Rotazione con le braccia

3 Rotazione con le braccia
Allarga le braccia lateralmente, con i palmi in avanti.
Fai dei piccoli cerchi e aumenta pian piano il diametro.
Fai 10 cerchi avanti e 10 indietro.

CONSIGLIO

Consumare almeno 20 grammi di proteine di siero del latte dopo un workout attiva più velocemente la fase di recupero.
Sei stufo di milkshake e beveroni?
Prova un sandwich con pane integrale, tacchino e formaggio: ha un mix ottimale di proteine e carboidrati per stimolare la crescita dei muscoli.