Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

Bruciori, dolori, gorgoglii e flatulenze: tutti i rimedi per placare all'istante il tuo vulcano in eruzione.

Foto Getty Images

1 di 4

Dove fa male: esofago, talvolta anche gola.


Che dolore è: bruciore, amaro/acido in bocca, rutti e rigurgiti.


Cosa è: reflusso esofageo, cioè i succhi gastrici acidi risalgono nell’esofago.


Come rimediare: mastica una gomma non alla menta. La masticazione stimola la saliva, che è ricca di bicarbonato, naturale neutralizzatore degli acidi. Se tuttavia il bruciore ti viene ancora e per più di due volte alla settimana è probabile che tu abbia la malattia da reflusso gastro-esofageo. In questo caso chiedi al tuo medico di fare un’endoscopia, per controllare se hai l’esofago di Barrett, cioè un gruppo di cellule precancerose nella parte inferiore dell’esofago.

Dove fa male: ultima parte dell’intestino.


Che dolore è: gorgoglii, crampi, gas e diarrea.


Cosa è: intossicazione alimentare causata da batteri.


Come rimediare: scegli il fondente. I flavonoidi nel cioccolato fondente possono ridurre la quantità di liquidi escreti nell’intestino tenue, alleviando i sintomi moderati. E insaporisci le marinature e la carne con aglio, cipolla, spezie miste o origano: questi gustosi antimicrobici uccidono i batteri, come l'Escherichia coli.

Dove fa male: stomaco, sotto la gabbia toracica.


Che dolore è: dolore ritmico, bruciore, quando hai fame.


Cosa è: un’ulcera. I colpevoli possono essere gli antidolorifici e i batteri Helicobacter pylori.


Come rimediare: niente FANS. Aspirina, naprossene e ibuprofene riducono le difese dello stomaco, consentendo ai succhi gastrici di raggiungere le pareti attraverso il rivestimento. Devi prenderli per un dolore? Assumili mentre mangi.

Dove fa male: la sezione inferiore degli intestini, appena sotto l’ombelico.


Che dolore è: sensazione fastidiosa di gonfiore, ma l’intestino non si libera.


Cosa è: stitichezza.


Come rimediare: bevi acqua frizzante che allevia la stitichezza, e corri: alcune ricerche condotte all’Università di Washington dimostrano che l’attività fisica regolare aiuta l’organismo a far scendere le feci nell’intestino.


© RIPRODUZIONE RISERVATA
ALLENATI CON MH

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

I 4 movimenti base di ogni workout

28 February 2021

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
Più muscoli: 14 nuovi esercizi

25 February 2021

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

19 February 2021

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

14 February 2021

Il miglior allenamento per i tricipiti: dall'allungamento a quella spinta in più

I tricipiti hanno tre “capi” e sollecitare ognuno di loro è la chiave per avere braccia più grosse, forti e definite. Lo strength coach David Otey ti spiega come fare.

Il miglior allenamento per i tricipiti: dall'allungamento a quella spinta in più

09 February 2021

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando 
di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

04 February 2021

5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità

Non hai un posto dove sederti? Nessun problema. Puoi fare queste mosse in piedi dove vuoi, ti aiuteranno a migliorare l'elasticità.

5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità

02 February 2021

Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero
Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

31 January 2021

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

22 January 2021

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

Il programma perfetto per avere super addominali

18 January 2021

SALUTE