Il mese perfetto

Kevin Hart, l'eroe di Jumanji, ci parla della sua rinascita dopo un grave incidente stradale. Nel numero approfondimenti sulla dieta dei forti, sui segreti di una postura sana, sul workout per ritrovare la forza in sole 4 settimane e tanto altro...

SFOGLIA L'ANTEPRIMA

Non fa caldo, non fa freddo, non devi pensare alle vacanze ma nello stesso tempo non manca poi così tanto a quelle di dicembre (e magari hai ancora addosso i benefici di quelle di agosto), i bambini sono a scuola, i vestiti possono cominciare a darti il giusto aspetto fisico, né troppi né troppo pochi. Che cosa c'è di meglio, allora, che imparare da Kevin Hart?

L'eroe di Jumanji ha passato un anno davvero speciale, riuscendo a passare da un letto di ospedale dove giaceva con le fratture multiple riportate in un brutto incidente stradale alla panca della sua palestra personale dove si allena ogni giorno e dove siamo andati a trovarlo. Leggere la sua storia potrà darti più di uno spunto utile: “Non sto cercando di tornare quello che ero, voglio essere meglio di quello che ero... È stato come risorgere, non saprei descrivere meglio la situazione. È come se il vecchio me stesso fosse morto in quel preciso momento per lasciare spazio a un nuovo me, destinato a capire meglio, a essere migliore. A volte non comprendi quello che succede intorno a te, anche se ne avresti tutte le possibilità, e poi ecco che arriva il momento, la luce si spegne e... bam!"

Ma questo è solo l'inizio: scopri in queste pagine la dieta dei forti, per fare il pieno di energie, i segreti anti stress di una postura sana, il miracolo di un giorno di (vero) recupero, le proprietà antidepressive delle ostriche, il workout giusto per ritrovare la tua vera forza in sole 4 settimane (e guardarti allo specchio senza paura), come mantenere giovani i tuoi gioielli (sì, proprio quelli), come sopportare il dolore, fisico e mentale, che cosa vuol dire per una ragazza innamorarsi del calcio o della montagna, come applicare le lezione di un grande sport come il rugby anche nella vita vera (e nella pandemia), quali sono le cattive abitudini dalle quali non devi lasciarti sopraffare... Questo e tanto altro ancora: per un numero da brividi!

ACQUISTA LA RIVISTA DIGITALE

© RIPRODUZIONE RISERVATA
ALLENATI CON MH

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

6 ragioni per cui non perdi peso

27 November 2020

Total stretching

Prova questo esercizio di allungamento completo: stimoli tutti i muscoli del tuo corpo, risparmi tempo e ottieni risultati migliori.
Total stretching

25 November 2020

Le mosse per abbattere il muro

C'è sempre un momento in cui nell’allenamento, e in particolare nella corsa, ti sembra di arrivare a un punto in cui sei finito. Ecco come reagire quando ti sembra di non farcela più.

Le mosse per abbattere il muro

23 November 2020

I tuoi 5 muscoli segreti

Nel tuo corpo ci sono almeno 5 muscoli che, se allenati, ti daranno una marcia in più durante il tuo workout. Scopri quali sono e come lavorarci.
I tuoi 5 muscoli segreti

20 November 2020

Un circuito fullbody per scolpire i tricipiti

Per allenare i tricipiti non c’è bisogno di fare esercizi isolati. Esegui queste mosse full body per sollecitare i muscoli delle braccia e non solo.

Un circuito fullbody per scolpire i tricipiti

09 November 2020

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.
Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

06 November 2020

Rafforza core e schiena con questi 12 mini video

Non riesci ad allenarti come vorresti? Questi esercizi si concentrano su una parte fondamentale del nostro core: la schiena. 12 esercizi - con video guida - per avere una schiena più forte.

Rafforza core e schiena con questi 12 mini video

01 November 2020

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

Tutti i segreti della creatina

23 October 2020

Con Technogym Bike la tua classe indoor-cycling preferita la segui da casa

Sali sull’ultima novità Technogym e puoi partecipare, live oppure on demand, a centinaia di allenamenti dei migliori Indoor Cycling Trainer.

 Con Technogym Bike la tua classe indoor-cycling preferita la segui da casa

21 October 2020

5 mosse divoracalorie

Accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo.

5 mosse divoracalorie

18 October 2020

SALUTE