Men's Health Italia

Allenamento a tutta birra

Cambia sapore al tuo allenamento con un po' di birra. Questo sport drink alternativo è un ottimo integratore di sali minerali e un buon rimedio per ricaricare l'energia dopo una dura sessione di workout.

27 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute

23 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?

05 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

Potenzia i polmoni

Aumenta la tua capacità polmonare migliorando lo scambio di anidride carbonica e ossigeno e avrai più resistenza e forza fisica.

25 novembre 2018 a cura della Redazione 0 0

ALLENATI CON MH

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

16 luglio 2019

Ciclismo, la scelta del mezzo e le regole del gruppo

15 luglio 2019

Il crunch perfetto

10 luglio 2019

Nuoto: il "trampolino di lancio" della triplice

08 luglio 2019

Forza gambe: gli squat al multipower secondo Clemente Russo

05 luglio 2019

La nuova frontiera del fitness

01 luglio 2019

Workout: 10 trucchi anti-noia

30 giugno 2019

Allenamento a tutta birra

27 giugno 2019

Sara Gama: difensore in campo, attaccante nella vita

25 giugno 2019

15 step per diventare triatleta: garantisce Daniel Fontana

24 giugno 2019

SALUTE

Ripulisci le tue arterie

14 luglio 2019

La tua pressione è ok?

12 luglio 2019

Prendi sonno in 60 minuti

11 luglio 2019

La nuova moda del Forest bathing, la passeggiata antistress tra i boschi

03 luglio 2019

Lavoro: 3 trucchi anti-stress

02 luglio 2019

L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza

19 giugno 2019

5 (bei) trucchi per stare sano

10 giugno 2019

Recupera subito senza stop

07 giugno 2019

Bere latte aiuta la memoria

03 giugno 2019

La tua testa è al passo con l'età? Fai il test

24 maggio 2019

Tre dritte bruciagrassi

3 trucchi per smaltire alla svelta i chili in più e aumentare la massa magra. Ottimizzando così i risultati del workout.

31 ottobre 2018 a cura della Redazione 0 1

Creatina: le risposte ai vostri dubbi

Quando e come assumerla? Perché aumenta il peso corporeo? Si può abbinare alla caffeina? Ecco le risposte alle tue domande.

23 ottobre 2018 a cura della Redazione 0 1

Quanta acqua bere quando ti alleni?

L’acqua e lo sport: bevi la quantità giusta al momento giusto e migliora le tue prestazioni atletiche.

07 ottobre 2018 0 2

Integratori vs frutta e verdura

È giusto ricorrere all’uso degli integratori? Servono davvero? Ecco che cosa fare.

26 luglio 2018 a cura della Redazione 0 3

Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina

La creatina è un amminoacido naturalmente presente nel nostro organismo che svolge una funzione molto importante durante il workout. Sicuri di sapere quando e come è meglio assumerla? Qui trovate tutte le informazioni che vi servono.

09 luglio 2018 0 1

Pistacchi: la merenda per gli sportivi

I pistacchi sono compagni d’allenamento pieni d’energia. Una merenda davvero gustosa per tutti gli sportivi. Perché? Sfoglia la gallery e scopri 5 buoni motivi per aggiungere i pistacchi alla tua routine d’allenamento.

26 maggio 2017 0 0

Combatti la stanchezza in 10 minuti!

Indossa le scarpe da tennis e preparati a fare un po’ d’esercizio per sconfiggere i momenti di stanchezza e avere più energia durante il giorno.

26 maggio 2017 0 1

Lo snack dello sportivo: smoothie al pistacchio

Lo smoothie al pistacchio è una bevanda ricca di minerali e vitamine. Un vero toccasana per ogni sportivo che si rispetti. Segui la ricetta e preparati a gustare un delizioso snack che non getterà alle ortiche la tua salute al primo morso della fame.

19 aprile 2017 0 1

Corsa: il menu per aumentare la resistenza

Alcuni atleti professionisti corrono 80 km con la stessa energia e intensità dall’inizio alla fine. Il segreto? Un drastico cambio di alimentazione. Fai come loro e aumenta la tua resistenza.

26 gennaio 2017 0 1

Potenzia il tuo workout e i tuoi muscoli con la creatina

Aggiungi la creatina al tuo workout e potenzia i tuoi muscoli. Ecco tutto quello che devi sapere.

13 gennaio 2017 0 2

Latte al cioccolato, un energy drink?

Bere latte al cioccolato quando ti alleni? Possibile? Certo! Scopri insieme a noi un energy drink... da leccarsi i baffi.

09 maggio 2016 0 2

NUOVO INTEGRATORE PER LA MASSA MUSCOLARE BY PROMUSCLE

Ideale come gainer, recovery drink o come sostituto del pasto.

11 dicembre 2015 0 1

RADDOPPIA LE PROTEINE

Per bruciare il grasso e farti i muscoli devi mangiare il doppio della dose giornaliera consigliata di proteine.

01 maggio 2015 0 1

PISTACCHI: SNACK PER LO SPORT

Il nutrizionista Giorgio Donegani di Food Education Italy, ti illustra le proprietà nutritive di questo frutto in guscio

24 febbraio 2013 0 1

SPORTIVO & VEGETARIANO

Avere muscoli d'atleta anche rinunciando alle proteine delle carni? Si può: clicca qui e scopri come impostare la tua dieta verde

16 ottobre 2012 0 1

La dieta del rugbista

Un piano alimentare da professionista messo a punto da due esperti del rugby britannico: perfetto per aumentare la tua massa

10 ottobre 2011 0 1

CREATINA: COME USARLA - 3/3

A lungo termine è sicura? Anche per gli adolescenti? La sua assunzione è etica? Chiarisci qui i tuoi dubbi.

14 gennaio 2009 0 1