Un corso anti-stress da ufficio
Mercati in altalena, vendite in calo, posti di lavoro a rischio: è lo scenario nel quale si trovano a operare manager, direttori d'azienda e imprenditori in questo periodo di crisi. E le conseguenze di questi tempi difficili si fanno sentire anche fuori dall'azienda: secondo il personal trainer Andrea Carollo "il 67% delle persone che si sono rivolte a me sono soggette a continui attacchi di panico dovuti alla difficoltà di gestire la crisi" con manifestazioni come eritemi cutanei (52%), sudori freddi (41%), calo del desiderio sessuale (33%), abbassamento della vista (26%), attacchi di gastrite (15%), eccessiva produzione sebacea (12%), formicolio alle mani (9%), dissenteria (8%), alopecia e sbalzi di pressione (5%).
Andrea Carollo lancia quindi un corso di allenamenti anti-stress per manager e imprenditori, con esercizi di fitness da svolgere durante il normale orario di lavoro e che permettono di combattere stress, ansia e attacchi di panico. "Questo perché è importante considerare l’ufficio non solo come luogo di lavoro, ma anche come palestra alternativa per facilitare il mantenimento di un giusto equilibrio psicofisico". Vediamoli insieme.
FINE BLOCCO 1Lo step del bookmaker
Il mantice anti-stress
Alzate laterali con i faldoni
Lo stretching alla scrivania
L’affondo del manager
Appoggia le mani sulla scrivania posizionandoti con la schiena dritta in equilibrio. Procedi quindi con degli affondi (piegamenti sulle gambe) che aiutano a rinforzare glutei e quadricipiti.
Il consiglio più
Se puoi, fai sempre le scale a piedi anziché prendere l'ascensore: tonifichi gambe e glutei, e intanto puoi respirare lentamente e profondamente, sciogliendo lo stress e l'ansia.