Wellbeing aziendale, lavorare meglio: 3 storie di successo

Wellbeing aziendale, lavorare meglio: 3 storie di successo

Favorire il benessere del lavoratore a 360 gradi: ecco tre esempi virtuosi in cui il wellbeing aziendale guida le scelte sul posto di lavoro

Tutti i benefici della vitamina D e i cibi che ne sono più ricchi

Tutti i benefici della vitamina D e i cibi che ne sono più ricchi

Previene l'osteoporosi ed è preziosa nella prevenzione dei tumori. Ma è correlata anche alle nostre performance sportive. Ecco quali sono i giusti livelli di vitamina D da avere nel sangue e come farne "il pieno"

Le pillole "magiche": 5 integratori per stare meglio

Le pillole "magiche": 5 integratori per stare meglio

Non snobbare i rimedi naturali. Se ti senti stanco, ansioso o semplicemente affaticato, un booster nutrizionale può davvero fare la differenza. Ecco i consigli di Gregory Scott Brown, psichiatra e fondatore del Center for Green Psychiatry negli Stati Uniti

Per la Giornata Mondiale della Risata, allenati a ridere: bastano 20 minuti al giorno per vivere meglio

Per la Giornata Mondiale della Risata, allenati a ridere: bastano 20 minuti al giorno per vivere meglio

Il primo maggio ricordati di ridere: in occasione della Giornata Mondiale della Risata gli esperti ci spiegano il potere di una bella risata per la mente e per il corpo, e quanto è importante imparare a farlo ogni giorno

"Da uno bravo", il podcast per ridere (ma non troppo) della nostra salute

"Da uno bravo", il podcast per ridere (ma non troppo) della nostra salute

Saverio Raimondo ha lasciato il microfono acceso durante 12 visite dagli specialisti (dal cardiologo fino all'urologo): le sue domande e le sue preoccupazioni forse sono anche le tue

Dormire un'ora in più ogni giorno può farti perdere 12 kg

Dormire un'ora in più ogni giorno può farti perdere 12 kg

Una ricerca dell'Università di Chicago spiega che una o due ore di sonno in più, ogni giorno e per tre anni, possono aiutare a perdere 12 kg senza diete o grandi sforzi

Nature Therapy: la natura come risorsa terapeutica

Nature Therapy: la natura come risorsa terapeutica

Immergiti nella natura, lascia che i tuoi 5 sensi creino una vera sinergia con l'ambiente: e potrai misurare gli effetti benefici sul tuo organismo

Tutti i segreti del benessere nei "5 pilastri della salute" di Annamaria Acquaviva

Tutti i segreti del benessere nei "5 pilastri della salute" di Annamaria Acquaviva

Nel libro trovi i consigli pratici, strumenti e strategie per raggiungere un sano equilibrio tra benessere del corpo e della mente

Tumore alla prostata: ecco i cibi che "fanno la differenza"

Tumore alla prostata: ecco i cibi che "fanno la differenza"

Gli antiossidanti presenti in diversi alimenti possono aiutare notevolmente non solo il nostro organismo a prevenire il rischio di un tumore alla prostata ma anche a bloccare la progressione della malattia

5 mosse per un sorriso sano (e bello)

5 mosse per un sorriso sano (e bello)

Nel 2021 è aumentata la spesa degli italiani per i prodotti di bellezza ma è diminuito il budget famigliare per la salute orale: ecco 5 consigli per un sorriso sano e di cui andare fiero

Come l'attività fisica riduce il rischio di cancro

Come l'attività fisica riduce il rischio di cancro

Uno stile non sedentario aiuta l'organismo a sviluppare sistemi per combattere il rischio di formazione di cellule tumorali: basta una camminata, non serve strafare

Lockdown e riduzione dell'attività fisica: ecco i rischi a cui andiamo incontro

Lockdown e riduzione dell'attività fisica: ecco i rischi a cui andiamo incontro

Lockdown e misure restrittive hanno pesato sul nostro fisico: una drastica riduzione dell'attività fisica ha portato a un aumento dei rischi di patologie come infarto e depressione

Tutto quello che (non) avresti voluto sapere sul sudore

Tutto quello che (non) avresti voluto sapere sul sudore

Il sudore è davvero nemico dello sport e della fatica? Noi qui ti spieghiamo anche come sudare di meno...

Giornata Mondiale del Sonno: 3 consigli per dormire (e riposare) meglio

Giornata Mondiale del Sonno: 3 consigli per dormire (e riposare) meglio

Noi di MH sappiamo ormai quanto sia importante un riposo di qualità per stare bene e in salute. Per celebrare la Giornata Mondiale del Sonno ecco 3 consigli per dormire sonni tranquilli

ALLENATI CON MH

L'allenamento di Chris Hemsworth: ecco un nuovo workout da supereroe

Un workout per scolpire la parte superiore del corpo in vista dell'estate: 5 esercizi, 10 round, sei pronto a iniziare?

L'allenamento di Chris Hemsworth: ecco un nuovo workout da supereroe

20 May 2022

Fare sport aiuta a gestire lo stress; ovvero, più facciamo attività fisica, più siamo felici

Stress e ansia fanno parte della vita quotidiana di ognuno di noi. Non lasciarti schiacciare da quella spiacevole sensazione che ti stringe la gola. Lo sport e l’attività fisica in generale possono essere una soluzione, lo dice questo recente studio promosso da Asics

Fare sport aiuta a gestire lo stress; ovvero, più facciamo attività fisica, più siamo felici

19 May 2022

Strada o tapis roulant? L'importante è correre!

Se sei tra quelli che si chiedono sempre se sia meglio correre sul nastro indoor oppure all'aperto, sappi che gli studi scientifici dicono che le due modalità non sono poi così differenti...

Strada o tapis roulant? L'importante è correre!

17 May 2022

Allena forza, coordinazione e resistenza con il calisthenics

Un allenamento trasversale che ha origini antiche ma è ancora oggi capace di affascinare tanti appassionati grazie alle possibili varianti, utili se vuoi dare una scossa al tuo workout

Allena forza, coordinazione e resistenza con il calisthenics

13 May 2022

La top 5 five dei trend del fitness per rimetterti in forma per l'estate

Dal Digital Nordic Walking al Cross Cardio Mobility: gli allenamenti del futuro, in realtà, sono già qui. Te li presentiamo perché tu possa prendere spunto per la remise en forme estiva

La top 5 five dei trend del fitness per rimetterti in forma per l'estate

12 May 2022

Molveno X-Warrior, in 600 da tutta Europa pronti a sfidare la natura

Correre, saltare, scalare, strisciare, guadare: i guerrieri sono pronti "combattere" contro la natura e la sua forza in questo fine settimana (14 e 15 maggio) in una delle gare di endurance estremo più dure al mondo di scena sul Lago di Molveno

Molveno X-Warrior, in 600 da tutta Europa pronti a sfidare la natura

11 May 2022

I 5 migliori esercizi per le braccia

Tricipiti d’acciaio in vista dell’estate? Lascia perdere movimenti stravaganti e alla moda, stai sul classico con questi cinque esercizi

I 5 migliori esercizi per le braccia

10 May 2022

Allenamenti, muscoli, dieta: tutti i segreti di Carlos Alcaraz

Il baby prodigio spagnolo è considerato l'erede di Nadal e ha appena vinto il Masters 1000 di Madrid: il successo è frutto di allenamenti mirati, determinazione e di una dieta rigida, come ha raccontato a Men's Health

Allenamenti, muscoli, dieta: tutti i segreti di Carlos Alcaraz

09 May 2022

Allenamento outdoor, prova con un tronco di albero

Squat, spalle e salti: ti basta un tronco di legno per un allenamento funzionale all'aria aperta

Allenamento outdoor, prova con un tronco di albero

05 May 2022

Come scegliere la scarpa da running giusta?

Come si sceglie la scarpa da running giusta? Quali errori non si devono commettere nelle prove e nei test? Prima di tornare a correre, dai un occhio qui

Come scegliere la scarpa da running giusta?

04 May 2022

SALUTE
Sfuggire al burnout: 5 regole per evitare un esaurimento nervoso

Sfuggire al burnout: 5 regole per evitare un esaurimento nervoso

Alcune strategie concrete per cancellare lo stress ed evitare un esaurimento. Sei pronto?

L'esercizio fisico dopo il vaccino antinfluenzale e anti Covid-19 può aumentare gli anticorpi

L'esercizio fisico dopo il vaccino antinfluenzale e anti Covid-19 può aumentare gli anticorpi

Una corsa di 90 minuti dopo il vaccino antinfluenzale o anti Covid-19 è in grado di stimolare un aumento della risposta anticorpale se effettuata a ridosso della vaccinazione: lo dice un recente studio americano

Ogni anno dobbiamo smaltire 766mila tonnellate di mozziconi di sigarette

Ogni anno dobbiamo smaltire 766mila tonnellate di mozziconi di sigarette

I mozziconi di sigarette sono i rifiuti più scartati al mondo, rappresentando oltre 766.000 tonnellate di rifiuti tossici ogni anno, con impatti diffusi e gravi sull'ambiente e sulla salute umana

Le sei regole del sonno: cosa fare e cosa evitare

Le sei regole del sonno: cosa fare e cosa evitare

Dormire profondamente e alzarsi riposati non è un caso e nemmeno una questione di fortuna. Ci sono diversi fattori dentro e fuori il nostro corpo che aiutano un buon sonno. Ecco che cosa fare e che cosa non fare.

Ricarica le tue energie nel weekend in 5 mosse (+1)

Ricarica le tue energie nel weekend in 5 mosse (+1)

Dopo una settimana di lavoro, prenditi del tempo nel weekend per quello che ami, per stare con le persone a cui vuoi bene, oppure per fare qualcosa a cui proprio non avevi pensato

Come funziona il metabolismo in età adulta

Come funziona il metabolismo in età adulta

Perché a cinquant'anni si tende a ingrassare sempre di più rispetto a quando si era più giovani e arzilli? Uno studio rivela cosa succede al nostro metabolismo in età adulta

Prostata: la migliore prevenzione

Prostata: la migliore prevenzione

Incredibile quanto sia piccola la prostata rispetto ai danni che può causare. Prenditene cura meglio che puoi, non è poi così difficile.

I superfood per il cuore

I superfood per il cuore

Prima abbiamo scoperto quali cibi ti aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e poi abbiamo dato un’occhiata ai prezzi. Incrociando questi due dati ecco quello che ti conviene mangiare.

Non riesci a dormire? I consigli per una notte serena

Non riesci a dormire? I consigli per una notte serena

Prova questi consigli, 60 minuti di preparativi per un lungo sonno ristoratore.

Perdita di capelli: sfruttala a tuo favore

Perdita di capelli: sfruttala a tuo favore

Salvare i capelli sembra questione di vita o di morte. Ma è davvero così fondamentale?

Le cure omeopatiche per l'inverno

Le cure omeopatiche per l'inverno

Guida ai più efficaci rimedi omeopatici per combattere tosse, raffreddore, laringo-faringiti, influenza e altri comuni malanni di stagione.

Frequenza cardiaca: i giusti valori a riposo e durante l'esercizio

Frequenza cardiaca: i giusti valori a riposo e durante l'esercizio

Un regolare allenamento di resistenza può ridurre la frequenza cardiaca, ma quanto si può scendere?

Digital detox

Digital detox

Due giorni trascorsi al centro di riabilitazione per drogati digitali per imparare le migliori strategie per limitare l’uso dello smartphone, prima che diventi una vera dipendenza.

Tatuaggi, aspirina e serie Tv: cosa ci dicono gli ultimi studi

Tatuaggi, aspirina e serie Tv: cosa ci dicono gli ultimi studi

Fai tesoro degli studi degli specialisti. Ti miglioreranno la vita.

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando 
di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

Quanto incide la storia familiare sulla predisposizione a infarto e cancro?

Quanto incide la storia familiare sulla predisposizione a infarto e cancro?

L'eredità dei nostri genitori non riguarda solo l'altezza o il colore dei capelli. I geni che ci trasmettono possono essere portatori di malattie ereditarie, che però possono essere evitate.

Batti lo stress da pc

Batti lo stress da pc

La tecnologia aumenta la produttività, ma anche i rischi per la tua salute: previeni così le lesioni da stress ripetuti a mani e gomiti

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

Bruciori, dolori, gorgoglii e flatulenze: tutti i rimedi per placare all'istante il tuo vulcano in eruzione.

Agopuntura: quali i benefici?

Agopuntura: quali i benefici?

Mal di testa, dolori di schiena, traumi sportivi: ecco come (e perché) l'agopuntura funziona. Con tanto di prove scientifiche.

Hot cardio

Hot cardio

La scienza dice che sudare in sauna o durante una lezione di Yoga aumenta la resistenza. Scopri i benefici del caldo sul tuo organismo.

Cosa succede se mi faccio prendere dall'ansia

Cosa succede se mi faccio prendere dall'ansia

Questa pandemia ha provocato ansia e preoccupazione, se non vera e propria paura, in tantissime persone. E l'ansia a sua volta crea problemi di salute. Vediamo come

Le mosse giuste per liberare le arterie

Le mosse giuste per liberare le arterie

Aumenta il colesterolo HDL per farle tornare come nuove e ridurre di ben due terzi il rischio di una cardiopatia.

Fai fare retromarcia al diabete

Fai fare retromarcia al diabete

Oltre a fare attività fisica e mangiare più verdure, ci sono altri modi per combattere questo nemico della tua salute. Scopri i trucchi più efficaci.

La fame nervosa ti rende grasso e infelice

La fame nervosa ti rende grasso e infelice

Lo sappiamo tutti che mangiare schifezze in ufficio per tenere a bada lo stress fa male alla linea e alla salute. Adesso però la scienza ha dimostrato che fa male anche al cervello.

Qual è il muscolo che ti fa venire il mal di schiena?

Qual è il muscolo che ti fa venire il mal di schiena?

Sei italiani su dieci soffrono di questo disturbo eppure nessuno di loro conosce il muscolo che lo provoca.

Dolori stagionali? Un consiglio e un cibo per ogni problema

Dolori stagionali? Un consiglio e un cibo per ogni problema

Inserisci regolarmente alcuni cibi e bevande nella tua alimentazione per restare al top della forma. Fai tesoro dei nostri consigli, ne abbiamo uno per ogni problema fisico tipico della stagione.

E' buono? Quindi ti fa male!

E' buono? Quindi ti fa male!

Ultimamente va di moda prendere qualsiasi abitudine poco salutare ed equipararla al fumo, per dipendenza e nocività. Ma ha senso? Abbiamo raccolto le prove scientifiche per dimostrare quali abitudini fanno davvero male e quali hanno solo una cattiva reputazione.

Previeni il cancro con l'esercizio. Con questa frequenza

Previeni il cancro con l'esercizio. Con questa frequenza

Qualsiasi attività fisica fa bene a prescindere, ma secondo la ricerca c'è una quantità particolarmente indicata per prevenire alcuni tipi di cancro.

Ti fa male? Fai I'auto-test

Ti fa male? Fai I'auto-test

Un dolore alla caviglia, una fitta al six-pack, un bruciore della pelle e altro ancora: scopri da solo la causa. E come curarti.

Ascolta il tuo corpo e preoccupati se...

Ascolta il tuo corpo e preoccupati se...

Quel cigolio, quel colpetto possono essere un campanello d'allarme per qualcosa di importante. Sempre meglio approfondire. Scopri come...

Come si manifesta un attacco di panico

Come si manifesta un attacco di panico

Solo un uomo su 20 soffre di veri attacchi di panico, ma i sintomi sono noti a tutti. Ecco quando e come può succedere anche a te.

Salute: occhio alle bufale! A cominciare da quelle sui vaccini

Salute: occhio alle bufale! A cominciare da quelle sui vaccini

Sai distinguere la verità dalle leggende metropolitane relative alla salute?

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

Dedicarti anima e corpo al lavoro 24 ore su 24 può rovinare la tua salute mentale e la tua dieta. Se ti vuoi bene metti un freno allo stakanovismo.

I 5 autogol per la salute

I 5 autogol per la salute

Scaldare il pranzo al microonde, circolare con i finestrini aperti, sono solo alcune delle mosse sbagliate, che magari esegui quotidianamente, che possono rovinarti la salute. Per esempio sapevi che...

Rilassati in tre mosse

Rilassati in tre mosse

Riduci l’ipertensione con questi tre semplici consigli.

Check-up allo specchio

Check-up allo specchio

Osserva con attenzione la tua immagine riflessa: potresti scoprire insospettati fattori di rischio. E scongiurare seri problemi.