a cura della Redazione - 18 febbraio 2019

Sei giovane e già dormi poco? Allora migliora la qualità

Da giovane dormi già poco. Se poi lo fai pure male, rischi la salute: eccoti 4 dritte per aumentare la qualità del riposo

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Indice

  1. In media "perdi" due ore a notte
  2. 01. Fai tardi a giorni alterni
  3. 02. Bevi con il timer
  4. 03. Non esagerare nel weekend
  5. 04. Prova la melatonina
SALUTE