Men's Health Italia

Frequenza cardiaca: i giusti valori a riposo e durante l'esercizio

Un regolare allenamento di resistenza può ridurre la frequenza cardiaca, ma quanto si può scendere?

04 May 2021 di Emily Abbate 0 1

La stagione degli smoothie di frutta ha inizio. La proposta solidale di Innocent

Ogni smoothie contiene il 100% di frutta e verdura frullati, senza aggiunta di altri componenti. Ecco il segreto di Innocent, ideale per integrare vitamine e fibre.

04 May 2021 0 3

La Vitamina C combatte l'influenza? Tutta la verità e quanta assumerne

Il covid ha fatto schizzare alle stelle le vendite di integratori a base di vitamina C. Questa vitamina fa molto bene alla salute ma siamo sicuri che serva a prevenire raffreddore e influenza?

27 April 2021 di Cassie Shortsleeve 0 1

Allergie: i rimedi naturali

Omeopatia, fitoterapia, agopressione... Ci sono diverse alternative ai farmaci antistaminici contro starnuti & Co.

26 April 2021 a cura della Redazione 0 1

ALLENATI CON MH

Push vs pull: quale workout è più efficace

La maggior parte degli esercizi rientrano nella categoria push o in quella pull. Le mosse push sono quelle più quotate ma se lo meritano davvero?

03 May 2021

Quanto sei in forma?

10 semplici test che puoi eseguire anche da solo per misurare il tuo grado di forza, agilità, potenza esplosiva e salute cardio-vascolare, per sapere se i tuoi allenamenti ti danno davvero i risultati sperati.

30 April 2021

Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito

Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.

23 April 2021

L'inattività si fa sentire? Sciogli i muscoli con i migliori esercizi di stretching post workout

Ora che ti è concesso fare attività fisica all'aperto con più libertà, prova ad aggiungere questi semplici esercizi di allungamento alla tua routine post workout. Ti aiuteranno a sciogliere i muscoli indolenziti dopo il periodo di inattività.

20 April 2021

7 modi per aumentare la tua resistenza

In men che non si dica ti ritroverai a fare più chilometri e allungare le tue sessioni di allenamento.

18 April 2021

Il workout perfetto per il tuo cuore

Le ultime ricerche hanno dimostrato che il tipo di allenamento che scegli ha un impatto incredibile sullo sviluppo e la salute del tuo cuore: ecco l’allenamento perfetto per trasformarlo in una macchina infallibile

15 April 2021

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

12 April 2021

Più muscoli in 5 step

Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.

06 April 2021

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

04 April 2021

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica

30 March 2021

SALUTE

Frequenza cardiaca: i giusti valori a riposo e durante l'esercizio

04 May 2021

La stagione degli smoothie di frutta ha inizio. La proposta solidale di Innocent

04 May 2021

La Vitamina C combatte l'influenza? Tutta la verità e quanta assumerne

27 April 2021

Allergie: i rimedi naturali

26 April 2021

Occhio alle parti basse

21 April 2021

I benefici della birra

16 April 2021

Check-up allo specchio

09 April 2021

10 trucchi salva-schiena

01 April 2021

Agopuntura: quali i benefici?

23 March 2021

Come riconoscere un infarto

19 March 2021

Occhio alle parti basse

La nostra vita si allunga e con lei cresce anche la voglia di restare attraenti e in forma ben oltre la maturità. Per avere una vita sociale e sentimentale sempre ricca e interessante, del resto, la cura del nostro aspetto fisico è essenziale. Anche nelle parti intime: dove è importante non perdere l’appeal e l’autostima. Ecco tutto quello che puoi fare per continuare a spogliarti con disinvoltura davanti a lei

21 April 2021 dott. Paolo Santanché 0 1

I benefici della birra

Vuoi un buon motivo per bere la birra? Te ne diamo 10.

16 April 2021 a cura della Redazione 0 11

Check-up allo specchio

Osserva con attenzione la tua immagine riflessa: potresti scoprire insospettati fattori di rischio. E scongiurare seri problemi.

09 April 2021 a cura della Redazione 0 1

10 trucchi salva-schiena

A casa, alla scrivania, in auto: le mosse giuste per allentare le tensioni muscolari, preservare la colonna e prevenire gli attacchi di lombalgia.

01 April 2021 a cura della Redazione 0 1

Agopuntura: quali i benefici?

Mal di testa, dolori di schiena, traumi sportivi: ecco come (e perché) l'agopuntura funziona. Con tanto di prove scientifiche.

23 March 2021 a cura della Redazione 0 1

Come riconoscere un infarto

In caso di attacco cardiaco riconoscere subito i sintomi è fondamentale per non perdere tempo prezioso nei soccorsi. E salvare una vita.

19 March 2021 a cura della Redazione 0 1

La salute dell’uomo? Passa (molto) dalla comunicazione interpersonale

La Pandemia ha intaccato pesantemente il benessere psicofisico, ma soprattutto ha minato le radici della comunicazione. Vediamo come.

18 March 2021 di Corrado Montrasi 0 1

Prostata: la migliore prevenzione

Incredibile quanto sia piccola la prostata rispetto ai danni che può causare. Prenditene cura meglio che puoi, non è poi così difficile.

12 March 2021 di Bobby Liaw 0 1

Ghiaccio vs fuoco: cosa è meglio per i muscoli

Sapere quando raffreddare o scaldare i muscoli può portare il tuo allenamento a nuovi livelli.

11 March 2021 di Ben Welch 0 1

Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita

Sfrutta questi consigli per migliorare in almeno quattro ambiti della tua vita: perdere peso, eliminare lo stress, sviluppare i muscoli e aiutare il cuore.

10 March 2021 a cura della Redazione 0 1

Le buone abitudini per rinforzare il tuo sistema immunitario

Un sistema immunitario forte è garanzia di salute e, per fortuna, esistono tanti metodi naturali per sostenerlo, dall'esercizio fisico a una sana alimentazione. Ecco qualche preziosa dritta e una gustosa ed efficace ricetta a base di pistacchi americani.

09 March 2021 a cura della Redazione 0 4

Cosa succede se mi faccio prendere dall'ansia

Questa pandemia ha provocato ansia e preoccupazione, se non vera e propria paura, in tantissime persone. E l'ansia a sua volta crea problemi di salute. Vediamo come

04 March 2021 di Megan Flemmit 0 1

4 esami utili per un 40enne

Hai 40 anni e sei ancora nel pieno delle forze, meglio però pensare al futuro e prevenire i disturbi più diffusi nell'uomo della tua età con questi quattro esami.

01 March 2021 a cura della Redazione 0 1

Stop alle apnee notturne

Se dormi otto ore e sei spesso di cattivo umore o ti senti ancora stanco, è probabile che tu soffra di apnea notturna, disturbo molto comune tra gli uomini che può anche aumentare il rischio di altre gravi malattie. Ecco come gestirla.

23 February 2021 0 1

La dieta per la pressione

Il programma alimentare che ti permette di perdere 3 kg di peso al mese e scongiurare l'ipertensione, mettendoti al sicuro dall'infarto.

21 February 2021 a cura della Redazione 0 1

Perdita di capelli: sfruttala a tuo favore

Salvare i capelli sembra questione di vita o di morte. Ma è davvero così fondamentale?

19 February 2021 a cura della Redazione 0 1

Cinque antidoti alla pancetta di mezza età

Non lasciare che l'età diventi un peso. Ti basta qualche piccolo accorgimento per tenere lontana la pancetta.

17 February 2021 di Tom Ward 0 1

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

Dedicarti anima e corpo al lavoro 24 ore su 24 può rovinare la tua salute mentale e la tua dieta. Se ti vuoi bene metti un freno allo stakanovismo.

11 February 2021 di Tom Ward 0 1

Quanto incide la storia familiare sulla predisposizione a infarto e cancro?

L'eredità dei nostri genitori non riguarda solo l'altezza o il colore dei capelli. I geni che ci trasmettono possono essere portatori di malattie ereditarie, che però possono essere evitate.

11 February 2021 a cura della Redazione 0 1

Le cure omeopatiche per l'inverno

Guida ai più efficaci rimedi omeopatici per combattere tosse, raffreddore, laringo-faringiti, influenza e altri comuni malanni di stagione.

07 February 2021 a cura della Redazione 0 1

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando  di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

04 February 2021 di Michael Easter 0 1

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

Bruciori, dolori, gorgoglii e flatulenze: tutti i rimedi per placare all'istante il tuo vulcano in eruzione.

28 January 2021 0 2

Ascolta il tuo corpo e preoccupati se...

Quel cigolio, quel colpetto possono essere un campanello d'allarme per qualcosa di importante. Sempre meglio approfondire. Scopri come...

24 January 2021 a cura della Redazione 0 1

I 5 autogol per la salute

Scaldare il pranzo al microonde, circolare con i finestrini aperti, sono solo alcune delle mosse sbagliate, che magari esegui quotidianamente, che possono rovinarti la salute. Per esempio sapevi che...

20 January 2021 a cura della Redazione 0 6

Non riesci a dormire? I consigli per una notte serena

Prova questi consigli, 60 minuti di preparativi per un lungo sonno ristoratore.

14 January 2021 a cura della Redazione 0 1

Dolori stagionali? Un consiglio e un cibo per ogni problema

Inserisci regolarmente alcuni cibi e bevande nella tua alimentazione per restare al top della forma. Fai tesoro dei nostri consigli, ne abbiamo uno per ogni problema fisico tipico della stagione.

14 January 2021 a cura della Redazione 0 1

Il COVID e il disturbo dell’adattamento: le cause e come curarlo

Perdi facilmente la pazienza, sei irritabile e ti prende una voglia improvvisa di aggredire e insultare tutti? Non sei il solo: durante la pandemia c’è stato un aumento esponenziale di questo comportamento. Che ha anche un nome: disturbo dell’adattamento.

12 January 2021 di Gregory Scott Brown 0 1

4 medicinali che potrebbero farti del male

Se stai male cercherai sempre il modo più semplice per guarire, ma occhio alle conseguenze di alcuni medicinali!

05 January 2021 a cura della Redazione 1 1

5 motivi per arrabbiarti (e stare meglio)

Sul lavoro, in coppia, nello sport e in tante altre occasioni: è la scienza a consigliarti di dare ogni tanto libero sfogo alla tensione. Leggi perché...

31 December 2020 a cura della Redazione 0 1

La trappola dell’ansia

Mentre sempre più pazienti cercano cure per l’ansia, i medici prescrivono sempre più farmaci. Che cosa succede, però, quando si decide di provare a 'smettere'?

26 December 2020 a cura della Redazione 0 1

5 cose da non fare per il tuo cuore

Comportamenti, non poi così scontati, che ti aiutano a tenere in forma e a proteggere il muscolo cardiaco.

24 December 2020 a cura della Redazione 0 1

Perché ho spesso mal di schiena?

Colpisce l’80% delle persone ma non è la schiena l’unica colpevole. Prenditi cura anche delle altre parti del corpo e starai subito meglio

21 December 2020 a cura della Redazione 0 1

Il Rettile, Menshealth, paranoia e comunicazione

Ci focalizzavamo su lavoro, carriera, affetti, viaggi e poi è arrivato lui, prepotentemente, il Rettile, e tutto è cambiato (molto in peggio, ma qualcosa si salva ). La mia testimonianza.

11 December 2020 di Corrado Montrasi 0 1

Un workout intenso può regalare anni di vita!

L'attività fisica è sempre utile, ma un allenamento intenso può contribuire in maniera importante alla vostra salute allungandovi la vita, come conferma un recente studio.

10 December 2020 di Elizabeth Millard 0 1

Combatti la cattiva postura da smart working con questi esercizi

Se hai lavorato dal tuo divano. Se la tua schiena reclama attenzione. Se le tue articolazioni scricchiolano. Queste quattro posizioni possono aiutarti a rimediare.

29 November 2020 a cura della Redazione 4 1

Capelli bianchi e salute del cuore, quale correlazione?

Recenti studi sostengono che la crescita prematura di capelli bianchi abbia un collegamento con i problemi cardiaci. C'è davvero da preoccuparsi?

24 November 2020 a cura della Redazione 0 1

Le più grandi bugie su benessere e salute

Tra appassionati e sedicenti esperti, alcune idee assurde (e pericolose) si sono fatte strada tra noi. Ecco quali sono le più sbagliate e come puoi correggere il tiro

19 November 2020 di Alice Oglethorpe 0 1

Le mosse giuste per liberare le arterie

Aumenta il colesterolo HDL per farle tornare come nuove e ridurre di ben due terzi il rischio di una cardiopatia.

18 November 2020 a cura della Redazione 0 1

I comportamenti virtuosi per proteggere il fegato

Stando tanto in casa finisci per vivere tra cucina e divano, concedendoti più sfizi culinari e magari anche una birra in più, tanto non devi guidare. E il fegato deve fare gli straordinari. Proteggilo

10 November 2020 a cura della Redazione 0 1

Cannabis light: effetti, dosaggio e cosa dice la legge

I prodotti a base di cannabidiolo sono ormai una realtà sul mercato, anche in Italia: alcuni promettono di curare l’ansia, altri puntano sul lato più “ricreativo”. Gli effetti benefici non si discutono. Riguardo a dosaggio e provenienza, vi diamo qualche informazione.

02 November 2020 a cura della Redazione 0 7

I superfood per il cuore

Prima abbiamo scoperto quali cibi ti aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e poi abbiamo dato un’occhiata ai prezzi. Incrociando questi due dati ecco quello che ti conviene mangiare.

28 October 2020 di Julie Stewart e Sonya Maynard 0 1

Vaccino antinfluenzale ed effetti collaterali: cosa sapere

La reazione alla somministrazione del vaccino significa, nella maggior parte dei casi, che quanto iniettato sta facendo il suo lavoro.

19 October 2020 di Karen Pallarito 0 1

Cosa fare (e cosa evitare) per mantenere in salute i tuoi gioielli

Che tu voglia aumentare la fertilità o mantenerti in salute, con questi consigli proteggerai i tuoi gioielli più importanti.

15 October 2020 di Matt Evans 0 1

Scopri le allergie non primaverili

Le allergie sono reazioni esagerate dell’organismo a sostanze (allergeni) innocue per la maggior parte delle persone. Provocano rinite, congiuntivite, asma, orticaria ed eczema. I "colpevoli" sono spesso i pollini, ma non solo…

14 October 2020 a cura della Redazione 0 7

La dieta anti-acido urico

Il prodotto del metabolismo delle proteine va tenuto sotto controllo: eccoti il piano alimentare per riuscirci e perdere 3 kg.

09 October 2020 0 1

Le gambe stanche ti ostacolano il buon sonno? Ecco i rimedi

Vi è mai capitato di trovarvi a letto e di non riuscire a tenere ferme le gambe? Non tutti sanno che questo disagio si chiama sindrome delle gambe senza riposo ed è più comune di quanto si pensi. Alcuni consigli per aiutarvi a gestirla.

09 October 2020 di Amber Joglar 0 1