16 settembre 2018

In forma senza dieta

Complice l’estate e il dolce far niente hai preso qualche chiletto e adesso vuoi rimetterti in forma ma non sei pronto a iniziare una dieta ferrea?
1/4 Goditi ogni pasto
È l’unico modo per seguire con costanza e a lungo un regime alimentare, qualsiasi esso sia (non per forza una dieta). Mangia cibi sani (carne, pollame, frutta e verdura, legumi, noci) che ti piacciono, oltre a cibi poco processati come cereali, formaggio e latte. Se ti piace quello che mangi non ti verrà la tentazione di sgarrare.
Ecco quattro modi semplici ed efficaci per mandare giù la pancia (e non fartela tornare più).
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