Gli alimenti che danno la carica

Per quanto l'alimentazione ideale non esista, ci sono comunque alcune regole base adatte a tutti. Scopri come ascoltare il tuo corpo e scoprire una nuova routine alimentare.
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  • 1/9 Carne, pesce e uova. Meglio puntare su pesce e pollame,
per ridurre il più possibile i grassi.
Per il pesce, sceglilo pescato, non d’allevamento. Per le carni, preferite bovini nutriti con erba e polli cresciuti all’aperto. Molti studi hanno dimostrato che gli ambienti più naturali producono animali e pesci più sani e nutrienti.

    Alimentazione sana

    Non c’è uno schema alimentare universale, che vada bene per tutti in ogni situazione. L’importante è ascoltare il proprio corpo e adattarsi alle sue esigenze, e non solo a livello di alimentazione. In linea di massima, però ci sono cinque regole da seguire per un’alimentazione sana:

    1. Mangiare lentamente e in modo consapevole.
    2. Dare al corpo istruzioni chiare.
    3. Mantenere un atteggiamento positivo.
    4. Più qualità che quantità.
    5. Scegliere alimenti che danno energia.
    Ma quali sono gli alimenti ideali per rimanere sani e in forma? Sfoglia la gallery e scegli insieme a noi la tua nuova routine alimentare.

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