a cura della Redazione - 07 September 2018

Kimchi, un toccasana per il colesterolo

Ricco di fibre ma con pochissime calorie, il Kimchi, una sorta di cavolo piccante proveniente dalla Corea, se consumato regolarmente riduce il colesterolo fino al 20%. Ma le sue qualità non finiscono qui.

Per quanti integratori tu decida di prendere, non potrai mai fare la corretta scorta di minerali e vitamine se non li assumi con l’alimentazione quotidiana.
Tra i cibi super-vitaminici che NON devono assolutamente mancare nel tuo menu da sportivo c'è il Kimchi, dal lontano Oriente.

Perché fa bene
Tipico della cucina coreana, il kimchi è cavolo fermentato con peperoncino piccante. Se consumato con regolarità, riduce il colesterolo fino al 21%. Inoltre è un’ottima fonte di fibre, che favoriscono la digestione e proteggono dal cancro al colon, ma con pochissime calorie.

Come si mangia
Per attenuare il gusto acidulo, servilo insieme a riso integrale e verdure.

Dove trovarlo
Lo trovi nei negozi che vendono cibi asiatici o nei reparti del supermercato dedicati ai cibi esotici.

Proprietà nutrizionali

  • vitamina A
  • vitamina C
  • vitamina B
  • calcio
  • fibre

© RIPRODUZIONE RISERVATA
ALLENATI CON MH

In forma senza pesi

In forma senza pesi

14 November 2018

Stretching salva-schiena

Stretching salva-schiena

08 November 2018

Il crunch perfetto

Il crunch perfetto

07 November 2018

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

03 November 2018

Tre dritte bruciagrassi

Tre dritte bruciagrassi

31 October 2018

Kettlebell revolution: gli esercizi

Kettlebell revolution: gli esercizi

26 October 2018

Yuki Kawauchi, eroe manga della maratona

Yuki Kawauchi, eroe manga della maratona

25 October 2018

Creatina: le risposte ai vostri dubbi

Creatina: le risposte ai vostri dubbi

23 October 2018

10 bodyweight exercises by Fabio Inka

10 bodyweight exercises by Fabio Inka

18 October 2018

Più muscoli alle tue braccia ma senza pesi

Più muscoli alle tue braccia ma senza pesi

16 October 2018