Training salva-schiena

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Elastici e fitball per rafforzare i muscoli della zona lombare e la stabilità degli addominali. Scongiurando i dolori che ti bloccano nello sport.

4 medicinali che potrebbero farti del male

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Se stai male cercherai sempre il modo più semplice per guarire, ma occhio alle conseguenze di alcuni medicinali!

Combatti la cattiva postura da smart working con questi esercizi

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Se hai lavorato dal tuo divano. Se la tua schiena reclama attenzione. Se le tue articolazioni scricchiolano. Queste quattro posizioni possono aiutarti a rimediare.

L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza

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Quattro fattori cui prestare attenzione per assicurarti un'abbronzatura perfetta. Azzerando il rischio di scottature e di futuri tumori della pelle.

Intervento al naso: non solo una moda

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La rinoplastica è da sempre l'intervento simbolo della chirurgia estetica ed è stato uno dei primi interventi che l'hanno resa famosa fin dagli anni Sessanta e Settanta. Da sempre la fanno anche gli uomini. Ecco come...

Capelli bianchi e salute del cuore, quale correlazione?

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Recenti studi sostengono che la crescita prematura di capelli bianchi abbia un collegamento con i problemi cardiaci. C'è davvero da preoccuparsi?

Le più grandi bugie su benessere e salute

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Tra appassionati e sedicenti esperti, alcune idee assurde (e pericolose) si sono fatte strada tra noi. Ecco quali sono le più sbagliate e come puoi correggere il tiro

Fai fare retromarcia al diabete

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Oltre a fare attività fisica e mangiare più verdure, ci sono altri modi per combattere questo nemico della tua salute. Scopri i trucchi più efficaci.

Le mandorle alleate della linea per migliorare il girovita

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Uno studio recente ha rivelato che chi mangia regolarmente mandorle ha un indice di massa corporea (IMC) e una circonferenza addominale inferiori rispetto a chi non mangia mandorle.

Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita

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Sfrutta questi consigli per migliorare in almeno quattro ambiti della tua vita: perdere peso, eliminare lo stress, sviluppare i muscoli e aiutare il cuore.

I comportamenti virtuosi per proteggere il fegato

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Stando tanto in casa finisci per vivere tra cucina e divano, concedendoti più sfizi culinari e magari anche una birra in più, tanto non devi guidare. E il fegato deve fare gli straordinari. Proteggilo

Il workout amico del cuore

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Quale esercizio riduce il rischio di attacco cardiaco e ti aiuta a essere più in forma?

Chirurga estetica: gli errori da evitare

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Polpacci rimodellati, glutei ginfiati, finti addominali e altre inutili applicazioni della chirurgia estetica che possono avere effetti collaterali spiacevoli e che quindi sono assolutamente da evitare, come ci spiega il dottor Paolo Santanché.

Dormi troppo? Attenzione, potrebbe essere rischioso

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Secondo una nuova ricerca, tra le possibili cause delle malattie cardiache ci sarebbe anche il troppo sonno

ALLENATI CON MH

Migliora il tuo lato B

Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
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25 July 2021

Technogym App: allenarsi sempre e ovunque

Technogym ha presentato una nuova applicazione per creare workout personalizzati in base al proprio livello di fitness, integrati da video e presentazioni di trainers professionisti, da eseguire quando e dove si vuole, a casa come in palestra, in assoluta libertà.

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23 July 2021

La nuova scienza dello squat

Paul Fabritz, fondatore della PJF Performance di Anaheim, in California, sta cambiando il modo in cui gli atleti, professionisti e non, sviluppano la forza nelle gambe.

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21 July 2021

I tuoi 5 muscoli segreti

Nel tuo corpo ci sono almeno 5 muscoli che, se allenati, ti daranno una marcia in più durante il tuo workout. Scopri quali sono e come lavorarci.
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18 July 2021

5 mosse per un corpo tutto muscoli

Allena tutti i gruppi muscolari con questo workout total body composto da 5 esercizi. In 25 minuti svilupperai i muscoli e farai anche cardio.

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15 July 2021

Come perdere peso in modo intelligente

Se hai esagerato con le tentazioni e vuoi rimetterti in forma, aiuta il workout e la tua dieta con questi trucchi.

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11 July 2021

Scapole alate: rimedia così

Due esercizi di training posturale per rimediare subito e per sempre a questo inestetismo della schiena.
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09 July 2021

Sos crampi

Alla prima fitta, fermati subito e allunga i muscoli il più possibile. Poi metti in atto queste strategie di prevenzione...

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09 July 2021

Più forza al core: prova con questo workout

Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni. Il risultato è garantito!

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07 July 2021

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

Le dritte da mettere in pratica ogni giorno per far spiccare ancora di più i tuoi addominali scolpiti dall'allenamento in palestra.
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04 July 2021

SALUTE
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Il giardino o la terrazza non saranno proprio come la spiaggia ma il sole scotta allo stesso modo. Non sottovalutare la forza del sole: proteggiti con i nostri consigli e goditi l’estate.

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Nonostante lo yoga, le app antistress e tutti gli strumenti per rilassarsi, la pressione del sangue dei Millenial è in continuo aumento. Cerchiamo di scoprire insieme perché succede, e non solo, ai 30-40enni

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Il sonno migliora la salute e favorisce la perdita di grassi: non puoi permetterti di perderlo. Se fai fatica a dormire usa questi trucchi.

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Prova a pizzicarti il grasso addominale intorno alla vita e scopri quanto ne hai accumulato tra i muscoli e la pelle. La pancia che rovina la tua linea però non è tutta lì, c’è anche il grasso all’interno dell’addome, il più difficile da mandar via...

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Un anno e mezzo fa non sapevamo nemmeno che cosa fosse un saturimetro o un sanificatore a raggi UV e adesso lo compriamo online comparando mille siti per trovare quello più economico e adatto a noi. Quali altri prodotti sarebbe meglio avere in casa per non farci trovare impreparati?

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La legge Sirchia ha ridotto i rischi del fumo passivo. Ma la prevenzione per i tuoi polmoni non si ferma lì: ecco cos'altro fare.

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Osserva con attenzione la tua immagine riflessa: potresti scoprire insospettati fattori di rischio. E scongiurare seri problemi.

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