La tua pressione è ok?

La tua pressione è ok?

Controlla la nostra tabella e scopri se i tuoi valori di minima e massima sono corretti. In più: le dritte per un cuore sano.

La dieta per la pressione

La dieta per la pressione

Il programma alimentare che ti permette di perdere 3 kg di peso al mese e scongiurare l'ipertensione, mettendoti al sicuro dall'infarto.

5 cose da non fare per il tuo cuore

5 cose da non fare per il tuo cuore

Comportamenti, non poi così scontati, che ti aiutano a tenere in forma e a proteggere il muscolo cardiaco.

Come riconoscere un infarto

Come riconoscere un infarto

In caso di attacco cardiaco riconoscere subito i sintomi è fondamentale per non perdere tempo prezioso nei soccorsi. E salvare una vita.

ALLENATI CON MH

5 mosse divoracalorie

Accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo.

5 mosse divoracalorie

18 October 2020

Addominali senza fatica

Cinque trucchi extrapalestra per scolpire il tuo six-pack senza sforzo e farlo risaltare al massimo, solo cambiando abitudini.
Addominali senza fatica

12 October 2020

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

06 October 2020

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

Il programma perfetto per avere super addominali

04 October 2020

A tu per tu con i Live Trainer Alvise, Beatrice e Jocy

Il punto di vista di chi ha trasformato il suo piacere di allenarsi anytime, anywhere grazie all’offerta digitale firmata Virgin Active applicata al fitness. Ci raccontano tutto in queste pagine.

A tu per tu con i Live Trainer Alvise, Beatrice e Jocy

28 September 2020

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
Più muscoli: 14 nuovi esercizi

25 September 2020

In sei mesi un solo pensiero: "Mai mollare". E ora la sfida

Fabio è pronto alla sfida finale proposta da Alice Mastriani e dal suo HiPRO Cross Club, un circuito intenso di esercizi a corpo libero in cui dovrà dare il massimo. La parola a Fabio e al suo personal trainer Michele Martinetti.

In sei mesi un solo pensiero:

22 September 2020

6 esercizi per rafforzare il core

Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.

6 esercizi per rafforzare il core

17 September 2020

Esci dalla zona di comfort

Metti alla prova mente e fisico con questi due workout

Esci dalla zona di comfort

16 September 2020

5 esercizi anti-stress da ufficio

Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.

5 esercizi anti-stress da ufficio

15 September 2020

SALUTE
I benefici della birra

I benefici della birra

Vuoi un buon motivo per bere la birra? Te ne diamo 10.

Le mosse giuste per liberare le arterie

Le mosse giuste per liberare le arterie

Aumenta il colesterolo HDL per farle tornare come nuove e ridurre di ben due terzi il rischio di una cardiopatia.

Più battiti, più anni

Più battiti, più anni

La differenza tra la frequenza cardiaca massima in azione e quella a riposo ti dice molto sulla salute del cuore. Leggi qui...

Ripulisci le tue arterie

Ripulisci le tue arterie

Sei nato con le arterie immacolate, se stimoli il colesterolo HDL ritorneranno come nuove grazie al tuo cuore autopulente.

Pomodori anti-infarto

Pomodori anti-infarto

Merito del licopene, che alcuni ricercatori hanno concentrato in pillole ma che tu puoi assicurarti anche con un piatto di pasta al sugo...

Buone abitudini (e comportamenti da evitare) per tenere in forma il tuo cuore

Buone abitudini (e comportamenti da evitare) per tenere in forma il tuo cuore

I problemi di salute sono sempre sotto i riflettori, ma niente pare preoccuparci più dello stato di forma del nostro cuore. Un corretto comportamento può certamente essere d'aiuto. Abbiamo raccolto buone e sane abitudini da inserire nella routine quotidiana come anche quelle da evitare.

Proteggi il tuo cuore

Proteggi il tuo cuore

L’occlusione cronica totale è l’attacco di cuore più massiccio che ti possa capitare. Può colpire chiunque e senza preavviso anche chi è sano e in forma. Scopri se sei a rischio e come puoi prevenirlo.

La leg press previene l'infarto: garantisce la scienza

La leg press previene l'infarto: garantisce la scienza

Sviluppare quadricipiti & Co. in palestra fa aumentare del 19% il colesterolo buono (Hdl): eccoti il workout per gambe e cuore.

Rilassati in tre mosse

Rilassati in tre mosse

Riduci l’ipertensione con questi tre semplici consigli.

Una buona corsa per proteggere il cuore

Una buona corsa per proteggere il cuore

Quei tipi che vedi fare running non sprecano le loro energie ma conoscono il segreto per restare magri e mantenere il cuore sano.

Sangue: i valori ok

Sangue: i valori ok

Il colesterolo non è l'unico fattore da tenere sotto controllo. Se sei giovane e forte, ad esempio, contano soprattutto i trigliceridi...

Piano anti-infarto

Piano anti-infarto

Abbassa la frequenza cardiaca con queste 5 buone abitudini da prendere subito.

Il test del cuore

Il test del cuore

Ti bastano uno step o anche solo un semplice gradino per sapere se il tuo muscolo cardiaco è in forma oppure no.

Chili in più? Rischi l'infarto

Chili in più? Rischi l'infarto

Un alto BMI (Body Mass index - Indice di Massa Corporea) facilita il presentarsi di patologie cardiocircolatorie. Non solo, è stata scoperta la variante di un gene che regola l'appetito e può giocare contro la tua salute...

Fai un bel respiro - 3

Fai un bel respiro - 3

Più energia e meno acciacchi? Si può. Basta imparare a respirare.

Fai un bel respiro - 1

Fai un bel respiro - 1

Più energia e meno acciacchi? Si può. Basta imparare a respirare

Il segreto per un cuore sano: mangiare pistacchi

Il segreto per un cuore sano: mangiare pistacchi

La salute del tuo cuore è molto importante. In occasione di San Valentino conosci insieme a noi un segreto per mantenere il tuo cuore in salute: mangiare pistacchi.

Colpo al cuore

Colpo al cuore

Oltre un milione di persone in Italia soffrono problemi cardiaci. In occasione delle Giornate Europee dello Scompenso Cardiaco, MH affronta un problema che sta a cuore a molti!

Controlla il cuore

Controlla il cuore

Lo stetoscopio è forse lo strumento più famoso del medico.

LO YOGA FA BENE AL CUORE

LO YOGA FA BENE AL CUORE

Prova una volta alla setimana e scopriraii benefici!

Cuore matto

Cuore matto

Il tuo cuore ogni tanto perde colpi, come se si stesse resettando.?