I medici stanno aumentando le prescrizioni di antidolorifici per curare i nostri disturbi, soprattutto per i casi come il mal di schiena. Si cura l’effetto e non più la causa. Non solo: in questo modo cresce esponenzialmente la diffusione di medicinali con un effetto sostanzialmente narcotico.

Il problema

Tra il 1999 e il 2010 pare che gli antidolorifici somministrati per il mal di schiena siano aumentati del 51%, quasi quanto sono cresciute le prescrizioni di esami. Secondo una ricerca del dottor John N. Mafi, professore di medicina alla UCLA School of Medicine, spesso è più facile togliere il dolore che togliere la causa del dolore.

La soluzione

E se a volte bastasse un po’ di ghiaccio e fisioterapia o della sana ginnastica per eliminare quel fastidioso dolore alla schiena? Ecco un semplice esercizio che puoi eseguire comodamente a casa.

Posizione rannicchiata

  • Sdraiati a terra e mantieni una posizione supina.
  • Porta lentamente le ginocchia al petto e poi mantieni la posizione per 10 secondi. Attento a non fare alcuna pressione: non devi spingere le ginocchia al petto.
  • Fai una pausa di 5 secondi.
  • Ripeti l’esercizio altre 9 volte.