Il workout della mente: esercizi per migliorare la memoria

Il workout della mente: esercizi per migliorare la memoria

Ogni anno dimentichi la data del tuo anniversario? Non ricordi la password del tuo conto corrente? Per migliorare la tua memoria hai bisogno di un allenamento speciale. Prova questi semplici esercizi e preparati a "scolpire" la tua memoria come un muscolo con il workout per allenare… la tua mente!

Allena la mente contro l’Alzheimer

Allena la mente contro l’Alzheimer

Molti uomini soffrono di disturbi cerebrali come l'Alzheimer. Come prevenire la malattia? Sfrutta le più recenti scoperte scientifiche e preparati a tenere la mente in continuo allenamento, con compiti sempre nuovi e complessi.

Cibi per la mente. Yogurt, prugne e semi di zucca

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Mantieni in forma la tua mente con un dolce e sano dessert: yogurt, prugne e semi di zucca

Il cibo per la mente: cioccolato fondente e tè matcha

Il cibo per la mente: cioccolato fondente e tè matcha

Quali sono i cibi per mantenere in forma la tua mente? Lascia perdere i soliti piatti. Prepara insieme a noi un dolce davvero delizioso: cioccolato fondente e cubetti al tè matcha.

Rock your brain: allena il tuo cervello a suon di musica

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Un modo efficace per mantenere mente e cervello in forma? Alza il volume e scatenati a ritmo di musica!

Il carburante per la mente

Il carburante per la mente

Se le proteine sono cibo per i muscoli, di che cosa ha bisogno il cervello? Ecco che cosa devi dare da mangiare alla tua materia grigia.

4 esercizi per allenare la tua mente

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Non riesci a concentrarti? Dimentichi facilmente le cose importanti? Non ti preoccupare. Ecco un workout per allenare… la tua mente!

CORRERE SOPRA I PROBLEMI

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Il segreto? La motivazione

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Hai bisogno di trovare la motivazione giusta per tornare in forma?

La migliore fonte di motivazione

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Chi o cosa è in grado di motivarti meglio? Tu. Ma attento a non sovrastimare le tue capacità e fissarti su obbiettivi irraggiungibili

COME AFFRONTARE L'INCERTEZZA

COME AFFRONTARE L'INCERTEZZA

I consigli di Marko Prezelj, scalatore due volte Piolet d'Or, per gestire imprevisti, paura, pericolo e insuccessi. In montagna come nella vita

LE REGOLE DI COACH K

LE REGOLE DI COACH K

Mike Krzyzewski, l'allenatore più vincente del basket universitario americano, ti rivela come essere un leader. In campo e fuori

VAI OLTRE I TUOI LIMITI

VAI OLTRE I TUOI LIMITI

Erling Kagge, il primo ad aver raggiunto in solitaria i due Poli e l'Everest, ti spiega come adottare ogni giorno la sua filosofia per esploratori

SURF NO-LIMITS

SURF NO-LIMITS

Garrett McNamara, l'uomo che ha cavalcato un'onda alta 30 metri, ti spiega come affrontare le tue sfide quotidiane con la forza della mente

LE REGOLE DI CAMMARELLE

LE REGOLE DI CAMMARELLE

Campione italiano per la nona volta, il signore del ring ti dà il suo mental training per essere sempre un vincente

LA FORZA DELLA MENTE

LA FORZA DELLA MENTE

Tutti i vantaggi del mental training: migliorare performance atletiche, aumentare la forza, rispettare la dieta quotidiana

ISTRUZIONI PER VINCERE

ISTRUZIONI PER VINCERE

Livio Sgarbi, mental coach di sportivi come Clemente Russo e Carlo Ancelotti, ti spiega come dare sempre il meglio di te

IL TRAINING DEL MANAGER

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5 esercizi, ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro

WORKOUT: I TRUCCHI ANTI-NOIA

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10 piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training

UNA MENTE SEMPRE GIOVANE

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Partecipa alla "Settimana di prevenzione dell'invecchiamento mentale" e scopri come tenere sempre in forma i tuoi neuroni

TRAINING: MEGLIO ALL'APERTO

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Secondo una ricerca inglese, lo sport outdoor è più vantaggioso di quello in palestra: vai subito ad allenarti al parco con il workout di MH

15 TRUCCHI PER MOTIVARTI

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Niente più scuse, niente più allenamenti saltati: segui questi consigli e guadagnerai in costanza. Ovvero in risultati

I TRUCCHI PER NON MOLLARE (2)

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La pigrizia ha preso il sopravvento e non riesci più ad andare in palestra? Segui questi semplici consigli e ritroverai la voglia di allenarti

I TRUCCHI PER NON MOLLARE

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La pigrizia ha preso il sopravvento e non riesci più ad andare in palestra? Segui questi semplici consigli e ritroverai la voglia di allenarti

PENSA DA NUMERO 1

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Per essere il migliore non servono solo muscoli allenati: serve anche un cervello vincente

ALLENATI CON MH

In forma senza pesi

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Stretching salva-schiena

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08 November 2018

Il crunch perfetto

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07 November 2018

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

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03 November 2018

Tre dritte bruciagrassi

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Kettlebell revolution: gli esercizi

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Yuki Kawauchi, eroe manga della maratona

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Creatina: le risposte ai vostri dubbi

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10 bodyweight exercises by Fabio Inka

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18 October 2018

Più muscoli alle tue braccia ma senza pesi

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