e la sfera sessuale dei pazienti affetti.

Stretching da scrivania

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7 semplici esercizi da fare in ufficio per allentare le tensioni muscolari, prevenire i dolori... ed essere sempre al massimo dell'efficienza.

Il colpo della strega

Il colpo della strega

Che cos’è, come curare e come prevenire questo antipatico blocco

4 esercizi utili per il mal di schiena

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A tutti prima o poi capita di soffrire di mal di schiena. Ma come comportarsi in questi casi? Prova questi 4 esercizi: sconfiggi il dolore, rafforza il core e impara a prevenire gli infortuni.

Come prevenire il mal di schiena?

Come prevenire il mal di schiena?

Il mal di schiena è un fastidioso problema molto diffuso e allo stesso tempo trascurato e sottovalutato. Quali sono i sintomi, ma soprattutto come prevenirlo? Ecco che cosa fare.

4 esercizi per il mal di schiena

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Quattro semplici ed efficaci esercizi da aggiungere alla tua routine d'allenamento per sconfiggere il mal di schiena e per alleviare il dolore senza ricorrere all'utilizzo di farmaci.

ALLENATI CON MH

Migliora il tuo lato B

Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
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25 July 2021

Technogym App: allenarsi sempre e ovunque

Technogym ha presentato una nuova applicazione per creare workout personalizzati in base al proprio livello di fitness, integrati da video e presentazioni di trainers professionisti, da eseguire quando e dove si vuole, a casa come in palestra, in assoluta libertà.

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23 July 2021

La nuova scienza dello squat

Paul Fabritz, fondatore della PJF Performance di Anaheim, in California, sta cambiando il modo in cui gli atleti, professionisti e non, sviluppano la forza nelle gambe.

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21 July 2021

I tuoi 5 muscoli segreti

Nel tuo corpo ci sono almeno 5 muscoli che, se allenati, ti daranno una marcia in più durante il tuo workout. Scopri quali sono e come lavorarci.
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18 July 2021

5 mosse per un corpo tutto muscoli

Allena tutti i gruppi muscolari con questo workout total body composto da 5 esercizi. In 25 minuti svilupperai i muscoli e farai anche cardio.

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15 July 2021

Come perdere peso in modo intelligente

Se hai esagerato con le tentazioni e vuoi rimetterti in forma, aiuta il workout e la tua dieta con questi trucchi.

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11 July 2021

Scapole alate: rimedia così

Due esercizi di training posturale per rimediare subito e per sempre a questo inestetismo della schiena.
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09 July 2021

Sos crampi

Alla prima fitta, fermati subito e allunga i muscoli il più possibile. Poi metti in atto queste strategie di prevenzione...

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09 July 2021

Più forza al core: prova con questo workout

Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni. Il risultato è garantito!

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07 July 2021

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

Le dritte da mettere in pratica ogni giorno per far spiccare ancora di più i tuoi addominali scolpiti dall'allenamento in palestra.
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04 July 2021

SALUTE
Sconfiggere il mal di schiena senza farmaci

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Torna l’appuntamento con Ask, la rubrica dedicata alle domande dei lettori. Questa settimana vediamo insieme come curare il mal di schiena senza l’utilizzo di farmaci.

MAL D’UFFICIO - 3/3

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Mantieni corpo e mente in salute: ecco i 3 esercizi per prevenire e alleviare il mal di schiena, la cervicale e il mal di testa.

CIBO E MAL DI SCHIENA

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Tutti conoscono l’importanza dell’alimentazione per uno stile di vita sano.

Dormire Bene

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Qual è il materasso giusto?

UNA SCHIENA A PROVA DI PC

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Passi ore e ore al computer? Eccoti 5 semplici trucchi da mettere in atto alla scrivania per evitare lombalgia e dolori muscolari

Lombalgia? No, grazie

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Quattro buone abitudini da mettere in pratica per prevenire gli improvvisi attacchi di mal di schiena.