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Per essere il migliore non servono solo muscoli allenati: serve anche un cervello vincente.

15 trucchi per motivarti

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Niente più scuse, niente più allenamenti saltati: segui questi consigli e guadagnerai in costanza. Ovvero in risultati

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La pigrizia ha preso il sopravvento e non riesci più ad andare in palestra? Segui questi semplici consigli e ritroverai la voglia di allenarti.

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Ogni anno dimentichi la data del tuo anniversario? Non ricordi la password del tuo conto corrente? Per migliorare la tua memoria hai bisogno di un allenamento speciale. Prova questi semplici esercizi e preparati a "scolpire" la tua memoria come un muscolo con il workout per allenare… la tua mente!

Allena la mente contro l’Alzheimer

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Molti uomini soffrono di disturbi cerebrali come l'Alzheimer. Come prevenire la malattia? Sfrutta le più recenti scoperte scientifiche e preparati a tenere la mente in continuo allenamento, con compiti sempre nuovi e complessi.

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Mantieni in forma la tua mente con un dolce e sano dessert: yogurt, prugne e semi di zucca

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Quali sono i cibi per mantenere in forma la tua mente? Lascia perdere i soliti piatti. Prepara insieme a noi un dolce davvero delizioso: cioccolato fondente e cubetti al tè matcha.

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Un modo efficace per mantenere mente e cervello in forma? Alza il volume e scatenati a ritmo di musica!

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Se le proteine sono cibo per i muscoli, di che cosa ha bisogno il cervello? Ecco che cosa devi dare da mangiare alla tua materia grigia.

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Non riesci a concentrarti? Dimentichi facilmente le cose importanti? Non ti preoccupare. Ecco un workout per allenare… la tua mente!

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Chi o cosa è in grado di motivarti meglio? Tu. Ma attento a non sovrastimare le tue capacità e fissarti su obbiettivi irraggiungibili

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I consigli di Marko Prezelj, scalatore due volte Piolet d'Or, per gestire imprevisti, paura, pericolo e insuccessi. In montagna come nella vita

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Mike Krzyzewski, l'allenatore più vincente del basket universitario americano, ti rivela come essere un leader. In campo e fuori

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Erling Kagge, il primo ad aver raggiunto in solitaria i due Poli e l'Everest, ti spiega come adottare ogni giorno la sua filosofia per esploratori

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Campione italiano per la nona volta, il signore del ring ti dà il suo mental training per essere sempre un vincente

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Tutti i vantaggi del mental training: migliorare performance atletiche, aumentare la forza, rispettare la dieta quotidiana

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Livio Sgarbi, mental coach di sportivi come Clemente Russo e Carlo Ancelotti, ti spiega come dare sempre il meglio di te

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5 esercizi, ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro

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