5 motivi per arrabbiarti (e stare meglio)

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Sul lavoro, in coppia, nello sport e in tante altre occasioni: è la scienza a consigliarti di dare ogni tanto libero sfogo alla tensione. Leggi perché...

Bere latte aiuta la memoria

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Secondo una ricerca tedesca, berlo regolarmente aiuta il cervello a ricordare meglio. Oltre ad aiutarti a ridurre il livello di stress.

Un aiuto contro l’ansia

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I disturbi dell’ansia rappresentano un problema molto diffuso, e se le preoccupazioni dovute all'emergenza coronavirus che stiamo attraversando iniziano ad accumularsi, è giunto il momento di prendere qualche provvedimento.

Mantieni in forma il tuo cervello

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"Mens sana in corpore sano", dicevano gli antichi. Oltre ai muscoli devi allora allenare anche i tuoi neuroni: con questi esercizi.

ALLENATI CON MH

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

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28 February 2021

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
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25 February 2021

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

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19 February 2021

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
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14 February 2021

Il miglior allenamento per i tricipiti: dall'allungamento a quella spinta in più

I tricipiti hanno tre “capi” e sollecitare ognuno di loro è la chiave per avere braccia più grosse, forti e definite. Lo strength coach David Otey ti spiega come fare.

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09 February 2021

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando 
di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

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04 February 2021

5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità

Non hai un posto dove sederti? Nessun problema. Puoi fare queste mosse in piedi dove vuoi, ti aiuteranno a migliorare l'elasticità.

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02 February 2021

Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero
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31 January 2021

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.

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22 January 2021

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

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18 January 2021

SALUTE
Ufficio: il decalogo anti-stress

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Le regole per tenere sotto controllo ansia e attacchi di panico del personal trainer dei manager Andrea Carollo

Lei ti parla, tu fai così

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Meno parole, più relax: 4 tattiche per simulare attenzione e non farti trascinare dalla tua partner in una (inutile) discussione.

La nuova moda del Forest bathing, la passeggiata antistress tra i boschi

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Una nuova disciplina, con origini lontane, si sta prepotentemente affacciando nella nostra area di wellness: il forest bathing.

Lavoro: 3 trucchi anti-stress

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La tensione in ufficio aumenta il rischio di avere problemi di cuore. Ma puoi ancora metterti in salvo: così.

Lavoro: difenditi dagli stress "extra"

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Purtroppo non ci sono solo il capo e le scadenze a mettere a dura prova i nervi. C'è sempre il modo di difenderti: scopri da cosa e come.

Quanto sei nervoso?

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Fai il nostro semplice test e scopri a che grado di stress sei arrivato. Poi prendi le tue serene precauzioni.

Apnee notturne: il test per capire se ne soffri

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In Italia si stima che circa 6 milioni di persone soffrano di apnee notturne. Giocando con ironia sui più noti luoghi comuni legati a un sonno non soddisfacente, Philips lancia la campagna “Non è sempre colpa loro!” che fa luce sui sintomi di questo disturbo. Scopri se ne soffri anche tu con il questo quiz...

Combatti lo stress con… i polpacci!

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Quando stai per scoppiare dalla rabbia mostra i muscoli. Ma quelli giusti...

Lo stress fa venire l’herpes

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Che cosa provoca quell’antipatica febbre sul labbro che ti impedisce di baciare la tua ragazza? I raggi UV e la genetica, ma non solo.

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Se sei troppo impulsivo e reagisci a sproposito rischi di fare la figura dell’attaccabrighe o, peggio, dell’idiota. Impara a gestire le emozioni e sarai più felice, meno stressato e molto più socievole.

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Allenta la tensione con queste semplici mosse. Altrimenti finirai per scoppiare…

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Combatti lo stress di tutti i giorni con la meditazione: prenditi una pausa, fai un bel respiro e allenati con Men's Health a coordinare il respiro con la mente.

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Ritrovare il proprio equilibrio interiore? Dopo lo yoga e la meditazione prova l'autoipnosi, una tecnica antica per raggiungere il benessere di mente e corpo.

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Lo stress sembra oramai essere sempre più parte di noi, di te. Come un amico (o meglio un nemico) invisibile non ti abbandona mai e ti segue e ti persegue durante tutta la giornata. Perché? Ma soprattutto come liberartene?

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La felicità... Tutti la cercano, pochi la trovano. Ecco alcuni consigli per rendere più semplice la tua ricerca della felicità!