5 (bei) trucchi per stare sano

5 (bei) trucchi per stare sano

Sole, amici, sport, sesso, riposo: è il periodo migliore per azzerare lo stress, proteggere il cuore e prevenire le altre malattie. Parola di ricercatori.

Recupera subito senza stop

Recupera subito senza stop

Non tutti gli infortuni sportivi ti obbligano a stare fermo: in questi casi puoi tornare subito in forma proprio allenandoti.

Bere latte aiuta la memoria

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Secondo una ricerca tedesca, berlo regolarmente aiuta il cervello a ricordare meglio. Oltre ad aiutarti a ridurre il livello di stress.

La tua testa è al passo con l'età? Fai il test

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Esegui questa semplice prova per stabilire se il tuo cervello è abbastanza allenato per stare al passo con il tuo organismo.

ALLENATI CON MH

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

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08 giugno 2019

Clemente Russo ci spiega il lavoro al sacco

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07 giugno 2019

Recupera subito senza stop

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07 giugno 2019

Panca in sicurezza: le regole per il compagno-assistente

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04 giugno 2019

Kelly Slater: "Il 12° Mondiale? Posso vincerlo!"

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03 giugno 2019

Six pack: i segreti e i falsi miti

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02 giugno 2019

Clemente Russo, il tuo personal trainer

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31 maggio 2019

Marco Masoero e Ilaria Berry: "Dalle Canarie riparte la nostra nuova vita"

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29 maggio 2019

4 trucchi per correre con continuità

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28 maggio 2019

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

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26 maggio 2019

SALUTE
Sport e asma

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L'attività fisica può contenere la malattia e ridurre gli attacchi. Ma a patto di prendere alcune precauzioni...

Lavoro: difenditi dagli stress "extra"

Lavoro: difenditi dagli stress "extra"

Purtroppo non ci sono solo il capo e le scadenze a mettere a dura prova i nervi. C'è sempre il modo di difenderti: scopri da cosa e come.

Sei mosse per mettere al sicuro i tuoi polmoni

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La legge Sirchia ha ridotto i rischi del fumo passivo. Ma la prevenzione per i tuoi polmoni non si ferma lì: ecco cos'altro fare.

Salvati il fegato

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Soprattutto l'abitudine a bere alcolici può mandare in crisi uno dei tuoi organi più preziosi: ecco come puoi limitare i danni.

Training salva-schiena

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Elastici e fitball per rafforzare i muscoli della zona lombare e la stabilità degli addominali. Scongiurando i dolori che ti bloccano nello sport.

Allergie: i rimedi naturali

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Omeopatia, fitoterapia, agopressione... Ci sono diverse alternative ai farmaci antistaminici contro starnuti & Co.

Più battiti, più anni

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La differenza tra la frequenza cardiaca massima in azione e quella a riposo ti dice molto sulla salute del cuore. Leggi qui...

I rischi del fritto

I rischi del fritto

Punto per punto, ecco il percorso che porta i grassi delle fritture dallo stomaco alle arterie, creando problemi per il cuore se assunti in eccesso. Da leggere per non esagerare.

Sos allergie

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Le temperature si divertono a correre sulle montagne russe, ma i pollini impazzano, così come starnuti e altri disturbi: le dritte per limitare i danni.

Agopuntura: quali i benefici?

Agopuntura: quali i benefici?

Mal di testa, dolori di schiena, traumi sportivi: ecco come (e perché) l'agopuntura funziona. Con tanto di prove scientifiche.

La ripresa dopo un periodo di stop

La ripresa dopo un periodo di stop

Ritornare a correre dopo un infortunio, non è mai facile. Per non correre rischi, è importante valutare la durata del periodo di stop e l’entità dell’infortunio.

Russi e respiri male di notte? Sei un Roncopatico!

Russi e respiri male di notte? Sei un Roncopatico!

Le apnee notturne e il russamento sono dovute a diverse patologie che, a lungo andare, possono causare guai più seri alla salute. Tramite lo studio della “Roncopatia” si può mettere fine a una situazione difficile a livello personale (e non solo).

Pomodori anti-infarto

Pomodori anti-infarto

Merito del licopene, che alcuni ricercatori hanno concentrato in pillole ma che tu puoi assicurarti anche con un piatto di pasta al sugo...

Probiotici: il benessere nasce dalla ricerca dei batteri, parola di premio Nobel!

Probiotici: il benessere nasce dalla ricerca dei batteri, parola di premio Nobel!

I probiotici vengono indicati oramai in maniera unanime dalla comunità medico-scientifica come un coadiuvante delle infiammazioni croniche dell’apparato intestinale e come una forma di prevenzione importante nel campo della salute. La loro storia parte da molto lontano.

Ti serve più sonno?

Ti serve più sonno?

Fame, concentrazione e memoria sono i primi segnali da tenere sotto controllo per sapere se stai dormendo il giusto. Ma non sono gli unici. Scopri quelli più comuni, valuta la tua situazione e, se è il caso, cerca di rimediare.

Come riconoscere un infarto

Come riconoscere un infarto

In caso di attacco cardiaco riconoscere subito i sintomi è fondamentale per non perdere tempo prezioso nei soccorsi. E salvare una vita.

Mantieni in forma il tuo cervello

Mantieni in forma il tuo cervello

"Mens sana in corpore sano", dicevano gli antichi. Oltre ai muscoli devi allora allenare anche i tuoi neuroni: con questi esercizi.

Sangue: i valori ok

Sangue: i valori ok

Il colesterolo non è l'unico fattore da tenere sotto controllo. Se sei giovane e forte, ad esempio, contano soprattutto i trigliceridi...

Guadagna 15 anni di vita (e salute)

Guadagna 15 anni di vita (e salute)

Preserva la tua salute seguendo questi quattro sani e semplici comportamenti che ti allungano la vita. E ti assicurano anche tanti altri vantaggi in più.

10 trucchi salva-schiena

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A casa, alla scrivania, in palestra, in auto: le mosse giuste per allentare le tensioni muscolari, preservare la colonna e prevenire gli attacchi di lombalgia.

Sei mosse per placare i bruciori di stomaco

Sei mosse per placare i bruciori di stomaco

Cosa mettere in "più" e cosa in "meno" nella tua vita per fermare il reflusso gastro-esofageo e combattere acidità e cattiva digestione.

Gli errori da evitare per respirare bene

Gli errori da evitare per respirare bene

Respirare bene sembra facile ma non lo è. Gli errori che inconsapevolmente commettiamo inducono stress cronico e una serie di malanni. Ti spieghiamo come correggerli anche attraverso un esercizio.

10 trucchi anti-polline

10 trucchi anti-polline

Soluzioni e comportamenti da mettere in atto a casa come all'aperto per tenere sotto controllo i sintomi dell'allergia.

Una vista sempre giovane

Una vista sempre giovane

Per prevenire la cataratta gli occhiali da sole sono indispensabili. Ma serve anche altro: ad esempio un bel boccale di birra...

Ripulisci le tue arterie

Ripulisci le tue arterie

Sei nato con le arterie immacolate, se stimoli il colesterolo HDL ritorneranno come nuove grazie al tuo cuore autopulente.

Cosa succede se smetti di fumare

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Hai deciso di dare finalmente seguito ai tuoi buoni propositi e dire addio al fumo? Hai solo da guadagnarci. E da subito

Una buona corsa per proteggere il cuore

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Quei tipi che vedi fare running non sprecano le loro energie ma conoscono il segreto per restare magri e mantenere il cuore sano.

I luoghi (insospettabili) in cui si annidano i germi

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Dai guanti da palestra alla fettina di limone nel tuo drink... Scopri i nascondigli dei principali nemici della tua salute. E impara a difenderti.

Quanto sei nervoso?

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Fai il nostro semplice test e scopri a che grado di stress sei arrivato. Poi prendi le tue serene precauzioni.

Sei giovane e già dormi poco? Allora migliora la qualità

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Da giovane dormi già poco. Se poi lo fai pure male, rischi la salute: eccoti 4 dritte per aumentare la qualità del riposo

Occhio all'ernia

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Prevenirla è di fatto impossibile, ma puoi sapere se sei un soggetto a rischio. E riconoscerla ai primi sintomi.

Piano anti-infarto

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Abbassa la frequenza cardiaca con queste 5 buone abitudini da prendere subito.

Bye bye costipazione

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Intestino intasato? Non ti preoccupare, segui questi consigli e ti libererai di un peso

Rafforza la schiena

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Aumenta con questi esercizi la forza dei muscoli centrali del corpo e tieni lontano il dolore dalla zona lombare.

Igiene orale: vero o falso?

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Comportamenti da adottare e idee da sfatare sulla cura dei denti. Per avere sempre un sorriso ammaliante.

Prostata: come funziona

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È la ghiandola maschile per eccellenza, ma tu la conosci davvero? Ecco com'è fatta e quali sono le sue funzioni.

Batti lo stress da pc

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La tecnologia aumenta la produttività, ma anche i rischi per la tua salute: previeni così le lesioni da stress ripetuti a mani e gomiti

Mi piego ma non mi spezzo

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Prova il mini-workout che rende più flessibile la tua schiena: esegui regolarmente questi 4 esercizi.

Rilassati in tre mosse

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Riduci l’ipertensione con questi tre semplici consigli.

I trucchi per un riposo migliore

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Certo dormi un po' di più rispetto ai tuoi vent'anni. Ma non è solo un problema di quantità: 3 trucchi per un riposo migliore.

Guarisci più in fretta

Guarisci più in fretta

7 piccoli e grandi disturbi che possono metterti ko, 7 trucchi per accorciare i tempi di recupero.

Dolore o stiramento?

Dolore o stiramento?

Come distinguerli e, soprattutto, come curarli per rimettere subito in azione i tuoi muscoli.

Libera le arterie

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Aumenta il colesterolo HDL per farle tornare come nuove e ridurre di ben due terzi il rischio di una cardiopatia.

Apnee notturne: il test per capire se ne soffri

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In Italia si stima che circa 6 milioni di persone soffrano di apnee notturne. Giocando con ironia sui più noti luoghi comuni legati a un sonno non soddisfacente, Philips lancia la campagna “Non è sempre colpa loro!” che fa luce sui sintomi di questo disturbo. Scopri se ne soffri anche tu con il questo quiz...

Feste finite? Non buttarti giù

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Combatti la tristezza e l'inquietudine dovuta all'inizio di un nuovo anno impegnativo con questi antidepressivi naturali.

Il test del cuore

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Ti bastano uno step o anche solo un semplice gradino per sapere se il tuo muscolo cardiaco è in forma oppure no.