Men's Health Italia

4 esami utili per un 40enne

Hai 40 anni e sei ancora nel pieno delle forze, meglio però pensare al futuro e prevenire i disturbi più diffusi nell'uomo della tua età con questi quattro esami.

01 March 2021 a cura della Redazione 0 1

Stop alle apnee notturne

Se dormi otto ore e sei spesso di cattivo umore o ti senti ancora stanco, è probabile che tu soffra di apnea notturna, disturbo molto comune tra gli uomini che può anche aumentare il rischio di altre gravi malattie. Ecco come gestirla.

23 February 2021 0 1

La dieta per la pressione

Il programma alimentare che ti permette di perdere 3 kg di peso al mese e scongiurare l'ipertensione, mettendoti al sicuro dall'infarto.

21 February 2021 a cura della Redazione 0 1

Perdita di capelli: sfruttala a tuo favore

Salvare i capelli sembra questione di vita o di morte. Ma è davvero così fondamentale?

19 February 2021 a cura della Redazione 0 1

ALLENATI CON MH

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

28 February 2021

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.

25 February 2021

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

19 February 2021

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.

14 February 2021

Il miglior allenamento per i tricipiti: dall'allungamento a quella spinta in più

I tricipiti hanno tre “capi” e sollecitare ognuno di loro è la chiave per avere braccia più grosse, forti e definite. Lo strength coach David Otey ti spiega come fare.

09 February 2021

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando  di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

04 February 2021

5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità

Non hai un posto dove sederti? Nessun problema. Puoi fare queste mosse in piedi dove vuoi, ti aiuteranno a migliorare l'elasticità.

02 February 2021

Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero

31 January 2021

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.

22 January 2021

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

18 January 2021

SALUTE

4 esami utili per un 40enne

01 March 2021

Stop alle apnee notturne

23 February 2021

La dieta per la pressione

21 February 2021

Perdita di capelli: sfruttala a tuo favore

19 February 2021

Cinque antidoti alla pancetta di mezza età

17 February 2021

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

11 February 2021

Quanto incide la storia familiare sulla predisposizione a infarto e cancro?

11 February 2021

Le cure omeopatiche per l'inverno

07 February 2021

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

04 February 2021

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

28 January 2021

Cinque antidoti alla pancetta di mezza età

Non lasciare che l'età diventi un peso. Ti basta qualche piccolo accorgimento per tenere lontana la pancetta.

17 February 2021 di Tom Ward 0 1

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

Dedicarti anima e corpo al lavoro 24 ore su 24 può rovinare la tua salute mentale e la tua dieta. Se ti vuoi bene metti un freno allo stakanovismo.

11 February 2021 di Tom Ward 0 1

Quanto incide la storia familiare sulla predisposizione a infarto e cancro?

L'eredità dei nostri genitori non riguarda solo l'altezza o il colore dei capelli. I geni che ci trasmettono possono essere portatori di malattie ereditarie, che però possono essere evitate.

11 February 2021 a cura della Redazione 0 1

Le cure omeopatiche per l'inverno

Guida ai più efficaci rimedi omeopatici per combattere tosse, raffreddore, laringo-faringiti, influenza e altri comuni malanni di stagione.

07 February 2021 a cura della Redazione 0 1

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando  di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

04 February 2021 di Michael Easter 0 1

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

Bruciori, dolori, gorgoglii e flatulenze: tutti i rimedi per placare all'istante il tuo vulcano in eruzione.

28 January 2021 0 2

Ascolta il tuo corpo e preoccupati se...

Quel cigolio, quel colpetto possono essere un campanello d'allarme per qualcosa di importante. Sempre meglio approfondire. Scopri come...

24 January 2021 a cura della Redazione 0 1

I 5 autogol per la salute

Scaldare il pranzo al microonde, circolare con i finestrini aperti, sono solo alcune delle mosse sbagliate, che magari esegui quotidianamente, che possono rovinarti la salute. Per esempio sapevi che...

20 January 2021 a cura della Redazione 0 6

Non riesci a dormire? I consigli per una notte serena

Prova questi consigli, 60 minuti di preparativi per un lungo sonno ristoratore.

14 January 2021 a cura della Redazione 0 1

Dolori stagionali? Un consiglio e un cibo per ogni problema

Inserisci regolarmente alcuni cibi e bevande nella tua alimentazione per restare al top della forma. Fai tesoro dei nostri consigli, ne abbiamo uno per ogni problema fisico tipico della stagione.

14 January 2021 a cura della Redazione 0 1

Il COVID e il disturbo dell’adattamento: le cause e come curarlo

Perdi facilmente la pazienza, sei irritabile e ti prende una voglia improvvisa di aggredire e insultare tutti? Non sei il solo: durante la pandemia c’è stato un aumento esponenziale di questo comportamento. Che ha anche un nome: disturbo dell’adattamento.

12 January 2021 di Gregory Scott Brown 0 1

4 medicinali che potrebbero farti del male

Se stai male cercherai sempre il modo più semplice per guarire, ma occhio alle conseguenze di alcuni medicinali!

05 January 2021 a cura della Redazione 1 1

5 motivi per arrabbiarti (e stare meglio)

Sul lavoro, in coppia, nello sport e in tante altre occasioni: è la scienza a consigliarti di dare ogni tanto libero sfogo alla tensione. Leggi perché...

31 December 2020 a cura della Redazione 0 1

La trappola dell’ansia

Mentre sempre più pazienti cercano cure per l’ansia, i medici prescrivono sempre più farmaci. Che cosa succede, però, quando si decide di provare a 'smettere'?

26 December 2020 a cura della Redazione 0 1

5 cose da non fare per il tuo cuore

Comportamenti, non poi così scontati, che ti aiutano a tenere in forma e a proteggere il muscolo cardiaco.

24 December 2020 a cura della Redazione 0 1

Perché ho spesso mal di schiena?

Colpisce l’80% delle persone ma non è la schiena l’unica colpevole. Prenditi cura anche delle altre parti del corpo e starai subito meglio

21 December 2020 a cura della Redazione 0 1

I benefici della birra

Vuoi un buon motivo per bere la birra? Te ne diamo 10.

15 December 2020 a cura della Redazione 0 11

Il Rettile, Menshealth, paranoia e comunicazione

Ci focalizzavamo su lavoro, carriera, affetti, viaggi e poi è arrivato lui, prepotentemente, il Rettile, e tutto è cambiato (molto in peggio, ma qualcosa si salva ). La mia testimonianza.

11 December 2020 di Corrado Montrasi 0 1

Un workout intenso può regalare anni di vita!

L'attività fisica è sempre utile, ma un allenamento intenso può contribuire in maniera importante alla vostra salute allungandovi la vita, come conferma un recente studio.

10 December 2020 di Elizabeth Millard 0 1

Combatti la cattiva postura da smart working con questi esercizi

Se hai lavorato dal tuo divano. Se la tua schiena reclama attenzione. Se le tue articolazioni scricchiolano. Queste quattro posizioni possono aiutarti a rimediare.

29 November 2020 a cura della Redazione 4 1

Capelli bianchi e salute del cuore, quale correlazione?

Recenti studi sostengono che la crescita prematura di capelli bianchi abbia un collegamento con i problemi cardiaci. C'è davvero da preoccuparsi?

24 November 2020 a cura della Redazione 0 1

Le più grandi bugie su benessere e salute

Tra appassionati e sedicenti esperti, alcune idee assurde (e pericolose) si sono fatte strada tra noi. Ecco quali sono le più sbagliate e come puoi correggere il tiro

19 November 2020 di Alice Oglethorpe 0 1

Le mosse giuste per liberare le arterie

Aumenta il colesterolo HDL per farle tornare come nuove e ridurre di ben due terzi il rischio di una cardiopatia.

18 November 2020 a cura della Redazione 0 1

I comportamenti virtuosi per proteggere il fegato

Stando tanto in casa finisci per vivere tra cucina e divano, concedendoti più sfizi culinari e magari anche una birra in più, tanto non devi guidare. E il fegato deve fare gli straordinari. Proteggilo

10 November 2020 a cura della Redazione 0 1

Cannabis light: effetti, dosaggio e cosa dice la legge

I prodotti a base di cannabidiolo sono ormai una realtà sul mercato, anche in Italia: alcuni promettono di curare l’ansia, altri puntano sul lato più “ricreativo”. Gli effetti benefici non si discutono. Riguardo a dosaggio e provenienza, vi diamo qualche informazione.

02 November 2020 a cura della Redazione 0 7

I superfood per il cuore

Prima abbiamo scoperto quali cibi ti aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e poi abbiamo dato un’occhiata ai prezzi. Incrociando questi due dati ecco quello che ti conviene mangiare.

28 October 2020 di Julie Stewart e Sonya Maynard 0 1

Vaccino antinfluenzale ed effetti collaterali: cosa sapere

La reazione alla somministrazione del vaccino significa, nella maggior parte dei casi, che quanto iniettato sta facendo il suo lavoro.

19 October 2020 di Karen Pallarito 0 1

Cosa fare (e cosa evitare) per mantenere in salute i tuoi gioielli

Che tu voglia aumentare la fertilità o mantenerti in salute, con questi consigli proteggerai i tuoi gioielli più importanti.

15 October 2020 di Matt Evans 0 1

Scopri le allergie non primaverili

Le allergie sono reazioni esagerate dell’organismo a sostanze (allergeni) innocue per la maggior parte delle persone. Provocano rinite, congiuntivite, asma, orticaria ed eczema. I "colpevoli" sono spesso i pollini, ma non solo…

14 October 2020 a cura della Redazione 0 7

La dieta anti-acido urico

Il prodotto del metabolismo delle proteine va tenuto sotto controllo: eccoti il piano alimentare per riuscirci e perdere 3 kg.

09 October 2020 0 1

Le gambe stanche ti ostacolano il buon sonno? Ecco i rimedi

Vi è mai capitato di trovarvi a letto e di non riuscire a tenere ferme le gambe? Non tutti sanno che questo disagio si chiama sindrome delle gambe senza riposo ed è più comune di quanto si pensi. Alcuni consigli per aiutarvi a gestirla.

09 October 2020 di Amber Joglar 0 1

Prendi sonno in 60 minuti

A ogni cambio di stagione fai fatica ad addormentarti? Metti in atto questo semplice piano e tempo un'ora sarai tra le braccia di Morfeo.

08 September 2020 a cura della Redazione 0 1

La tua pressione è ok?

Controlla la nostra tabella e scopri se i tuoi valori di minima e massima sono corretti. In più: le dritte per un cuore sano.

04 September 2020 0 1

9 preziosi consigli per dormire meglio

I metodi migliori per smettere di rigirarsi nel letto senza riuscire a chiudere un occhio e per dormire bene per tutta la notte e svegliarsi riposati.

17 August 2020 a cura della Redazione 0 1

Sole, ottimismo e karaoke: sapevi che aiutano il cuore?

Spesso sono semplici gesti del quotidiano che ci fanno del bene. Esporsi al sole, convivere, pensare positivo, evitare lo smog: cosa hanno in comune queste azioni? Un benefico influsso sul cuore. Ma non sono le uniche...

10 August 2020 0 1

Spalle: nessun dolore

Modifica i tuoi esercizi, aumenta la massa muscolare senza soffrire ed elimina per sempre quelle fitte alle spalle.

27 July 2020 a cura della Redazione 0 1

Training salva-schiena

Elastici e fitball per rafforzare i muscoli della zona lombare e la stabilità degli addominali. Scongiurando i dolori che ti bloccano nello sport.

14 July 2020 a cura della Redazione 0 1

Testosterone: elisir di giovinezza

A quali guai vai incontro se soffri prima del tempo di cali dell’ormone maschile per eccellenza.

09 July 2020 a cura della Redazione 0 1

20 modi rapidi per sconfiggere l’insonnia

Il sonno migliora la salute e favorisce la perdita di grassi: non puoi permetterti di perderlo. Se fai fatica a dormire usa questi trucchi.

06 July 2020 a cura della Redazione 0 1

Bere latte aiuta la memoria

Secondo una ricerca tedesca, berlo regolarmente aiuta il cervello a ricordare meglio. Oltre ad aiutarti a ridurre il livello di stress.

02 July 2020 a cura della Redazione 0 1

Come riconoscere un infarto

In caso di attacco cardiaco riconoscere subito i sintomi è fondamentale per non perdere tempo prezioso nei soccorsi. E salvare una vita.

02 July 2020 a cura della Redazione 0 1

L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza

Quattro fattori cui prestare attenzione per assicurarti un'abbronzatura perfetta. Azzerando il rischio di scottature e di futuri tumori della pelle.

29 June 2020 a cura della Redazione 0 1

I danni silenziosi del lockdown

Uno studio di ricercatori italiani, pubblicato sulla rivista European Journal of Clinical Nutrition, ha messo in luce i danni sotto traccia lasciati dal lungo periodo di lockdown

24 June 2020 di Corrado Montrasi 0 1

Igiene orale: vero o falso?

Comportamenti da adottare e idee da sfatare sulla cura dei denti. Per avere sempre un sorriso ammaliante.

17 June 2020 a cura della Redazione 0 1

Più battiti, più anni

La differenza tra la frequenza cardiaca massima in azione e quella a riposo ti dice molto sulla salute del cuore. Leggi qui...

11 June 2020 a cura della Redazione 0 1

I super poteri dei pistacchi americani. Scarica la guida per un’alimentazione sana e a misura di sportivo

I pistacchi americani ti danno la giusta carica per una vita attiva. Non solo sono ricchi di energia, ma – l’avresti mai detto? – sono anche una fonte proteica completa, aiutano a reidratarsi e rafforzano le difese immunitarie. E non è finita! Scarica gratuitamente il PDF con la nostra Guida completa per scoprire i tanti motivi che li rendono super preziosi per stare in forma e vivere meglio.

11 June 2020 0 0

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