26 ottobre 2018

Kettlebell revolution: gli esercizi

28 giorni per darti la carica e ripartire alla grande: ecco un programma a base di kettlebell pensato per chi non ha tempo da perdere e vuole fare punto a capo con la sua forma fisica!
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Indice

  1. In meno di un mese
  2. Single-Arm Shoulder Press
  3. Single-Arm Supported Row
  4. Kettlebell Swing
  5. Goblet Squat
  6. Plank
  7. Suitcase Carry
  8. Allungamento dei flessori dell’anca
  9. Allungamento dei flessori dell’anca con movimento ad arco
  10. Bird Dog
  11. Six-Point Zenith
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