Bere latte aiuta la memoria

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Secondo una ricerca tedesca, berlo regolarmente aiuta il cervello a ricordare meglio. Oltre ad aiutarti a ridurre il livello di stress.

5 motivi per arrabbiarti (e stare meglio)

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Sul lavoro, in coppia, nello sport e in tante altre occasioni: è la scienza a consigliarti di dare ogni tanto libero sfogo alla tensione. Leggi perché...

Un aiuto contro l’ansia

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I disturbi dell’ansia rappresentano un problema molto diffuso, e se le preoccupazioni dovute all'emergenza coronavirus che stiamo attraversando iniziano ad accumularsi, è giunto il momento di prendere qualche provvedimento.

Mantieni in forma il tuo cervello

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"Mens sana in corpore sano", dicevano gli antichi. Oltre ai muscoli devi allora allenare anche i tuoi neuroni: con questi esercizi.

ALLENATI CON MH

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
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25 September 2020

In sei mesi un solo pensiero: "Mai mollare". E ora la sfida

Fabio è pronto alla sfida finale proposta da Alice Mastriani e dal suo HiPRO Cross Club, un circuito intenso di esercizi a corpo libero in cui dovrà dare il massimo. La parola a Fabio e al suo personal trainer Michele Martinetti.

In sei mesi un solo pensiero:

22 September 2020

6 esercizi per rafforzare il core

Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.

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17 September 2020

Esci dalla zona di comfort

Metti alla prova mente e fisico con questi due workout

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16 September 2020

5 esercizi anti-stress da ufficio

Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.

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15 September 2020

Training: 7 errori da evitare

Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...
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13 September 2020

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

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09 September 2020

Airbike vs vogatore: cosa conviene e perché

La airbike e il classico vogatore sono efficaci e brutali entrambi. ma non puoi averli tutti e due in salotto. Dovendo scegliere, su quale è meglio puntare?

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07 September 2020

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

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03 September 2020

Tricipiti: 6 alternative per non trovare scuse

Non hai la panca e nemmeno la sbarra per i pull up? No problem. Qualsiasi attrezzo tu abbia a disposizione abbiamo l’esercizio giusto per i tuoi tricipiti.

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31 August 2020

SALUTE
Ufficio: il decalogo anti-stress

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Le regole per tenere sotto controllo ansia e attacchi di panico del personal trainer dei manager Andrea Carollo

Lei ti parla, tu fai così

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Meno parole, più relax: 4 tattiche per simulare attenzione e non farti trascinare dalla tua partner in una (inutile) discussione.

La nuova moda del Forest bathing, la passeggiata antistress tra i boschi

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Una nuova disciplina, con origini lontane, si sta prepotentemente affacciando nella nostra area di wellness: il forest bathing.

Lavoro: 3 trucchi anti-stress

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La tensione in ufficio aumenta il rischio di avere problemi di cuore. Ma puoi ancora metterti in salvo: così.

Lavoro: difenditi dagli stress "extra"

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Purtroppo non ci sono solo il capo e le scadenze a mettere a dura prova i nervi. C'è sempre il modo di difenderti: scopri da cosa e come.

Quanto sei nervoso?

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Fai il nostro semplice test e scopri a che grado di stress sei arrivato. Poi prendi le tue serene precauzioni.

Apnee notturne: il test per capire se ne soffri

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In Italia si stima che circa 6 milioni di persone soffrano di apnee notturne. Giocando con ironia sui più noti luoghi comuni legati a un sonno non soddisfacente, Philips lancia la campagna “Non è sempre colpa loro!” che fa luce sui sintomi di questo disturbo. Scopri se ne soffri anche tu con il questo quiz...

Combatti lo stress con… i polpacci!

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Quando stai per scoppiare dalla rabbia mostra i muscoli. Ma quelli giusti...

Lo stress fa venire l’herpes

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Che cosa provoca quell’antipatica febbre sul labbro che ti impedisce di baciare la tua ragazza? I raggi UV e la genetica, ma non solo.

Hai un brutto carattere? A tutto c’è rimedio

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Se sei troppo impulsivo e reagisci a sproposito rischi di fare la figura dell’attaccabrighe o, peggio, dell’idiota. Impara a gestire le emozioni e sarai più felice, meno stressato e molto più socievole.

Stress? No grazie!

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Allenta la tensione con queste semplici mosse. Altrimenti finirai per scoppiare…

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Combatti lo stress di tutti i giorni con la meditazione: prenditi una pausa, fai un bel respiro e allenati con Men's Health a coordinare il respiro con la mente.

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Gli attacchi di panico possono avere diverse cause. Ma come comportarsi in questi casi? Prova questi 9 consigli e impara a sconfiggerli.

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Ritrovare il proprio equilibrio interiore? Dopo lo yoga e la meditazione prova l'autoipnosi, una tecnica antica per raggiungere il benessere di mente e corpo.

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Operazione trionfo: come realizzare tutti i tuoi buoni propositi? Fai un bel respiro e non farti prendere da ansie inutili. Ecco 4 consigli per superare l'ansia del nuovo anno.

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Lo stress sembra oramai essere sempre più parte di noi, di te. Come un amico (o meglio un nemico) invisibile non ti abbandona mai e ti segue e ti persegue durante tutta la giornata. Perché? Ma soprattutto come liberartene?

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Vivere qui, vivere sereni, vivere adesso: la mindfulness è una ricetta per la felicità o solo un modo per sopportare meglio l’infelicità? Segui questi 8 consigli sulla mindfulness e scoprilo insieme a noi!

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Stress post vacanze? No, grazie! Segui i nostri consigli, affronta nel modo giusto il rientro per tornare al lavoro con la giusta carica!

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Come vivere 24 ore senza stress? Segui i nostri consigli e ti sentirai subito meglio!

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La felicità... Tutti la cercano, pochi la trovano. Ecco alcuni consigli per rendere più semplice la tua ricerca della felicità!