L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza

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Quattro fattori cui prestare attenzione per assicurarti un'abbronzatura perfetta. Azzerando il rischio di scottature e di futuri tumori della pelle.

29 June 2020 a cura della Redazione 0 1
5 (bei) trucchi per stare sano

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Sole, amici, sport, sesso, riposo: è il periodo migliore per azzerare lo stress, proteggere il cuore e prevenire le altre malattie. Parola di ricercatori.

08 June 2020 a cura della Redazione 0 1
4 esami utili per un 40enne

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Hai 40 anni e sei ancora nel pieno delle forze, meglio però pensare al futuro e prevenire i disturbi più diffusi nell'uomo della tua età con questi quattro esami.

02 June 2020 a cura della Redazione 0 1
Sei mosse per placare i bruciori di stomaco

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Cosa mettere in "più" e cosa in "meno" nella tua vita per fermare il reflusso gastro-esofageo e combattere acidità e cattiva digestione.

11 February 2020 a cura della Redazione 0 1
ALLENATI CON MH

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.
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05 July 2020

Workout: 10 trucchi anti-noia

Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.

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30 June 2020

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

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28 June 2020

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

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25 June 2020

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

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24 June 2020

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

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16 June 2020

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
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12 June 2020

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità

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10 June 2020

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute
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09 June 2020

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.
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07 June 2020
SALUTE

Testosterone: elisir di giovinezza

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09 July 2020

20 modi rapidi per sconfiggere l’insonnia

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06 July 2020

Bere latte aiuta la memoria

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02 July 2020

Come riconoscere un infarto

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02 July 2020

Le più grandi bugie su benessere e salute

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01 July 2020

L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza

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29 June 2020

I danni silenziosi del lockdown

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24 June 2020

I benefici della birra

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23 June 2020

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

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22 June 2020

Cinque antidoti alla pancetta di mezza età

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19 June 2020
Batti lo stress da pc

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La tecnologia aumenta la produttività, ma anche i rischi per la tua salute: previeni così le lesioni da stress ripetuti a mani e gomiti

28 January 2020 a cura della Redazione 0 1
Cosa succede se smetti di fumare

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Hai deciso di dare finalmente seguito ai tuoi buoni propositi e dire addio al fumo? Hai solo da guadagnarci. E da subito

17 January 2020 a cura della Redazione 0 1
In palestra senza infortuni

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Con il dottor Di Domenica, specialista in ortopedia, tutta la prevenzione e i consigli per evitare traumi durante i workout.

01 December 2019 a cura della Redazione 0 1
Spalle: ok o a rischio?

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Due semplici test per valutare quanto e come le tue articolazioni sono sollecitate dal lavoro in palestra. E intervenire di conseguenza.

12 November 2019 a cura della Redazione 0 1
I luoghi (insospettabili) in cui si annidano i germi

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Dai guanti da palestra alla fettina di limone nel tuo drink... Scopri i nascondigli dei principali nemici della tua salute. E impara a difenderti.

04 October 2019 a cura della Redazione 0 1
Check-up allo specchio

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Osserva con attenzione la tua immagine riflessa: potresti scoprire insospettati fattori di rischio. E scongiurare seri problemi.

24 September 2019 a cura della Redazione 0 1
Guadagna 15 anni di vita (e salute)

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Preserva la tua salute seguendo questi quattro sani e semplici comportamenti che ti allungano la vita. E ti assicurano anche tanti altri vantaggi in più.

30 August 2019 a cura della Redazione 0 1
Prostata: cosa può falsare il test PSA

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Purtroppo il principale esame salva-prostata non è infallibile, ma può essere influenzato da alcune condizioni particolari: queste...

29 August 2019 a cura della Redazione 0 1
Il decalogo anti-sbronza

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Se ogni tanto ti capita di esagerare con l'alcol, ecco i rimedi che funzionano davvero (e le leggende da sfatare) per riprenderti velocemente dalla sbornia.

26 July 2019 a cura della Redazione 0 1
Sei mosse per mettere al sicuro i tuoi polmoni

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La legge Sirchia ha ridotto i rischi del fumo passivo. Ma la prevenzione per i tuoi polmoni non si ferma lì: ecco cos'altro fare.

20 May 2019 a cura della Redazione 0 1
Salvati il fegato

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Soprattutto l'abitudine a bere alcolici può mandare in crisi uno dei tuoi organi più preziosi: ecco come puoi limitare i danni.

16 May 2019 a cura della Redazione 0 1
I rischi del fritto

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Punto per punto, ecco il percorso che porta i grassi delle fritture dallo stomaco alle arterie, creando problemi per il cuore se assunti in eccesso. Da leggere per non esagerare.

08 May 2019 a cura della Redazione 0 1
Sos allergie

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Le temperature si divertono a correre sulle montagne russe, ma i pollini impazzano, così come starnuti e altri disturbi: le dritte per limitare i danni.

07 May 2019 a cura della Redazione 0 1
Russi e respiri male di notte? Sei un Roncopatico!

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Le apnee notturne e il russamento sono dovute a diverse patologie che, a lungo andare, possono causare guai più seri alla salute. Tramite lo studio della “Roncopatia” si può mettere fine a una situazione difficile a livello personale (e non solo).

02 May 2019 di Corrado Montrasi 0 0
Ti serve più sonno?

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Fame, concentrazione e memoria sono i primi segnali da tenere sotto controllo per sapere se stai dormendo il giusto. Ma non sono gli unici. Scopri quelli più comuni, valuta la tua situazione e, se è il caso, cerca di rimediare.

25 April 2019 a cura della Redazione 0 1
Una vista sempre giovane

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Per prevenire la cataratta gli occhiali da sole sono indispensabili. Ma serve anche altro: ad esempio un bel boccale di birra...

15 March 2019 a cura della Redazione 0 1
Spalle: nessun dolore

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Modifica i tuoi esercizi, aumenta la massa muscolare senza soffrire ed elimina per sempre quelle fitte alle spalle.

19 December 2018 a cura della Redazione 0 1
Bere acqua fa bene ai tuoi denti

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Bevande e salute dentale. Ecco perché bere acqua migliora il tuo sorriso e ti aiuta a combattere la carie.

08 November 2018 0 1
Lattosio: ti fa male o no?

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L'intolleranza al latte e ai suoi derivati non è sempre ben chiara. Ma c'è un modo per toglierti ogni dubbio: fare questo auto-test domestico

06 September 2018 0 1
Fatti un'autodiagnosi

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Guardarsi allo specchio, non solo per ammirare il proprio look, può essere utile. Ecco alcuni dettagli del tuo corpo da notare, per prevenire serie malattie e per diagnosticarne precocemente altre.

22 August 2018 a cura della Redazione 0 1
50 anni portati bene? Metti in agenda questi esami

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Arrivati al giro di boa, anche se la tua forma fisica è ineccepibile, alcuni controlli medici andrebbero messi in preventivo. Scopri quali sono...

01 August 2018 a cura della Redazione 0 1
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