Training: 7 errori da evitare
Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...
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Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare
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Scapole alate: rimedia così
Due esercizi di training posturale per rimediare subito e per sempre a questo inestetismo della schiena.
Sos crampi
Alla prima fitta, fermati subito e allunga i muscoli il più possibile. Poi metti in atto queste strategie di prevenzione...
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10 semplici test che puoi eseguire anche da solo per misurare il tuo grado di forza, agilità, potenza esplosiva e salute cardio-vascolare, per sapere se i tuoi allenamenti ti danno davvero i risultati sperati.
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Il piano di allungamento per evitare attacchi di lombo-sciatalgia dovuti proprio all'esercizio fisico.
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Treadmill, i super trucchi
Correre dentro un fitness center è il massimo per bruciare i grassi. Lo trovi noioso? Fai correre il cronometro con questi 8 consigli.
