18 ottobre 2015

GOLF TRAINING

Non complicarti la vita. Rilassati e impara a colpire la pallina come si deve con i consigli dei migliori golfisti.

Golf training

GOLF TRAINING
Non complicarti la vita. Rilassati e impara a colpire la pallina come si deve con i consigli dei migliori golfisti.

- In posizione
I piedi sono poco più larghi delle spalle, il braccio sinistro è allineato con la mazza.

- Preparati al colpo
La prima volta che sollevi la mazza all’indietro non alzarla troppo da terra.

WARM UP

- Inizia dal cuore
Riscaldati con gli esercizi cardio per attivare la circolazione. Se vuoi, puoi usare gli elastici per far lavorare meglio le spalle e i fianchi.

- Allenati
Non ti allenerai mai abbastanza nei putt lunghi. Fare pratica con questo colpo è utile anche per migliorare nei putt corti.

- Sciogli i muscoli
Usa un foam roller su schiena, parte posteriore della coscia e glutei prima di allenarti con la mazza: ti aiuta a sciogliere le contratture dei muscoli.

- Pianifica il tuo allenamento
Immagina di dover fare una partita e allenati con i colpi richiesti per le prime buche.



USA IL CERVELLO

Vai in buca
Allenati prima di tutto sui colpi corti per andare in buca, come il chip e il putt.
Sii realistico
Prova con uno swing di tre quarti. Avrai più possibilità di colpire bene la palla.
Scriviti tutto
Tieni conto dei tuoi risultati (colpi totali, tipologie di colpi e così via) per capire i tuoi punti deboli. Poi ti allenerai migliorando prima i colpi peggiori.
Scegli il colpo giusto
Lascia perdere il pitch: meglio il chip & run, è un colpo più semplice.


- Alza la mazza
Quando porti la mazza verso l’alto devi sentire una leggera tensione che ti porta a girarti leggermente verso destra mentre ti prepari a colpire.

- Transizione
Le braccia accelerano e il peso inizia a spostarsi. Senti i piedi che spingono contro il terreno.

- Chiusura del colpo
Porta il peso sul lato sinistro del corpo e punta a terra il primo dito del piede destro

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