Come evitare 3 classici errori dei principianti nell’allenamento dei muscoli delle spalle
Ti stai impegnando per avere spalle più larghe, ma stai lavorando nel modo sbagliato? Ecco come costruire meglio la parte superiore del tuo corpo
Migliora il tuo lato B
Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
I tuoi 5 muscoli segreti
Nel tuo corpo ci sono almeno 5 muscoli che, se allenati, ti daranno una marcia in più durante il tuo workout. Scopri quali sono e come lavorarci.
5 mosse divoracalorie
Accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo.
Tricipiti a prova di errore
Un esercizio alternativo per braccia più forti e più piene in totale sicurezza.
Workout da supereroi
Scopri i segreti degli attori più forti, muscolosi e scolpiti di Hollywood, che prestano il volto e il fisico ai più grandi supereroi. Fai come loro per avere un fisico da Oscar.
Gambe come acciaio, ma senza pesi
Continua la nostra sessione di esercizi senza pesi. Sei pronto a farti gambe muscolose con un allenamento a corpo libero?
Più muscoli, meno pesi!
Se pensi che i workout senza manubri e bilancieri siano per femminucce… segui i nostri consigli e dopo la crescita evidente dei tuoi bicipiti ti ricrederai.
Che cos’è il Core
E scopri perché allenarlo è il primo passo per avere un corpo forte e sano.
Brucia i grassi con il kettlebell
Scolpisci i tuoi muscoli con il killer della tua ciccia di troppo.
Il workout per recuperare la forma
Se ti sei convinto della tua cattiva forma e hai tutte le intenzioni di rimediare, trovi gli esercizi che ti permetteranno di ritornare in buona condizione in sole due settimane.
Ritorna in forma
È ora di dire basta? Allo specchio non ti piaci, ti vedi troppo appesantito e le ultime analisi ti preoccupano? Con questo programma sarai di nuovo in forma in sole due settimane.
8 esercizi per addominali da urlo
Allenati con questi 8 esercizi per perdere la pancia: ti toglierai di dosso i chili di grasso, metterai su i muscoli e otterrai un six pack scolpito.
Come un Ninja – Workout 3
Se vuoi la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta hai una sola possibilità: le arti marziali miste. Inizia ad allenarti.
