7 ottimi motivi per non farti scappare il nuovo Men's Health

Le interviste ai campioni dello sport, i consigli dei top trainer italiani, suggerimenti per i tuoi allenamenti e la tua dieta e poi uno speciale per costruire la tua Home Gym

Da martedì 18 ottobre in edicola trovi il nuovo Men's Health. Il numero di ottobre e novembre ti prende per mano per accompagnarti fuori dall'estate, attraversare l'autunno e i suoi cambiamenti e prepararti all'inverno.

Troverai 120 pagine ricche, come sempre, di spunti per i tuoi allenamenti, con i consigli dei migliori trainer; e di suggerimenti dei massimi esperti in tema di salute e nutrizione, per imparare sempre meglio a prenderti cura del tuo corpo e della tua anima.

Oltre a questo, le storie e le interviste ai campioni dello sport e ai personaggi più in vista del momento, che ti racconteranno le loro avventure e il loro punto di vista sul mondo dello sport e del fitness.

Ecco dunque 7 ottimi motivi per leggere con attenzione il nuovo numero (che trovi anche sul nostro store digitale, CLICCANDO QUI).

1. LA RINASCITA DI ZAC EFRON (E UN MARE DI WORKOUT)

Forse ti ricorderai di Zac Efron solo per alcuni dei ruoli cinematografici a cui è universalmente associato. Nella nostra intervista, la Cover Story di questo nuovo numero di Men's Health, troverai uno Zac Efron diverso, inedito. Che parla di sé, delle sue debolezze, della sua passione per il fitness e di come ha deciso di tenersi in forma.

Troverai anche alcuni workout con cui si allena l'attore, oltre a una lunga serie di esercizi con cui puoi scolpire il tuo fisico: calisthenics, allenamenti in palestra o a corpo libero, e molto altro ancora.

2. STOPPA E MOREIRA, LA MUAY THAI, GLI SPORT INDOOR (E LE HOME GYM)

Il nuovo numero di Men's Health contiene uno speciale dedicato agli Sport Indoor e alle Home Gym. Con l'arrivo della stagione più fredda abbiamo pensato ai modi migliori per continuare a fare sport e alle forme di fitness "al chiuso". Abbiamo incontrato Edoardo Stoppa e Juliana Moreira, volti noti della Tv, e ci siamo fatti raccontare la loro passione per la Muay Thai, provando a capire perché gli sport da combattimento hanno così tanto successo.

E poi, a proposito di attività indoor, ti parliamo di arrampicata sportiva e crossfit. Accanto a questo troverai una guida per costruire, passo dopo passo, la tua Home Gym: che tu abbia a disposizione un locale, una cantina oppure pochissimi metri quadri in salotto dove stipare gli accessori per i tuoi allenamenti, nessun problema, leggi i nostri consigli e avrai una palestra casalinga davvero funzionale.

3. MARCELL JACOBS SOGNA DI ANDARE SULLA LUNA

Il velocista azzurro, bi-campione olimpico, ha incontrato i giovani atleti di Milano e della Lombardia. Gli ha spiegato che se l'ha fatto lui (l'oro olimpico, si intende), lo possono fare tutti, perché basta volerlo, basta allenarsi, dedicarsi, impegnarsi. E poi ha detto che vuole andare sulla Luna: che da piccolo aveva due sogni, vincere le Olimpiadi e andare nello spazio, e siccome il primo si è avverato, ora tocca lavorare seriamente sul secondo...

4. QUELLA DI ALBERTO BONA E' LA STORIA CHE DEVI ASSOLUTAMENTE LEGGERE...

Probabilmente questo nome non ti dirà granché, a meno che tu non sia appassionato di vela e competizioni d'alto mare: Alberto Bona. Ecco, lui sarà in gara sulla Rotta del Rhum, una regata in solitaria che partirà dalle coste della Francia per raggiungere i Caraibi. Alberto ci ha spiegato come si allena un velista per affrontare l'Oceano e le sue onde, in solitaria, per oltre due settimane: ci ha parlato di micro-sonni, di allenamenti, di alimentazione e di coraggio.

5. PREVENZIONE AL MASCHILE: QUESTO E' IL MOMENTO GIUSTO!

Ottobre sta finendo e si sta aprendo il mese di Movember. No, non è un errore di battitura: hai letto giusto, Movember. Novembre da qualche anno fa rima con prevenzione al maschile, è il mese in cui dobbiamo imparare ad ascoltare il nostro corpo e a mettere in agenda quegli esami che potrebbero anche salvarci la vita. Senza rimandare. Abbiamo incontrato alcuni dei massimi esperti in materia di prevenzione, malattie cardiocircolatorie e cancro, e ci siamo fatti spiegare quali sono i passi che dobbiamo compiere.

6. COME UN TOP GUN

Non ci sono solo quelli americani: anche noi italiani abbiamo i nostri Top Gun, i piloti della Marina Militare, cioè dell'aviazione navale. Militari che si preparano per superare i test più duri al mondo e per essere sempre in forma e poter affrontare le missioni più delicate. Siamo saliti sulla Nave Cavour, la portaerei più grande del nostro Paese, e abbiamo visto come vivono e come si allenano i piloti di caccia ed elicotteri.

7. E MOLTO ALTRO ANCORA

Che non è la solita frase banale. Perché nel nuovo Men's Health non trovi nulla di banale. Ti parliamo di cibo, di poke, di allergie alimentari e dei migliori modi per nutrirti. Poi suggerimenti per le tue letture, per i tuoi viaggi e anche per scegliere la bottiglia di vino giusta da aprire a tavola, in una cena romantica o tra amici. Cosa aspetti? Vai in edicola!

I video di Men's Health

Guarda tutti i video di Men's Health >>
© RIPRODUZIONE RISERVATA
ALLENATI CON MH

Fare sport solo per avere un corpo perfetto danneggia la salute mentale

Lo dice uno studio di Asics secondo cui la maggioranza degli sportivi è demotivato dalle immagini di body transformation

Fare sport solo per avere un corpo perfetto danneggia la salute mentale

25 November 2022

Migliora il tuo calisthenics: gli esercizi del trainer per il livello intermedio

Pochi attrezzi e nuovi esercizi per gli appassionati di livello intermedio che vogliono fare un salto di qualità con i consigli di Filippo Rivalta

Migliora il tuo calisthenics: gli esercizi del trainer per il livello intermedio

24 November 2022

Zac Efron è di nuovo in pista

È stato una teen star, un modello di fitness, protagonista di Cinema e TV, nonché un attivista a favore dell’ambiente, ma Zac non è sempre stato a suo agio nel proprio corpo. Per lui è giunto il tempo di reinventarsi. Ci racconta come

Zac Efron è di nuovo in pista

23 November 2022

Giocare a tennis allunga la vita (più che calcio, ciclismo e nuoto)

La Fit ha presentato in Italia i dati di due studi scientifici, uno danese e uno australiano, che hanno analizzato il rapporto tra qualità della vita e pratica sportiva

Giocare a tennis allunga la vita (più che calcio, ciclismo e nuoto)

23 November 2022

Le 5 migliori palestre di arrampicata a Milano

Le palestre con pareti artificiali hanno ufficialmente conquistato le città accrescendo sempre più il numero delle persone che si avvicina all’arrampicata sportiva. Ecco quali sono quelle da non perdere a Milano

Le 5 migliori palestre di arrampicata a Milano

21 November 2022

Dal divano a 30 minuti di corsa in 8 settimane. Ecco come puoi fare

Con questo programma comincia a correre nel modo giusto alternando il running al cammino... andrai lontano!

Dal divano a 30 minuti di corsa in 8 settimane. Ecco come puoi fare

20 November 2022

Contrazioni eccentriche: cioè è meglio fare "abbassamento" pesi

Lo dice la Scienza: la fase eccentrica della contrazione è più efficace per sviluppare forza e dimensione dei nostri muscoli

Contrazioni eccentriche: cioè è meglio fare

19 November 2022

Black Friday: le 5 migliori cyclette in offerta

Per il tuo allenamento cardio non lasciarti sfuggire queste offerte: la settimana dello shopping online è solo all'inizio

Black Friday: le 5 migliori cyclette in offerta

19 November 2022

Hai poco tempo per il workout? Allena petto e schiena insieme con questo superset

Lavorare sui gruppi muscolari opposti, come petto e schiena, ti permette di ottimizzare il tempo per il tuo allenamento

 Hai poco tempo per il workout? Allena petto e schiena insieme con questo superset

17 November 2022

Questo youtuber ha corso un miglio ogni ora per 24 ore

L'ha definita la maratona più dura al mondo: vuoi accettare la sfida?

Questo youtuber ha corso un miglio ogni ora per 24 ore

16 November 2022

SALUTE