Men's Health Italia

I tuoi 5 muscoli segreti

Nel tuo corpo ci sono almeno 5 muscoli che, se allenati, ti daranno una marcia in più durante il tuo workout. Scopri quali sono e come lavorarci.

11 August 2020 a cura della Redazione 0 1

Com'è il tuo lato B?

Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.

07 August 2020 a cura della Redazione 0 1

5 mosse divoracalorie

Accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo.

02 August 2020 a cura della Redazione 0 5

Tricipiti a prova di errore

Un esercizio alternativo per braccia più forti e più piene in totale sicurezza.

05 September 2019 a cura della Redazione 0 1

ALLENATI CON MH

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.

25 September 2020

In sei mesi un solo pensiero: "Mai mollare". E ora la sfida

Fabio è pronto alla sfida finale proposta da Alice Mastriani e dal suo HiPRO Cross Club, un circuito intenso di esercizi a corpo libero in cui dovrà dare il massimo. La parola a Fabio e al suo personal trainer Michele Martinetti.

22 September 2020

6 esercizi per rafforzare il core

Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.

17 September 2020

Esci dalla zona di comfort

Metti alla prova mente e fisico con questi due workout

16 September 2020

5 esercizi anti-stress da ufficio

Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.

15 September 2020

Training: 7 errori da evitare

Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...

13 September 2020

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

09 September 2020

Airbike vs vogatore: cosa conviene e perché

La airbike e il classico vogatore sono efficaci e brutali entrambi. ma non puoi averli tutti e due in salotto. Dovendo scegliere, su quale è meglio puntare?

07 September 2020

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

03 September 2020

Tricipiti: 6 alternative per non trovare scuse

Non hai la panca e nemmeno la sbarra per i pull up? No problem. Qualsiasi attrezzo tu abbia a disposizione abbiamo l’esercizio giusto per i tuoi tricipiti.

31 August 2020

SALUTE

Perdita di capelli: sfruttala a tuo favore

10 September 2020

Prendi sonno in 60 minuti

08 September 2020

La tua pressione è ok?

04 September 2020

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

01 September 2020

La dieta per la pressione

21 August 2020

9 preziosi consigli per dormire meglio

17 August 2020

Sole, ottimismo e karaoke: sapevi che aiutano il cuore?

10 August 2020

Capelli bianchi e salute del cuore, quale correlazione?

06 August 2020

5 cose da non fare per il tuo cuore

31 July 2020

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

30 July 2020

Workout da supereroi

Scopri i segreti degli attori più forti, muscolosi e scolpiti di Hollywood, che prestano il volto e il fisico ai più grandi supereroi. Fai come loro per avere un fisico da Oscar.

20 January 2019 a cura della Redazione 0 4

Gambe come acciaio, ma senza pesi

Continua la nostra sessione di esercizi senza pesi. Sei pronto a farti gambe muscolose con un allenamento a corpo libero?

05 October 2018 0 4

Più muscoli, meno pesi!

Se pensi che i workout senza manubri e bilancieri siano per femminucce… segui i nostri consigli e dopo la crescita evidente dei tuoi bicipiti ti ricrederai.

27 September 2018 0 4

Che cos’è il Core

E scopri perché allenarlo è il primo passo per avere un corpo forte e sano.

07 September 2018 0 1

Brucia i grassi con il kettlebell

Scolpisci i tuoi muscoli con il killer della tua ciccia di troppo.

30 August 2018 0 5

Il workout per recuperare la forma

Se ti sei convinto della tua cattiva forma e hai tutte le intenzioni di rimediare, trovi gli esercizi che ti permetteranno di ritornare in buona condizione in sole due settimane.

03 August 2018 a cura della Redazione 0 7

Ritorna in forma

È ora di dire basta? Allo specchio non ti piaci, ti vedi troppo appesantito e le ultime analisi ti preoccupano? Con questo programma sarai di nuovo in forma in sole due settimane.

27 July 2018 a cura della Redazione 0 7

8 esercizi per addominali da urlo

Allenati con questi 8 esercizi per perdere la pancia: ti toglierai di dosso i chili di grasso, metterai su i muscoli e otterrai un six pack scolpito.

18 July 2018 0 8

Come un Ninja – Workout 3

Se vuoi la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta hai una sola possibilità: le arti marziali miste. Inizia ad allenarti.

21 May 2018 0 7

Total Combat - 2

Impara le arti marziali per trarre il meglio da ogni disciplina: la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta.

17 May 2018 0 1

Come un Ninja – Workout 2

Se vuoi la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta hai una sola possibilità: le arti marziali miste. Inizia ad allenarti.

14 May 2018 0 7

Come un Ninja – Workout 1

Se vuoi la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta hai una sola possibilità: le arti marziali miste. Inizia ad allenarti.

07 May 2018 0 6

Total Combat - 1

Se vuoi ottenere la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta olimpionico hai una sola possibilità: le arti marziali miste.

24 April 2018 0 1

Scolpisci il tuo corpo in un mese

Bastano 28 giorni per fare punto a capo con la tua forma fisica. Vi proponiamo un programma a base di kettlebell pensato per chi non ha tempo da perdere.

17 April 2018 a cura della Redazione 0 3

Muscoli subito

Se hai una vita frenetica, usa bene il tuo tempo in palestra. Prova questo allenamento di 45 minuti ideato dal personal trainer dell'attore Jamie Foxx.

26 March 2018 0 5