Rock your brain: allena il tuo cervello a suon di musica

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Un modo efficace per mantenere mente e cervello in forma? Alza il volume e scatenati a ritmo di musica!

Il carburante per la mente

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Se le proteine sono cibo per i muscoli, di che cosa ha bisogno il cervello? Ecco che cosa devi dare da mangiare alla tua materia grigia.

4 esercizi per allenare la tua mente

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Non riesci a concentrarti? Dimentichi facilmente le cose importanti? Non ti preoccupare. Ecco un workout per allenare… la tua mente!

CORRERE SOPRA I PROBLEMI

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Il segreto? La motivazione

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Hai bisogno di trovare la motivazione giusta per tornare in forma?

La migliore fonte di motivazione

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Chi o cosa è in grado di motivarti meglio? Tu. Ma attento a non sovrastimare le tue capacità e fissarti su obbiettivi irraggiungibili

COME AFFRONTARE L'INCERTEZZA

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I consigli di Marko Prezelj, scalatore due volte Piolet d'Or, per gestire imprevisti, paura, pericolo e insuccessi. In montagna come nella vita

LE REGOLE DI COACH K

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Mike Krzyzewski, l'allenatore più vincente del basket universitario americano, ti rivela come essere un leader. In campo e fuori

VAI OLTRE I TUOI LIMITI

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Erling Kagge, il primo ad aver raggiunto in solitaria i due Poli e l'Everest, ti spiega come adottare ogni giorno la sua filosofia per esploratori

SURF NO-LIMITS

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Garrett McNamara, l'uomo che ha cavalcato un'onda alta 30 metri, ti spiega come affrontare le tue sfide quotidiane con la forza della mente

LE REGOLE DI CAMMARELLE

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Campione italiano per la nona volta, il signore del ring ti dà il suo mental training per essere sempre un vincente

LA FORZA DELLA MENTE

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Tutti i vantaggi del mental training: migliorare performance atletiche, aumentare la forza, rispettare la dieta quotidiana

ISTRUZIONI PER VINCERE

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Livio Sgarbi, mental coach di sportivi come Clemente Russo e Carlo Ancelotti, ti spiega come dare sempre il meglio di te

IL TRAINING DEL MANAGER

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5 esercizi, ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro

WORKOUT: I TRUCCHI ANTI-NOIA

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10 piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training

UNA MENTE SEMPRE GIOVANE

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Partecipa alla "Settimana di prevenzione dell'invecchiamento mentale" e scopri come tenere sempre in forma i tuoi neuroni

TRAINING: MEGLIO ALL'APERTO

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Secondo una ricerca inglese, lo sport outdoor è più vantaggioso di quello in palestra: vai subito ad allenarti al parco con il workout di MH

15 TRUCCHI PER MOTIVARTI

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Niente più scuse, niente più allenamenti saltati: segui questi consigli e guadagnerai in costanza. Ovvero in risultati

I TRUCCHI PER NON MOLLARE (2)

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La pigrizia ha preso il sopravvento e non riesci più ad andare in palestra? Segui questi semplici consigli e ritroverai la voglia di allenarti

I TRUCCHI PER NON MOLLARE

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PENSA DA NUMERO 1

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Per essere il migliore non servono solo muscoli allenati: serve anche un cervello vincente