I benefici della birra

Vuoi un buon motivo per bere la birra? Te ne diamo 10.

1 di 11
È buona, è rinfrescante, ti aiuta a socializzare con gli amici e a scioglierti con le ragazze. Ma non solo: ecco i 10 modi in cui la birra fa bene all’organismo.
Il vino ha fama di proteggere il cuore ma la birra non è da meno.
Chi consuma una quantità moderata di birra corre il 42% di rischi in meno di soffrire di cuore rispetto a chi non la beve. L’ideale è una pinta (mezzo litro circa) con una gradazione alcolica del 5% al giorno. Se volevi una scusa per la tua birra quotidiana ora ce l’hai.
Una birra o due non ti rendono più intelligente però, secondo gli esperti, aiutano la lucidità mentale e la creatività.
Chi, da astemio, inizia a bere birra, in 4 anni vede calare significativamente il rischio di soffrire di diabete di tipo 2. La cosa strana è che se invece già bevevi birra prima e semplicemente aumenti la quantità non ottieni gli stessi effetti.
Con la birra potresti non dover mai fare i conti con i calcoli! Se bevi una bottiglia di birra al giorno il rischio di soffrire di calcoli renali, infatti, cala del 40%.
Gli studiosi non sanno bene che collegamento ci sia tra le due cose ma potrebbe dipendere dal fatto che la birra è diuretica e più vai in bagno e più mantieni puliti i reni. Potrebbe anche dipendere dal luppolo contenuto nella birra, che rallenta il rilascio di calcio dalle ossa, calcio che può essere assorbito dai reni provocando i calcoli.
Dopo una bella corsa fatti una birra per recuperare. Secondo i ricercatori spagnoli, infatti, è meglio dell’acqua perché, per assurdo, reidrata di più.
Più birra consumi più ti senti attraente. Non è solo una questione di alcol, ovvero non sei così ubriaco da vederti bello quando non lo sei. La birra ha lo stesso effetto anche quando non la bevi veramente: se sei convinto di bere una bionda (che in realtà non è alcolica) ti sentirai comunque più sicuro, intelligente e bello di prima.
Una Guinness al giorno toglie il medico di torno. La birra infatti, in particolare la lager e la stout, aumenta l’attività degli antiossidanti che impedisce la formazione della cataratta. Attenzione alla quantità però: se bevi 3 o più birre al giorno ottieni l’effetto contrario.
La pressione alta è responsabile di molti disturbi. Puoi aiutare l’organismo a combattere l’ipertensione anche bevendo la birra. Con un consumo moderato di questa bevanda infatti, si riducono le probabilità di soffrire la pressione alta rispetto a chi preferisce il vino o altri alcolici.
Uno o due birre al giorno aiutano il sistema immunitario e combattono le infezioni. Se però esageri il sistema immunitario non reagisce così bene.
Un paio di birre al giorno rafforzano le ossa. Bevendone una o due al giorno, infatti, la densità delle ossa aumenta fino al 4,5% in più rispetto agli astemi. Se però ti fai più di tre birre la densità si riduce del 5,2% (rispetto a chi non beve). Quindi, come sempre, occhio a non esagerare.
© RIPRODUZIONE RISERVATA
ALLENATI CON MH

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

Il programma perfetto per avere super addominali

18 January 2021

Migliora la mobilità e cancella il dolore allenando i muscoli giusti

Lo stretching e il foam rolling possono aiutarti solo fino a un certo punto. Quello che devi fare per avere muscoli forti, sani ed elastici è eliminare gli squilibri con movimenti precisi e specifici. Prova con l'innovativo programma ideato da Greg Roskopf, allenatore, tra gli altri, del golfista Bryson DeChambeau

Migliora la mobilità e cancella il dolore allenando i muscoli giusti

13 January 2021

Ellittica vs tapis roulant: pro e contro

Non tutte le macchine cardio funzionano allo stesso modo. Abbiamo messo a confronto ellittica e tapis roulant, per analizzare vantaggi e svantaggi.

Ellittica vs tapis roulant: pro e contro

11 January 2021

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

07 January 2021

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

04 January 2021

Tre esercizi per un six-pack super veloce

Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali. E se non hai la palla medica a disposizione, nessun problema, puoi sempre rimpiazzarla con quello che trovi in casa: libri, scatole, palle o sacchetti

Tre esercizi per un six-pack super veloce

03 January 2021

Le mosse giuste nel giorno di recupero

Allenarsi ogni singolo giorno della settimana non è la strategia giusta. Recupera per 24 ore e avrai benefici fisici e mentali.

Le mosse giuste nel giorno di recupero

29 December 2020

Migliora il tuo lato B

Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
Migliora il tuo lato B

27 December 2020

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
3 nuovi cardio-training

23 December 2020

30 burpee al giorno per 15 giorni: quali sono i risultati?

Dopo due settimane di 10 burpee al giorno ripetuti per tre sessioni, i benefici non riguardano solo la forza. Migliora l'energia e, a livello mentale, la fiducia in se stessi

30 burpee al giorno per 15 giorni: quali sono i risultati?

16 December 2020

SALUTE