Gli esercizi di rory mcilroy 2

GLI ESERCIZI DI RORY MCILROY 2
Gli esercizi fondamentali per un golfista secondo Stephen McGregor, personal trainer del grande campione nordirlandese.

Gradino
Mettiti in piedi di fronte a un gradino da 50 cm di altezza.
Piega le ginocchia, fai oscillare le tue braccia all’indietro e sfrutta quella spinta e quella delle gambe per saltare in un colpo solo sul gradino a piedi uniti.
Poi salta giù all’indietro senza voltarti.
Questa è 1 ripetizione.
Fai 3 serie da 5 ripetizioni.