Men's Health Italia

Migliora il tuo lato B

Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.

27 December 2020 a cura della Redazione 0 1

I tuoi 5 muscoli segreti

Nel tuo corpo ci sono almeno 5 muscoli che, se allenati, ti daranno una marcia in più durante il tuo workout. Scopri quali sono e come lavorarci.

20 November 2020 a cura della Redazione 0 1

5 mosse divoracalorie

Accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo.

18 October 2020 a cura della Redazione 0 5

Tricipiti a prova di errore

Un esercizio alternativo per braccia più forti e più piene in totale sicurezza.

05 September 2019 a cura della Redazione 0 1

ALLENATI CON MH

Push vs pull: quale workout è più efficace

La maggior parte degli esercizi rientrano nella categoria push o in quella pull. Le mosse push sono quelle più quotate ma se lo meritano davvero?

03 May 2021

Quanto sei in forma?

10 semplici test che puoi eseguire anche da solo per misurare il tuo grado di forza, agilità, potenza esplosiva e salute cardio-vascolare, per sapere se i tuoi allenamenti ti danno davvero i risultati sperati.

30 April 2021

Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito

Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.

23 April 2021

L'inattività si fa sentire? Sciogli i muscoli con i migliori esercizi di stretching post workout

Ora che ti è concesso fare attività fisica all'aperto con più libertà, prova ad aggiungere questi semplici esercizi di allungamento alla tua routine post workout. Ti aiuteranno a sciogliere i muscoli indolenziti dopo il periodo di inattività.

20 April 2021

7 modi per aumentare la tua resistenza

In men che non si dica ti ritroverai a fare più chilometri e allungare le tue sessioni di allenamento.

18 April 2021

Il workout perfetto per il tuo cuore

Le ultime ricerche hanno dimostrato che il tipo di allenamento che scegli ha un impatto incredibile sullo sviluppo e la salute del tuo cuore: ecco l’allenamento perfetto per trasformarlo in una macchina infallibile

15 April 2021

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

12 April 2021

Più muscoli in 5 step

Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.

06 April 2021

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

04 April 2021

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica

30 March 2021

SALUTE

Frequenza cardiaca: i giusti valori a riposo e durante l'esercizio

04 May 2021

La stagione degli smoothie di frutta ha inizio. La proposta solidale di Innocent

04 May 2021

La Vitamina C combatte l'influenza? Tutta la verità e quanta assumerne

27 April 2021

Allergie: i rimedi naturali

26 April 2021

Occhio alle parti basse

21 April 2021

I benefici della birra

16 April 2021

Check-up allo specchio

09 April 2021

10 trucchi salva-schiena

01 April 2021

Agopuntura: quali i benefici?

23 March 2021

Come riconoscere un infarto

19 March 2021

Workout da supereroi

Scopri i segreti degli attori più forti, muscolosi e scolpiti di Hollywood, che prestano il volto e il fisico ai più grandi supereroi. Fai come loro per avere un fisico da Oscar.

20 January 2019 a cura della Redazione 0 4

Gambe come acciaio, ma senza pesi

Continua la nostra sessione di esercizi senza pesi. Sei pronto a farti gambe muscolose con un allenamento a corpo libero?

05 October 2018 0 4

Più muscoli, meno pesi!

Se pensi che i workout senza manubri e bilancieri siano per femminucce… segui i nostri consigli e dopo la crescita evidente dei tuoi bicipiti ti ricrederai.

27 September 2018 0 4

Che cos’è il Core

E scopri perché allenarlo è il primo passo per avere un corpo forte e sano.

07 September 2018 0 1

Brucia i grassi con il kettlebell

Scolpisci i tuoi muscoli con il killer della tua ciccia di troppo.

30 August 2018 0 5

Il workout per recuperare la forma

Se ti sei convinto della tua cattiva forma e hai tutte le intenzioni di rimediare, trovi gli esercizi che ti permetteranno di ritornare in buona condizione in sole due settimane.

03 August 2018 a cura della Redazione 0 7

Ritorna in forma

È ora di dire basta? Allo specchio non ti piaci, ti vedi troppo appesantito e le ultime analisi ti preoccupano? Con questo programma sarai di nuovo in forma in sole due settimane.

27 July 2018 a cura della Redazione 0 7

8 esercizi per addominali da urlo

Allenati con questi 8 esercizi per perdere la pancia: ti toglierai di dosso i chili di grasso, metterai su i muscoli e otterrai un six pack scolpito.

18 July 2018 0 8

Come un Ninja – Workout 3

Se vuoi la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta hai una sola possibilità: le arti marziali miste. Inizia ad allenarti.

21 May 2018 0 7

Total Combat - 2

Impara le arti marziali per trarre il meglio da ogni disciplina: la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta.

17 May 2018 0 1

Come un Ninja – Workout 2

Se vuoi la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta hai una sola possibilità: le arti marziali miste. Inizia ad allenarti.

14 May 2018 0 7

Come un Ninja – Workout 1

Se vuoi la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta hai una sola possibilità: le arti marziali miste. Inizia ad allenarti.

07 May 2018 0 6

Total Combat - 1

Se vuoi ottenere la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta olimpionico hai una sola possibilità: le arti marziali miste.

24 April 2018 0 1

Scolpisci il tuo corpo in un mese

Bastano 28 giorni per fare punto a capo con la tua forma fisica. Vi proponiamo un programma a base di kettlebell pensato per chi non ha tempo da perdere.

17 April 2018 a cura della Redazione 0 3

Muscoli subito

Se hai una vita frenetica, usa bene il tuo tempo in palestra. Prova questo allenamento di 45 minuti ideato dal personal trainer dell'attore Jamie Foxx.

26 March 2018 0 5