Ti alleni un'ora al giorno? Nessun effetto se poi stai troppo seduto

Ti alleni un'ora al giorno? Nessun effetto se poi stai troppo seduto

Ci sono alcuni semplici cambiamenti che puoi fare nella tua routine quotidiana che ti aiuteranno a beneficiare dei vantaggi di un costante esercizio fisico.

Torna la Sunset Running Race: la gara su neve al calar del sole

Torna la Sunset Running Race: la gara su neve al calar del sole

La Sunset Running Race è una corsa su neve battuta con vista mozzafiato (10 km, 500 mt+). Partenza programmata per il 20 marzo dall'ampia conca di Prato Nevoso, Cuneo. Iscrizioni a numero limitato.

In forma senza scuse

In forma senza scuse

Dai fitness trend del 2021, agli esercizi contro lo stress, ai consigli per lavorare al meglio in smart working. Sul fronte salute vi spieghiamo come guarire dalle apnee notturne e vi parliamo dei benefici della Vitamina C. Questo e tanto altro sul nuovo numero di Men's Health.

Scarpa pensa sempre più in Green

Scarpa pensa sempre più in Green

L'azienda leader nella produzione di scarpe da montagna e attività outdoor ha lanciato il suo manifesto verde per rafforzare il proprio impegno sostenibile.

ALLENATI CON MH

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

I 4 movimenti base di ogni workout

28 February 2021

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
Più muscoli: 14 nuovi esercizi

25 February 2021

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

19 February 2021

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

14 February 2021

Il miglior allenamento per i tricipiti: dall'allungamento a quella spinta in più

I tricipiti hanno tre “capi” e sollecitare ognuno di loro è la chiave per avere braccia più grosse, forti e definite. Lo strength coach David Otey ti spiega come fare.

Il miglior allenamento per i tricipiti: dall'allungamento a quella spinta in più

09 February 2021

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando 
di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

04 February 2021

5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità

Non hai un posto dove sederti? Nessun problema. Puoi fare queste mosse in piedi dove vuoi, ti aiuteranno a migliorare l'elasticità.

5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità

02 February 2021

Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero
Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

31 January 2021

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

22 January 2021

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

Il programma perfetto per avere super addominali

18 January 2021

SALUTE
I 5 consigli per non farla aspettare a San Valentino

I 5 consigli per non farla aspettare a San Valentino

Per non sprecare nemmeno un attimo con la tua dolce metà nel giorno dedicato agli innamorati, Easy Park ha stilato una classifica con 5 suggerimenti.

Gli italiani si preparano a San Valentino. Cena romantica in casa con uno strappo alla dieta

Gli italiani si preparano a San Valentino. Cena romantica in casa con uno strappo alla dieta

Una ricerca condotta da mUp Research* per conto di American Pistachio Growers ha indagato sulle preferenze degli italiani in occasione della festa di San Valentino. Scopri di più...

Riapertura palestre: il 6 marzo potrebbe scattare il via libera. Le regole

Riapertura palestre: il 6 marzo potrebbe scattare il via libera. Le regole

Il Cts ha acconsentito alla proposta del Ministero dello Sport sulla riapertura di palestre, piscine e impianti sportivi, con limitazioni relative agli sport e alle fasce di colorazione della Regione. Spetterà al nuovo governo decidere se applicarlo già dal 6 marzo

Scrivere più chiaramente, un sistema per verificarlo c’è!

Scrivere più chiaramente, un sistema per verificarlo c’è!

Nell’ennesimo momento delicato di questo biennio 2020-2021 chi scrive e comunica avrebbe il dovere di farlo comprensibilmente. C’è una semplicissima app da pc che da anni ci illustra se ci si fa capire o meno. E serve anche per scrittori in erba…

Diventa tester di MyProtein! Da casa e ben pagato

Diventa tester di MyProtein! Da casa e ben pagato

E' in corso la campagna di reclutamento tester di MyProtein, per recensire la sua linea di abbigliamento da casa Loungewear. Tutte le informazioni.

Esaurimento da smart working? Gli esercizi per prevenirlo

Esaurimento da smart working? Gli esercizi per prevenirlo

Uno studio condotto da Reebok rivela la Top 20 degli esercizi più comuni per gestire i casi di burn out dovuto da smart working. Scopri come riconoscere se ne sei affetto e come prevenirlo.

Migliorati la vita perdendo queste cattive abitudini

Migliorati la vita perdendo queste cattive abitudini

Questi ultimi mesi di pandemia, tra restrizioni e quarantene, ci hanno messi a dura prova. Molti di noi si sono assuefatti a pessime abitudini che rischiano di compromettere i sacrifici fatti per restare in forma... Siete ancora in tempo a rimediare, con i nostri consigli!

Il COVID e il disturbo dell’adattamento: le cause e come curarlo

Il COVID e il disturbo dell’adattamento: le cause e come curarlo

Perdi facilmente la pazienza, sei irritabile e ti prende una voglia improvvisa di aggredire e insultare tutti? Non sei il solo: durante la pandemia c’è stato un aumento esponenziale di questo comportamento. Che ha anche un nome: disturbo dell’adattamento.

Verso il 2021 e oltre

Verso il 2021 e oltre

Nel metterci alle spalle un anno così difficile, proviamo a regalarti alcuni consigli su come affrontare l'inizio del 2021. Nessuno sa dove ci porterà ma di sicuro non resteremo con le mani in mano. In questo numero trovate anche lo speciale inverno, dedicato alla montagna.

DSTANZ, il nuovo brand di Daniel Fontana per cycling e training indoor

DSTANZ, il nuovo brand di Daniel Fontana per cycling e training indoor

L’allenamento indoor diventa smart e di tendenza con DSTANZ, il brand creato da Daniel Fontana

Appuntamento con Francois Cazzanelli per parlare di montagna e del suo nuovo docufilm

Appuntamento con Francois Cazzanelli per parlare di montagna e del suo nuovo docufilm

Giovedì 17 sulla pagina Facebook di Salewa, a partire dalle ore 21:00, Francois Cazzanelli sarà live per commentare insieme agli appassionati di montagna il film Along Our Skyline sul concatenamento invernale Furggen - Cervino - Grandes Murailles - Petites Murailles.

Mood Boost, la missione di Skullcandy per la musica

Mood Boost, la missione di Skullcandy per la musica

Skullcandy crede nel potere della musica e dello sport per un approccio più positivo alla vita. Il lancio di alcuni suoi prodotti in edizione limitata è accompagnato dall’uso di particolari colori, di stampe artistiche e con le partnership di musicisti e atleti per focalizzare l’attenzione sui diversi stati d’animo.

Il Rettile, Menshealth, paranoia e comunicazione

Il Rettile, Menshealth, paranoia e comunicazione

Ci focalizzavamo su lavoro, carriera, affetti, viaggi e poi è arrivato lui, prepotentemente, il Rettile, e tutto è cambiato (molto in peggio, ma qualcosa si salva ). La mia testimonianza.

Da HiPRO, la palestra virtuale a sostegno dei personal trainer

Da HiPRO, la palestra virtuale a sostegno dei personal trainer

HiPRO Supports Trainers è l'iniziativa promossa dal brand "sportivo" di Danone per sostenere i personal trainer. Una palestra virtuale in cui i professionisti del fitness potranno caricare i propri allenamenti e metterli a disposizione della community.

Un workout intenso può regalare anni di vita!

Un workout intenso può regalare anni di vita!

L'attività fisica è sempre utile, ma un allenamento intenso può contribuire in maniera importante alla vostra salute allungandovi la vita, come conferma un recente studio.

Ducati Motoweeks: in anteprima mondiale le nuove Monster e Multistrada V4

Ducati Motoweeks: in anteprima mondiale le nuove Monster e Multistrada V4

A Milano, dal 9 al 12 dicembre, le nuove Ducati Monster, Multistrada V4/V4S e SuperSport saranno protagoniste della Ducati Motoweeks, evento organizzato dal mensile Motociclismo

Cannabis light: il nuovo servizio di consegna sicuro e riservato

Cannabis light: il nuovo servizio di consegna sicuro e riservato

Matteo Moretti e Elio Viola, nel 2018 hanno fondato JustMary, la prima app di cannabis delivery in Italia. Nata nel capoluogo lombardo, oggi JustMary è operativa a Firenze, Torino, Roma e Catania e punta all’espansione in Europa. Ma come nasce e come funziona il business della marijuana legale in Italia?

L'esempio di Kravitz, per non arrendersi mai!

L'esempio di Kravitz, per non arrendersi mai!

Dalle parole della rockstar americana arriva l'esempio su come restare in forma nonostante l'avanzare dell'età. All'interno uno speciale sulla salute dopo i 50 anni, un approfondimento su vitamine, cibo spazzatura e caffé e un focus sull’allenamento da casa

The Step Manifesto, l'iniziativa di Diadora per riscrivere le regole dello sport

The Step Manifesto, l'iniziativa di Diadora per riscrivere le regole dello sport

In un momento di difficoltà per via delle restrizioni dovute alla pandemia, Diadora lancia un messaggio positivo per portare in primo piano il bello dello sport e la speranza di tornare presto a praticarlo.

Michelin anticipa il Natale e mette in palio un paio di etnies limited edition

Michelin anticipa il Natale e mette in palio un paio di etnies limited edition

Il brand francese lancia un concorso che mette in palio due celebri modelli etnies, completamente custom by Michelin. Scopri come partecipare...

Marco Fontana: "Amo il suono della bici, spingere sui pedali e andare veloce"

Marco Fontana: "Amo il suono della bici, spingere sui pedali e andare veloce"

Il campione di MTB, bronzo alle Olimpiadi di Londra, ci parla della nuova avventura "elettrica", dei progetti messi a punto durante il lockdown e del suo futuro sempre in sella, con il giusto equipaggiamento.

A dicembre torna Drive me crazy, la serie tv da guardare a tutto gas

A dicembre torna Drive me crazy, la serie tv da guardare a tutto gas

Il programma dedicato agli appassionati di motori andrà in onda ogni venerdì su Motor Trend dal 4 dicembre all’8 gennaio. Tra gli ospti Dorothea Wierer, Tony Cairoli, e Marco Fontana.

E adesso come la mettiamo con la cinesica?

E adesso come la mettiamo con la cinesica?

Nell’epoca attuale (in piena pandemia Covid) molto riferimenti a livello comunicativo sono cambiati radicalmente. Il primo su tutti è la mimica facciale.

Nuovo Dpcm: aumentano le restrizioni. E lo sport?

Nuovo Dpcm: aumentano le restrizioni. E lo sport?

Il nuovo Dpcm firmato dal Presidente del Consiglio Conte e in vigore da giovedì prevede interventi calibrati sull'area di residenza. Consentito lo sport individuale all'aperto. Chiudono i centri sportivi, anche all'aperto, nelle zone rosse.

Intervista doppia a Renato Dell'Oro e Paolo Carminati, campioni Italiani di swimrun

Intervista doppia a Renato Dell'Oro e Paolo Carminati, campioni Italiani di swimrun

Due chiacchiere insieme a Renato Dell'Oro e Paolo Carminati, che nel 2019 hanno conquistato in coppia il titolo di Campioni Italiani di swimrun.

Il mese perfetto

Il mese perfetto

Kevin Hart, l'eroe di Jumanji, ci parla della sua rinascita dopo un grave incidente stradale. Nel numero approfondimenti sulla dieta dei forti, sui segreti di una postura sana, sul workout per ritrovare la forza in sole 4 settimane e tanto altro...

Nuovo Dpcm: tra le misure la chiusura di piscine e palestre

Nuovo Dpcm: tra le misure la chiusura di piscine e palestre

Il nuovo Dpcm che resterà in vigore fino al 24 novembre introduce misure ancora più restrittive. Piscine e palestre di nuovo al centro della questione. Sono consentite le attività sportive all'aperto nel rispetto delle norme di distanziamento.

Il giro del Lago di Garda in swimrun

Il giro del Lago di Garda in swimrun

Compiere l'intero giro del Lago di Garda in swimrun, l'impresa che tra il 2 e il 4 ottobre tenteranno Paolo Chiarino e Vincenzo Catalan, per raccogliere fondi per l’Associazione ABE.

Viaggio ai confini dell'Italia

Viaggio ai confini dell'Italia

Nazario Nesta cammina da oltre un anno per percorrere il perimetro intero dell’Italia, Sicilia, Sardegna e Isola d’Elba comprese. Ha già percorso 10 mila chilometri e consumato tre paia di scarpe. Con sé ha uno zaino di 17 kg e una piccola tenda.

A tu per tu con i Live Trainer Alvise, Beatrice e Jocy

A tu per tu con i Live Trainer Alvise, Beatrice e Jocy

Il punto di vista di chi ha trasformato il suo piacere di allenarsi anytime, anywhere grazie all’offerta digitale firmata Virgin Active applicata al fitness. Ci raccontano tutto in queste pagine.

A Savona la decima edizione di SwimtheIsland

A Savona la decima edizione di SwimtheIsland

Nel primo weekend di ottobre, il Golfo dell'Isola di Savona ospiterà la decima edizione di SwimtheIsland, competizione di nuoto in acque libere. C'è ancora tempo per iscriversi

Pronti alla sfida!

Pronti alla sfida!

Con la sua 'Revolution', Virgin Active ha stravolto il modo di utilizzare club, palestre e personal trainer. La copertina è dedicata proprio ai suoi live trainer, di cui abbiamo una testimonianza all'interno. Nel fascicolo anche come rimettersi in forma dopo l'estate, workout specifici per il core e approfondimenti sulla salute del cuore...

Vuoi ridare vita alle tue scarpe da trail running? Prova gratis la nuova tecnologia Vibram

Vuoi ridare vita alle tue scarpe da trail running? Prova gratis la nuova tecnologia Vibram

Fino al 25 settembre, per un numero limitato di runner sarà possibile personalizzare gratuitamente la propria scarpa da trail con una nuova suola Vibram. Prenotati subito.

Michelin e Joe Nimble insieme per una nuova scarpa da running. E con il concorso puoi vincerne un paio ogni giorno

Michelin e Joe Nimble insieme per una nuova scarpa da running. E con il concorso puoi vincerne un paio ogni giorno

Il concorso lanciato da Michelin mette in palio ogni giorno un paio di Joe Nimble, le calzature con suola Michelin dedicate a chi ama la corsa naturale.

Basta cravatte, siamo nel 2020!

Basta cravatte, siamo nel 2020!

Un classicissimo dell’abbigliamento maschile, la cravatta, sta subendo un evidente declino nel guardaroba dell’uomo elegante. Scopriamone il motivo

Virgin Active Revolution, il miglior fitness dove e quando vuoi tu

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Grazie a Revolution, Virgin Active estende il suo club offrendo a chiunque la possibilità di allenarsi con i suoi 'live trainer'. Oltre 400 workout, con una formula di abbonamento personalizzata. E se sei un trainer, hai l'occasione di entrare a far parte della famiglia! Scopri di più...

Joe Wicks: "Così sono diventato il n. 1 del fitness"

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Una volta l'uomo perfetto, ora padre ma pur sempre il re del fitness. Il numero di agosto ha scelto Joe Wicks come uomo copertina, ma non mancano servizi su workout, diete e su come migliorare l'umore...

F1 2020, la simulazione di Formula 1 più bella di sempre

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Per gli amanti della Formula Uno, ecco F1 2020. Il nuovo titolo di Codemasters è tornato, più bello che mai. Il gioco è disponibile per PlayStation4, Xbox One, PC Windows e Google Stadia.

Rivoluzione e-Bike: come scegliere quella più adatta a te

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Il fenomeno e-bike sta rivoluzionando la mobilità, non solo urbana: ecco una guida per conoscerle meglio, con tanti consigli per acquistare quella giusta e un focus sul bonus mobilità.

Gli Italiani scelgono le bollicine

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Da un'indagine condotta da Sodastream, leader mondiale nella produzione e distribuzione di sistemi di gasatura domestica, le preferenze degli italiani in fatto di acqua si orientano decisamente sulla bevanda frizzante

The Last of Us Part II: il capolavoro  che chiude una stagione

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Sony e quei geniali di Naughty Dog chiudono questa generazione di console con un gioco imperdibile dedicato ai possessori di Playstation 4: "The Last of Us Part II".

Attacco hacker ai danni di Garmin.  I dati degli utenti sono al sicuro?

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Da ormai qualche giorno, i servizi di monitoraggio delle prestazioni sportive, uno dei core dell'attività di Garmin, sono in tilt. Colpa di un attacco hacker di cui si inizia a tracciare un profilo.

L'estate più attesa

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La lezione di Liam Hemsworth, cui è dedicata la copertina, ci insegna quali sono le cose che vale sempre la pena salvare. Su Mens' Health di luglio anche il workout per rimetterti in sesto dopo il lockdown, l'allenamento per i tricipiti, i benefici del sole e tanto altro. Buona estate!

Lewis Hamilton, più veloce del vento

Lewis Hamilton, più veloce del vento

E' l'uomo da battere in Formula 1, al suo sesto titolo Mondiale. Un ragazzo della working class che si è sudato ogni vittoria. L'abbiamo incontrato per conoscere come si allena, cosa gli piace, come affronta le sue sfide e quali progetti ha per il futuro, come pilota e come uomo.

Alto Adige, alle origini dell’alpinismo

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Le spettacolari pareti in dolomia hanno dato vita a una tradizione e a un’esperienza alpinistica uniche al mondo.

Netiquette: il decalogo del comportamento in rete

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Il galateo in rete (netiquette) è una modalità spesso poco considerata, ma che se non praticata può causare problemi d’immagine (e non solo). Leggi il decalogo e, confessa, tu quante regole rispetti?