Le cure omeopatiche per l'inverno

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Guida ai più efficaci rimedi omeopatici per combattere tosse, raffreddore, laringo-faringiti, influenza e altri comuni malanni di stagione.

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

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Bruciori, dolori, gorgoglii e flatulenze: tutti i rimedi per placare all'istante il tuo vulcano in eruzione.

I 5 autogol per la salute

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Scaldare il pranzo al microonde, circolare con i finestrini aperti, sono solo alcune delle mosse sbagliate, che magari esegui quotidianamente, che possono rovinarti la salute. Per esempio sapevi che...

La dieta anti-acido urico

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Il prodotto del metabolismo delle proteine va tenuto sotto controllo: eccoti il piano alimentare per riuscirci e perdere 3 kg.

ALLENATI CON MH

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

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28 February 2021

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
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25 February 2021

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

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19 February 2021

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
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14 February 2021

Il miglior allenamento per i tricipiti: dall'allungamento a quella spinta in più

I tricipiti hanno tre “capi” e sollecitare ognuno di loro è la chiave per avere braccia più grosse, forti e definite. Lo strength coach David Otey ti spiega come fare.

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09 February 2021

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando 
di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

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04 February 2021

5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità

Non hai un posto dove sederti? Nessun problema. Puoi fare queste mosse in piedi dove vuoi, ti aiuteranno a migliorare l'elasticità.

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02 February 2021

Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero
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31 January 2021

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.

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22 January 2021

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

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18 January 2021

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Prendi sonno in 60 minuti

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A ogni cambio di stagione fai fatica ad addormentarti? Metti in atto questo semplice piano e tempo un'ora sarai tra le braccia di Morfeo.

Igiene orale: vero o falso?

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Comportamenti da adottare e idee da sfatare sulla cura dei denti. Per avere sempre un sorriso ammaliante.

Agopuntura: quali i benefici?

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Mal di testa, dolori di schiena, traumi sportivi: ecco come (e perché) l'agopuntura funziona. Con tanto di prove scientifiche.

Sangue che hai...

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... punti deboli che ti ritrovi. Scopri a quali patologie sei più predisposto in base al tuo gruppo sanguigno.

Torcicollo addio

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Due movimenti per alleviare quell’antipatico dolore al collo

Allergie: i rimedi naturali

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Omeopatia, fitoterapia, agopressione... Ci sono diverse alternative ai farmaci antistaminici contro starnuti & Co.

Come difenderti dai funghi

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Le migliori strategie per proteggere il tuo organismo da questi agenti nocivi che proliferano con l'umidità. Minacciando soprattutto pelle e polmoni.

Ti fa male? Fai I'auto-test

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Un dolore alla caviglia, una fitta al six-pack, un bruciore della pelle e altro ancora: scopri da solo la causa. E come curarti.

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Contro i disturbi da auto, nave e aereo (cioè contro la chinetosi) puoi ricorrere anche a tutta una serie di farmaci omeopatici: scopri quali.

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Certo dormi un po' di più rispetto ai tuoi vent'anni. Ma non è solo un problema di quantità: 3 trucchi per un riposo migliore.

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