Migliora il tuo lato B

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Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.

I tuoi 5 muscoli segreti

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Nel tuo corpo ci sono almeno 5 muscoli che, se allenati, ti daranno una marcia in più durante il tuo workout. Scopri quali sono e come lavorarci.

5 mosse divoracalorie

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Accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo.

Tricipiti a prova di errore

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Un esercizio alternativo per braccia più forti e più piene in totale sicurezza.

Workout da supereroi

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Scopri i segreti degli attori più forti, muscolosi e scolpiti di Hollywood, che prestano il volto e il fisico ai più grandi supereroi. Fai come loro per avere un fisico da Oscar.

Gambe come acciaio, ma senza pesi

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Continua la nostra sessione di esercizi senza pesi. Sei pronto a farti gambe muscolose con un allenamento a corpo libero?

Più muscoli, meno pesi!

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Se pensi che i workout senza manubri e bilancieri siano per femminucce… segui i nostri consigli e dopo la crescita evidente dei tuoi bicipiti ti ricrederai.

Che cos’è il Core

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E scopri perché allenarlo è il primo passo per avere un corpo forte e sano.

Brucia i grassi con il kettlebell

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Scolpisci i tuoi muscoli con il killer della tua ciccia di troppo.

Il workout per recuperare la forma

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Se ti sei convinto della tua cattiva forma e hai tutte le intenzioni di rimediare, trovi gli esercizi che ti permetteranno di ritornare in buona condizione in sole due settimane.

Ritorna in forma

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È ora di dire basta? Allo specchio non ti piaci, ti vedi troppo appesantito e le ultime analisi ti preoccupano? Con questo programma sarai di nuovo in forma in sole due settimane.

8 esercizi per addominali da urlo

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Allenati con questi 8 esercizi per perdere la pancia: ti toglierai di dosso i chili di grasso, metterai su i muscoli e otterrai un six pack scolpito.

Come un Ninja – Workout 3

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Se vuoi la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta hai una sola possibilità: le arti marziali miste. Inizia ad allenarti.

Total Combat - 2

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Impara le arti marziali per trarre il meglio da ogni disciplina: la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta.

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Le migliori app per il fitness "fai da te"

Una guida alle migliori app per il fitness, da quella per gli allenamenti di gruppo, a quella che ti assegna un coach personale

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14 January 2022

Kristian Ghedina: "Sci e sport sulla neve, fondamentale il rispetto delle regole"

Abbiamo chiesto al campione di sci quali saranno le tendenze di questa stagione e qualche consiglio per divertirsi sulla neve

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13 January 2022

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Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
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29 December 2021

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Prova questo esercizio di allungamento completo: stimoli tutti i muscoli del tuo corpo, risparmi tempo e ottieni risultati migliori.
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24 December 2021

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21 December 2021

Piccoli pesi, grandi risultati

La scienza ha dimostrato che il detto “O ci vai giù duro o te ne vai a casa” è falso. Bastano due manubri da 10 kg per scolpire il tuo fisico.

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17 December 2021

Greatest HIITs per l’inverno

Combinando tra loro a tuo piacere queste 6 mosse crei sessioni personalizzate da 9-15 minuti per avere il corpo che hai sempre voluto in tempo zero.

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Il freddo e le poche ore di luce possono scoraggiare anche gli sportivi più convinti. Con qualche modifica al programma d’allenamento e alcuni accorgimenti, le tue corse ti daranno grandi soddisfazioni.

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Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando 
di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

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08 December 2021

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03 December 2021

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Se vuoi ottenere la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta olimpionico hai una sola possibilità: le arti marziali miste.

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Bastano 28 giorni per fare punto a capo con la tua forma fisica. Vi proponiamo un programma a base di kettlebell pensato per chi non ha tempo da perdere.

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Se hai una vita frenetica, usa bene il tuo tempo in palestra. Prova questo allenamento di 45 minuti ideato dal personal trainer dell'attore Jamie Foxx.

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I 10 esercizi più efficaci per i tuoi muscoli.

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Sono gli attori più forti, muscolosi e scolpiti: scopri i segreti per avere un fisico da oscar come loro.

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L’allenamento più intenso di sempre per muscoli duri come la roccia.

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Brucia i grassi in 3 mosse