Sfuggire al burnout: 5 regole per evitare un esaurimento nervoso

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Alcune strategie concrete per cancellare lo stress ed evitare un esaurimento. Sei pronto?

Ricarica le tue energie nel weekend in 5 mosse (+1)

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Dopo una settimana di lavoro, prenditi del tempo nel weekend per quello che ami, per stare con le persone a cui vuoi bene, oppure per fare qualcosa a cui proprio non avevi pensato

5 motivi per arrabbiarti (e stare meglio)

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Sul lavoro, in coppia, nello sport e in tante altre occasioni: è la scienza a consigliarti di dare ogni tanto libero sfogo alla tensione. Leggi perché...

Bere latte aiuta la memoria

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Secondo una ricerca tedesca, berlo regolarmente aiuta il cervello a ricordare meglio. Oltre ad aiutarti a ridurre il livello di stress.

Un aiuto contro l’ansia

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I disturbi dell’ansia rappresentano un problema molto diffuso, e se le preoccupazioni dovute all'emergenza coronavirus che stiamo attraversando iniziano ad accumularsi, è giunto il momento di prendere qualche provvedimento.

Mantieni in forma il tuo cervello

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"Mens sana in corpore sano", dicevano gli antichi. Oltre ai muscoli devi allora allenare anche i tuoi neuroni: con questi esercizi.

Ufficio: il decalogo anti-stress

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Le regole per tenere sotto controllo ansia e attacchi di panico del personal trainer dei manager Andrea Carollo

Lei ti parla, tu fai così

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Meno parole, più relax: 4 tattiche per simulare attenzione e non farti trascinare dalla tua partner in una (inutile) discussione.

La nuova moda del Forest bathing, la passeggiata antistress tra i boschi

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Una nuova disciplina, con origini lontane, si sta prepotentemente affacciando nella nostra area di wellness: il forest bathing.

Lavoro: 3 trucchi anti-stress

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La tensione in ufficio aumenta il rischio di avere problemi di cuore. Ma puoi ancora metterti in salvo: così.

Lavoro: difenditi dagli stress "extra"

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Purtroppo non ci sono solo il capo e le scadenze a mettere a dura prova i nervi. C'è sempre il modo di difenderti: scopri da cosa e come.

Quanto sei nervoso?

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Fai il nostro semplice test e scopri a che grado di stress sei arrivato. Poi prendi le tue serene precauzioni.

Apnee notturne: il test per capire se ne soffri

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In Italia si stima che circa 6 milioni di persone soffrano di apnee notturne. Giocando con ironia sui più noti luoghi comuni legati a un sonno non soddisfacente, Philips lancia la campagna “Non è sempre colpa loro!” che fa luce sui sintomi di questo disturbo. Scopri se ne soffri anche tu con il questo quiz...

Combatti lo stress con… i polpacci!

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Quando stai per scoppiare dalla rabbia mostra i muscoli. Ma quelli giusti...

ALLENATI CON MH

L'allenamento di Chris Hemsworth: ecco un nuovo workout da supereroe

Un workout per scolpire la parte superiore del corpo in vista dell'estate: 5 esercizi, 10 round, sei pronto a iniziare?

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20 May 2022

Fare sport aiuta a gestire lo stress; ovvero, più facciamo attività fisica, più siamo felici

Stress e ansia fanno parte della vita quotidiana di ognuno di noi. Non lasciarti schiacciare da quella spiacevole sensazione che ti stringe la gola. Lo sport e l’attività fisica in generale possono essere una soluzione, lo dice questo recente studio promosso da Asics

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19 May 2022

Strada o tapis roulant? L'importante è correre!

Se sei tra quelli che si chiedono sempre se sia meglio correre sul nastro indoor oppure all'aperto, sappi che gli studi scientifici dicono che le due modalità non sono poi così differenti...

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17 May 2022

Allena forza, coordinazione e resistenza con il calisthenics

Un allenamento trasversale che ha origini antiche ma è ancora oggi capace di affascinare tanti appassionati grazie alle possibili varianti, utili se vuoi dare una scossa al tuo workout

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13 May 2022

La top 5 five dei trend del fitness per rimetterti in forma per l'estate

Dal Digital Nordic Walking al Cross Cardio Mobility: gli allenamenti del futuro, in realtà, sono già qui. Te li presentiamo perché tu possa prendere spunto per la remise en forme estiva

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12 May 2022

Molveno X-Warrior, in 600 da tutta Europa pronti a sfidare la natura

Correre, saltare, scalare, strisciare, guadare: i guerrieri sono pronti "combattere" contro la natura e la sua forza in questo fine settimana (14 e 15 maggio) in una delle gare di endurance estremo più dure al mondo di scena sul Lago di Molveno

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11 May 2022

I 5 migliori esercizi per le braccia

Tricipiti d’acciaio in vista dell’estate? Lascia perdere movimenti stravaganti e alla moda, stai sul classico con questi cinque esercizi

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10 May 2022

Allenamenti, muscoli, dieta: tutti i segreti di Carlos Alcaraz

Il baby prodigio spagnolo è considerato l'erede di Nadal e ha appena vinto il Masters 1000 di Madrid: il successo è frutto di allenamenti mirati, determinazione e di una dieta rigida, come ha raccontato a Men's Health

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09 May 2022

Allenamento outdoor, prova con un tronco di albero

Squat, spalle e salti: ti basta un tronco di legno per un allenamento funzionale all'aria aperta

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05 May 2022

Come scegliere la scarpa da running giusta?

Come si sceglie la scarpa da running giusta? Quali errori non si devono commettere nelle prove e nei test? Prima di tornare a correre, dai un occhio qui

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04 May 2022

SALUTE
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Che cosa provoca quell’antipatica febbre sul labbro che ti impedisce di baciare la tua ragazza? I raggi UV e la genetica, ma non solo.

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Se sei troppo impulsivo e reagisci a sproposito rischi di fare la figura dell’attaccabrighe o, peggio, dell’idiota. Impara a gestire le emozioni e sarai più felice, meno stressato e molto più socievole.

Stress? No grazie!

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Allenta la tensione con queste semplici mosse. Altrimenti finirai per scoppiare…

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Combatti lo stress di tutti i giorni con la meditazione: prenditi una pausa, fai un bel respiro e allenati con Men's Health a coordinare il respiro con la mente.

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Gli attacchi di panico possono avere diverse cause. Ma come comportarsi in questi casi? Prova questi 9 consigli e impara a sconfiggerli.

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Ritrovare il proprio equilibrio interiore? Dopo lo yoga e la meditazione prova l'autoipnosi, una tecnica antica per raggiungere il benessere di mente e corpo.

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Lo stress sembra oramai essere sempre più parte di noi, di te. Come un amico (o meglio un nemico) invisibile non ti abbandona mai e ti segue e ti persegue durante tutta la giornata. Perché? Ma soprattutto come liberartene?

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