Tira i tuoi addominali

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Li vuoi ancor più forti e definiti? Prova il ponte laterale con il cavo: aumenti la resistenza e il tuo workout rende di più.

Addominali senza fatica

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Cinque trucchi extrapalestra per scolpire il tuo six-pack senza sforzo e farlo risaltare al massimo, solo cambiando abitudini.

Tre esercizi per un six-pack super veloce

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Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali.

Prova il functional training

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Sviluppa subito tutte le tue qualità fisiche con questo innovativo e completo metodo di allenamento nato negli USA.

Sei trucchi per dimagrire

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Macini chilometri ma con scarsi risultati? Probabilmente sbagli metodo: eccoti le dritte giuste per bruciare il grasso più in fretta.

In forma senza pesi

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Troppo impegnato per andare in palestra? Trasforma la tua routine quotidiana in un efficace workout: così...

Il crunch perfetto

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Gli attrezzi che ti servono e la tecnica di esecuzione corretta per ottenere gli addominali che hai sempre voluto.

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

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Le dritte da mettere in pratica ogni giorno per far spiccare ancora di più i tuoi addominali scolpiti dall'allenamento in palestra.

Salta che ti passa

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Impara a saltare correttamente la corda per non farti male.

Gli esercizi per addominali perfetti

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Chi non ha mai sognato un addome tonico con muscoli ben definiti? Certo, non tutti possono vantare una meravigliosa tartaruga scolpita da sfoggiare al mare o in palestra.

10 trucchi per bicipiti d'acciaio

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Dall'impugnatura del manubrio alla postura del corpo, il decalogo per massimizzare il lavoro in palestra e far lavorare le braccia.

In forma come Cristiano Ronaldo

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Dimentica la pancetta e fatti un six pack alla Cristiano Ronaldo con questo programma da soli 28 giorni.

Questione di stretching

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Chi fa stretching è più agile e veloce.

Brucia 1.000 calorie

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In una sola ora potrai smaltire tutti gli eccessi del weekend.

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I viaggi di lavoro non potranno più impedirti di allenarti. Scopri come!

Push up workout by Inka

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Ultimo appuntamento con l’allenamento ideato per Men’s Health da Fabio Inka.

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Lo squat è come il prezzemolo: lo trovi in qualsiasi routine. Eppure non è facile come sembra.

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