Men's Health Italia

Quando ti alleni pensa da numero uno

Per essere il migliore non servono solo muscoli allenati: serve anche un cervello vincente.

14 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

15 trucchi per motivarti

Niente più scuse, niente più allenamenti saltati: segui questi consigli e guadagnerai in costanza. Ovvero in risultati

07 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

I trucchi per non mollare

La pigrizia ha preso il sopravvento e non riesci più ad andare in palestra? Segui questi semplici consigli e ritroverai la voglia di allenarti.

29 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Il workout della mente: esercizi per migliorare la memoria

Ogni anno dimentichi la data del tuo anniversario? Non ricordi la password del tuo conto corrente? Per migliorare la tua memoria hai bisogno di un allenamento speciale. Prova questi semplici esercizi e preparati a "scolpire" la tua memoria come un muscolo con il workout per allenare… la tua mente!

05 giugno 2017 0 1

ALLENATI CON MH

Guida: come eseguire le serie d'allenamento

24 marzo 2019

Rinforza i piedi e previeni gli infortuni

21 marzo 2019

Stretching in ufficio

19 marzo 2019

ABS: il supertrucco

13 marzo 2019

Braccia corte o gambe lunghe? Il tuo workout su misura

10 marzo 2019

Six-pack fai da te: gli esercizi

04 marzo 2019

Training: 7 errori da evitare

24 febbraio 2019

Push-up con sosta, per un torace più ampio

22 febbraio 2019

Come aumentare il testosterone

21 febbraio 2019

Doping: cosa rischi

17 febbraio 2019

SALUTE

10 trucchi anti-polline

21 marzo 2019

Una vista sempre giovane

15 marzo 2019

Ripulisci le tue arterie

11 marzo 2019

Cosa succede se smetti di fumare

28 febbraio 2019

Una buona corsa per proteggere il cuore

25 febbraio 2019

I luoghi (insospettabili) in cui si annidano i germi

21 febbraio 2019

Quanto sei nervoso?

19 febbraio 2019

Sei giovane e già dormi poco? Allora migliora la qualità

18 febbraio 2019

Occhio all'ernia

13 febbraio 2019

Piano anti-infarto

10 febbraio 2019

Allena la mente contro l’Alzheimer

Molti uomini soffrono di disturbi cerebrali come l'Alzheimer. Come prevenire la malattia? Sfrutta le più recenti scoperte scientifiche e preparati a tenere la mente in continuo allenamento, con compiti sempre nuovi e complessi.

06 marzo 2017 0 2

Cibi per la mente. Yogurt, prugne e semi di zucca

Mantieni in forma la tua mente con un dolce e sano dessert: yogurt, prugne e semi di zucca

28 febbraio 2017 0 1

Il cibo per la mente: cioccolato fondente e tè matcha

Quali sono i cibi per mantenere in forma la tua mente? Lascia perdere i soliti piatti. Prepara insieme a noi un dolce davvero delizioso: cioccolato fondente e cubetti al tè matcha.

23 dicembre 2016 0 1

Rock your brain: allena il tuo cervello a suon di musica

Un modo efficace per mantenere mente e cervello in forma? Alza il volume e scatenati a ritmo di musica!

17 novembre 2016 0 3

Il carburante per la mente

Se le proteine sono cibo per i muscoli, di che cosa ha bisogno il cervello? Ecco che cosa devi dare da mangiare alla tua materia grigia.

07 novembre 2016 0 1

4 esercizi per allenare la tua mente

Non riesci a concentrarti? Dimentichi facilmente le cose importanti? Non ti preoccupare. Ecco un workout per allenare… la tua mente!

24 maggio 2016 0 1

CORRERE SOPRA I PROBLEMI

26 marzo 2015 0 1

Il segreto? La motivazione

Hai bisogno di trovare la motivazione giusta per tornare in forma?

31 luglio 2013 0 1

La migliore fonte di motivazione

Chi o cosa è in grado di motivarti meglio? Tu. Ma attento a non sovrastimare le tue capacità e fissarti su obbiettivi irraggiungibili

01 luglio 2013 0 1

COME AFFRONTARE L'INCERTEZZA

I consigli di Marko Prezelj, scalatore due volte Piolet d'Or, per gestire imprevisti, paura, pericolo e insuccessi. In montagna come nella vita

23 aprile 2013 0 1

LE REGOLE DI COACH K

Mike Krzyzewski, l'allenatore più vincente del basket universitario americano, ti rivela come essere un leader. In campo e fuori

07 marzo 2013 0 1

VAI OLTRE I TUOI LIMITI

Erling Kagge, il primo ad aver raggiunto in solitaria i due Poli e l'Everest, ti spiega come adottare ogni giorno la sua filosofia per esploratori

16 novembre 2012 0 1

SURF NO-LIMITS

Garrett McNamara, l'uomo che ha cavalcato un'onda alta 30 metri, ti spiega come affrontare le tue sfide quotidiane con la forza della mente

19 ottobre 2012 0 1

LE REGOLE DI CAMMARELLE

Campione italiano per la nona volta, il signore del ring ti dà il suo mental training per essere sempre un vincente

12 ottobre 2012 0 1

LA FORZA DELLA MENTE

Tutti i vantaggi del mental training: migliorare performance atletiche, aumentare la forza, rispettare la dieta quotidiana

05 agosto 2012 0 1

ISTRUZIONI PER VINCERE

Livio Sgarbi, mental coach di sportivi come Clemente Russo e Carlo Ancelotti, ti spiega come dare sempre il meglio di te

29 maggio 2012 0 1

IL TRAINING DEL MANAGER

5 esercizi, ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro

28 ottobre 2011 0 1

WORKOUT: I TRUCCHI ANTI-NOIA

10 piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training

21 ottobre 2011 0 1

UNA MENTE SEMPRE GIOVANE

Partecipa alla "Settimana di prevenzione dell'invecchiamento mentale" e scopri come tenere sempre in forma i tuoi neuroni

13 settembre 2011 0 1

I TRUCCHI PER NON MOLLARE (2)

La pigrizia ha preso il sopravvento e non riesci più ad andare in palestra? Segui questi semplici consigli e ritroverai la voglia di allenarti

02 marzo 2009 0 1