Men's Health Italia

Quanto sei in forma?

10 semplici test che puoi eseguire anche da solo per misurare il tuo grado di forza, agilità, potenza esplosiva e salute cardio-vascolare, per sapere se i tuoi allenamenti ti danno davvero i risultati sperati.

20 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Pesi: 4 segnali che stai esagerando

Giusto incrementare il carico d'allenamento, ma non andare fuori giri: riconosci quando fermarti da questi dettagli del tuo workout.

18 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Treadmill, i super trucchi

Correre dentro un fitness center è il massimo per bruciare i grassi. Lo trovi noioso? Fai correre il cronometro con questi 8 consigli.

14 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Urban Sports Club, l'app che "libera" le palestre e i centri benessere

L'innovativo servizio consente di accedere a centinaia di palestre e centri per lo sport e per il benessere con un solo abbonamento. La sfida dello sport digitale è aperta.

10 aprile 2019 di Rosario Palazzolo 0 4

ALLENATI CON MH

Quanto sei in forma?

20 aprile 2019

Pesi: 4 segnali che stai esagerando

18 aprile 2019

Treadmill, i super trucchi

14 aprile 2019

Urban Sports Club, l'app che "libera" le palestre e i centri benessere

10 aprile 2019

Il metodo Schwarzenegger per i polpacci

27 marzo 2019

Lo sport all'aperto riduce ansia e tensione

25 marzo 2019

Guida: come eseguire le serie d'allenamento

24 marzo 2019

Rinforza i piedi e previeni gli infortuni

21 marzo 2019

Stretching in ufficio

19 marzo 2019

ABS: il supertrucco

13 marzo 2019

SALUTE

Come riconoscere un infarto

19 aprile 2019

Mantieni in forma il tuo cervello

15 aprile 2019

Sangue: i valori ok

11 aprile 2019

Guadagna 15 anni di vita (e salute)

10 aprile 2019

10 trucchi salva-schiena

05 aprile 2019

Sei mosse per placare i bruciori di stomaco

28 marzo 2019

Gli errori da evitare per respirare bene

26 marzo 2019

10 trucchi anti-polline

21 marzo 2019

Una vista sempre giovane

15 marzo 2019

Ripulisci le tue arterie

11 marzo 2019

Il metodo Schwarzenegger per i polpacci

Veloce e garantito niente meno che dal mitico Schwarzenegger: ecco il workout che ti fa sviluppare al massimo i muscoli "gemelli".

27 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Lo sport all'aperto riduce ansia e tensione

Secondo una ricerca inglese, lo sport outdoor è più vantaggioso di quello in palestra. A giovarne umore, salute e fisico.

25 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Guida: come eseguire le serie d'allenamento

Dai Superset al Circuit Training, metodi, vantaggi e consigli per i diversi tipi di combinazioni tra serie e ripetizioni nell'allenamento in palestra.

24 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Rinforza i piedi e previeni gli infortuni

Rinforzare i muscoli delle estremità inferiori ti aiuta a prevenire gli infortuni nella corsa e a migliorare le tue doti di velocità ed elevazione.

21 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Stretching in ufficio

Prendi un break di soli 15 minuti per stirare la schiena e distendere i muscoli contratti dal lavoro alla scrivania.

19 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

ABS: il supertrucco

Per i tuoi addominali non conta solo quanti e quali esercizi esegui, ma come contrai gli addominali bassi: leggi come fare.

13 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Braccia corte o gambe lunghe? Il tuo workout su misura

Ecco come allenarti in base alla lunghezza dei tuoi arti per ottenere sempre i migliori muscoli possibili.

10 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Six-pack fai da te: gli esercizi

Sei lontano dalla tua palestra? Nessun problema: eccoti il più semplice dei workout per mantenere tonici gli addominali ovunque ti trovi.

04 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Training: 7 errori da evitare

Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...

24 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Push-up con sosta, per un torace più ampio

Sviluppa al meglio i pettorali perfezionando in 3 fasi i classici piegamenti sulle braccia. E allenando così anche tanti altri muscoli.

22 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Come aumentare il testosterone

6 sane dritte, da mettere in pratica a tavola e in palestra. Così mantieni sempre al massimo l'ormone della virilità.

21 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Doping: cosa rischi

È la via più breve per migliorare le tue prestazioni. Ma anche la meno onesta, e soprattutto la più dannosa per la tua salute. Ecco perché

17 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Quando ti alleni pensa da numero uno

Per essere il migliore non servono solo muscoli allenati: serve anche un cervello vincente.

14 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Super addominali

Inserisci questi 4 esercizi nel tuo normale workout: ti spianano la pancia regalandoti il miglior six-pack di sempre.

12 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

15 trucchi per motivarti

Niente più scuse, niente più allenamenti saltati: segui questi consigli e guadagnerai in costanza. Ovvero in risultati

07 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Boxe: il workout per tutti

Ti bastano un gancio, due guantoni e un sacco pesante per costruirti il fisico, aumentare la resistenza e bruciare tanti grassi in più. Il workout dei veri pugili in otto step.

05 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 2

Scapole alate: rimedia così

Due esercizi di training posturale per rimediare subito e per sempre a questo inestetismo della schiena.

30 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

Exercise snack, l'allenamento "flash" per essere fit quando non si ha tempo

Uno studio americano svela che anche 20 secondi di esercizio fisico ripetuti più volte al giorno possono contribuire a migliorare la forma fisica.

28 gennaio 2019 di Rosario Palazzolo 0 1

Corri e divora calorie

Scopri il workout che alterna running e camminata veloce per bruciare i grassi e raggiungere il tuo peso forma in 4 settimane.

27 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 2

Push-up: le varianti

Tutte le alternative di un grande classico come i piegamenti sulle braccia: per sviluppare ancora di più pettorali, spalle e braccia.

22 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

Workout da supereroi

Scopri i segreti degli attori più forti, muscolosi e scolpiti di Hollywood, che prestano il volto e il fisico ai più grandi supereroi. Fai come loro per avere un fisico da Oscar.

20 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 4

Tira i tuoi addominali

Li vuoi ancor più forti e definiti? Prova il ponte laterale con il cavo: aumenti la resistenza e il tuo workout rende di più.

15 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

Allenati come Aquaman

Il ruolo di Aquaman non è da tutti. Per prepararsi a girare, Jason Momoa si è allenato duramente seguendo una routine di tre giorni, alternando workout per petto, spalle, tricipiti, a schiena e bicipiti, per concludere con gambe e core. Sei mesi di fatiche, ma il risultato gli ha dato ragione! Ecco gli esercizi

03 gennaio 2019 di Ben Jhoty 0 5

Addominali senza fatica

Cinque trucchi extrapalestra per scolpire il tuo six-pack senza sforzo e farlo risaltare al massimo, solo cambiando abitudini.

31 dicembre 2018 0 1

L'attività fisica? Serve soprattutto a perdere peso

Dai sacrifici in palestra vogliamo i risultati. Ma quali sono i motivi che vi spingono a trascorrere ore e ore su panca, tapis roulant e varie? Dimagrire e... Abbiamo raccolto per voi i tre articoli a tema "fitness" più cliccati del 2018.

29 dicembre 2018 di Roberta Lamagni 0 1

Dall'occhio nero alla memoria, quel consiglio che non guasta

La routine quotidiana si basa sul superamento di piccoli (e grandi) ostacoli. Noi di Men's Health abbiamo cercato in questo 2018 di fornirvi tanti spunti per affrontare problematiche comuni. All'apparenza scontate ma mai banali. Qui trovate la classifica delle vostre preferenze.

28 dicembre 2018 di Roberta Lamagni 0 1

Obiettivo pettorali

Prova questo programma di 4 settimane e 15 minuti al giorno e scolpisci il tuo petto lavorando con gli angoli.

13 dicembre 2018 a cura della Redazione 0 1

5 mosse divoracalorie

Libera la belva che c’è in te e accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo, sempre e dovunque.

08 dicembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Il teenager più in forma d'Italia

Si chiama Niccolò Colli e ha 17 anni. Sabato 8 e domenica 9 dicembre sarà protagonista a Monza nella finale dei Fall Series, competizione di Cross Training. Lo abbiamo intervistato.

06 dicembre 2018 di Elisabetta Brivio 0 1

Workout salva-schiena

Evita l'agonia con questo allenamento specifico con elastici e cavi pensato apposta per dare sollievo alla tua schiena.

02 dicembre 2018 a cura della Redazione 0 1

I trucchi per non mollare

La pigrizia ha preso il sopravvento e non riesci più ad andare in palestra? Segui questi semplici consigli e ritroverai la voglia di allenarti.

29 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Tre esercizi per un six-pack super veloce

Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali.

28 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Potenzia i polmoni

Aumenta la tua capacità polmonare migliorando lo scambio di anidride carbonica e ossigeno e avrai più resistenza e forza fisica.

25 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Prova il functional training

Sviluppa subito tutte le tue qualità fisiche con questo innovativo e completo metodo di allenamento nato negli USA.

23 novembre 2018 0 1

Sei trucchi per dimagrire

Macini chilometri ma con scarsi risultati? Probabilmente sbagli metodo: eccoti le dritte giuste per bruciare il grasso più in fretta.

22 novembre 2018 a cura della Redazione 0 2

Recupero senza stop

Non tutti gli infortuni sportivi ti obbligano a stare fermo: in questi casi puoi tornare subito in forma proprio allenandoti. Abbiamo scovato sei patologie comuni. Riconosci i sintomi e segui i consigli dei nostri esperti.

20 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

In forma senza pesi

Troppo impegnato per andare in palestra? Trasforma la tua routine quotidiana in un efficace workout: così...

14 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Stretching salva-schiena

Il piano di allungamento da fare prima di allenarti per evitare attacchi di lombo-sciatalgia dovuti proprio all'esercizio fisico.

08 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Il crunch perfetto

Gli attrezzi che ti servono e la tecnica di esecuzione corretta per ottenere gli addominali che hai sempre voluto.

07 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

Le dritte da mettere in pratica ogni giorno per far spiccare ancora di più i tuoi addominali scolpiti dall'allenamento in palestra.

03 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Tre dritte bruciagrassi

3 trucchi per smaltire alla svelta i chili in più e aumentare la massa magra. Ottimizzando così i risultati del workout.

31 ottobre 2018 a cura della Redazione 0 1

Kettlebell revolution: gli esercizi

28 giorni per darti la carica e ripartire alla grande: ecco un programma a base di kettlebell pensato per chi non ha tempo da perdere e vuole fare punto a capo con la sua forma fisica!

26 ottobre 2018 0 11

Yuki Kawauchi, eroe manga della maratona

Senza uno staff, con un lavoro che lo impegna ogni giorno, Yuki Kawauchi è uno dei maratoneti più popolari al mondo. Un esempio per tutti proprio per le sue scelte di vita. Curioso di scoprire quali? Leggi la nostra intervista.

25 ottobre 2018 di Luckonluke 0 1

Creatina: le risposte ai vostri dubbi

Quando e come assumerla? Perché aumenta il peso corporeo? Si può abbinare alla caffeina? Ecco le risposte alle tue domande.

23 ottobre 2018 a cura della Redazione 0 1

10 bodyweight exercises by Fabio Inka

Niente palestra? Nessun problema, allenati per 20 minuti con il circuito a corpo libero ideato da Fabio Inka in esclusiva per Men's Health: dieci esercizi che potrai fare dove vuoi, anche in vacanza.

18 ottobre 2018 1 1

Più muscoli alle tue braccia ma senza pesi

Con questi push up alternativi riuscirai a gonfiare i muscoli delle tue braccia senza sollevare nemmeno un grammo.

16 ottobre 2018 0 1