Questo youtuber si è allenato per 24 ore con l'uomo più forte al mondo

Questo youtuber si è allenato per 24 ore con l'uomo più forte al mondo

Tom Stoltman, due volte vincitore del concorso World's Strongest Man, ha svelato i "trucchi" della sua preparazione fisica e alimentare

Marcell Jacobs: "Non chiamatemi supereroe. La fortuna? Nello sport non esiste, la devi creare"

Marcell Jacobs: "Non chiamatemi supereroe. La fortuna? Nello sport non esiste, la devi creare"

Il bi-campione olimpico ha incontrato a Milano i giovani atleti Fidal insieme a Nike. Lo abbiamo intervistato e ci ha raccontato del suo debole per le sneakers...

Kettlebell workout: come si allena Zac Efron

Kettlebell workout: come si allena Zac Efron

Da teen star di High School Musical a fitness model di Baywatch e paladino dell'ambiente: il 34enne attore americano Zac Efron ha trovato una nuova routine di allenamento per un fisico più sano e in forma

Attento alla trappola dei fitness tracker

Attento alla trappola dei fitness tracker

Secondo alcuni studi, sportwatch e fitness tracker potrebbero aumentare l’ansia e la frustazione facendo diminuire, di contro, la motivazione. Ma tutto dipende da come vengono utilizzati

Stai cercando la giusta motivazione per allenarti? Divertiti

Stai cercando la giusta motivazione per allenarti? Divertiti

Questo il segreto del coach dei VIP Paolo Zotta per continuare ad allenarti anche quando non ne hai voglia

Francesco Frank Lotta, la bici, l'ambiente: "Se non ora, quando?!"

Francesco Frank Lotta, la bici, l'ambiente: "Se non ora, quando?!"

Deejay on The Road per le strade della "sua" Milano, in sella alla sua due ruote tra casa e la sede di Radio Deejay, ma anche sulle strade del mondo...

Tre esercizi a corpo libero per un allenamento completo

Tre esercizi a corpo libero per un allenamento completo

Core, parte superiore e inferiore del corpo: bastano questi esercizi a corpo libero per allenare ogni comparto

Offset goblet squat, il finisher per le gambe che allena anche l’equilibrio

Offset goblet squat, il finisher per le gambe che allena anche l’equilibrio

Prova questa variante di squat con appoggio asimmetrico, una vera sfida per allenare la parte bassa del corpo

4 tapis roulant a meno di 300 euro per allenamenti indoor

4 tapis roulant a meno di 300 euro per allenamenti indoor

Non aspettare che il freddo arrivi a bussare alla porta di casa, perché rischi di non trovare il prodotto che cerchi: portati avanti, scegli il tapis roulant che fa per te

Prova la Towel Gun Walk per allenare i bicipiti e migliorare la postura

Prova la Towel Gun Walk per allenare i bicipiti e migliorare la postura

Un kettlebell, un asciugamano e qualche passo: un unico esercizio per aiutarti a migliorare la postura e aumentare i muscoli delle braccia

Ha camminato 20mila passi ogni giorno per un mese. Ecco come è cambiato

Ha camminato 20mila passi ogni giorno per un mese. Ecco come è cambiato

Circa 12 km al giorno, per quattro ore di attività: Craig Benzine ha misurato in un video i cambiamenti fisici e mentali

Sai quanti km corre un portiere di Serie A in una partita?

Sai quanti km corre un portiere di Serie A in una partita?

Se pensi che l'estremo difensore passi i suoi 90 minuti quasi (o del tutto) fermo, ti sbagli...

Brucia 500 calorie con questo workout da 45 minuti

Brucia 500 calorie con questo workout da 45 minuti

Nessuna pietà per questo allenamento con vogatore, pesi e corda per saltare: sei pronto a metterti alla prova?

6 esercizi per potenziare le gambe (e migliorare anche la tua corsa)

6 esercizi per potenziare le gambe (e migliorare anche la tua corsa)

Più forza ai muscoli delle gambe e della parte inferiore del corpo, ma non solo: migliorare il tuo stile di corsa significa andare più forte e più veloce

ALLENATI CON MH

Questo youtuber si è allenato per 24 ore con l'uomo più forte al mondo

Tom Stoltman, due volte vincitore del concorso World's Strongest Man, ha svelato i "trucchi" della sua preparazione fisica e alimentare

Questo youtuber si è allenato per 24 ore con l'uomo più forte al mondo

24 September 2022

Marcell Jacobs: "Non chiamatemi supereroe. La fortuna? Nello sport non esiste, la devi creare"

Il bi-campione olimpico ha incontrato a Milano i giovani atleti Fidal insieme a Nike. Lo abbiamo intervistato e ci ha raccontato del suo debole per le sneakers...

Marcell Jacobs:

22 September 2022

Kettlebell workout: come si allena Zac Efron

Da teen star di High School Musical a fitness model di Baywatch e paladino dell'ambiente: il 34enne attore americano Zac Efron ha trovato una nuova routine di allenamento per un fisico più sano e in forma

Kettlebell workout: come si allena Zac Efron

21 September 2022

Attento alla trappola dei fitness tracker

Secondo alcuni studi, sportwatch e fitness tracker potrebbero aumentare l’ansia e la frustazione facendo diminuire, di contro, la motivazione. Ma tutto dipende da come vengono utilizzati

Attento alla trappola dei fitness tracker

19 September 2022

Stai cercando la giusta motivazione per allenarti? Divertiti

Questo il segreto del coach dei VIP Paolo Zotta per continuare ad allenarti anche quando non ne hai voglia

Stai cercando la giusta motivazione per allenarti? Divertiti

19 September 2022

Francesco Frank Lotta, la bici, l'ambiente: "Se non ora, quando?!"

Deejay on The Road per le strade della "sua" Milano, in sella alla sua due ruote tra casa e la sede di Radio Deejay, ma anche sulle strade del mondo...

Francesco Frank Lotta, la bici, l'ambiente:

17 September 2022

Tre esercizi a corpo libero per un allenamento completo

Core, parte superiore e inferiore del corpo: bastano questi esercizi a corpo libero per allenare ogni comparto

Tre esercizi a corpo libero per un allenamento completo

16 September 2022

Offset goblet squat, il finisher per le gambe che allena anche l’equilibrio

Prova questa variante di squat con appoggio asimmetrico, una vera sfida per allenare la parte bassa del corpo

Offset goblet squat, il finisher per le gambe che allena anche l’equilibrio

14 September 2022

4 tapis roulant a meno di 300 euro per allenamenti indoor

Non aspettare che il freddo arrivi a bussare alla porta di casa, perché rischi di non trovare il prodotto che cerchi: portati avanti, scegli il tapis roulant che fa per te

4 tapis roulant a meno di 300 euro per allenamenti indoor

12 September 2022

Prova la Towel Gun Walk per allenare i bicipiti e migliorare la postura

Un kettlebell, un asciugamano e qualche passo: un unico esercizio per aiutarti a migliorare la postura e aumentare i muscoli delle braccia

Prova la Towel Gun Walk per allenare i bicipiti e migliorare la postura

09 September 2022

SALUTE
10 minuti di finisher con il bilanciere scarico

10 minuti di finisher con il bilanciere scarico

Ti bastano un bilanciere olimpico senza pesi e un timer impostato su 10 minuti per continuare ad allenare alla grande bicipiti, schiena, tricipiti e spalle

Allenamenti sotto la pioggia: 5 consigli per non rinunciare

Allenamenti sotto la pioggia: 5 consigli per non rinunciare

Come vestirsi e come comportarsi in caso di maltempo: e se ti sorprende un temporale con fulmini, ecco cosa devi fare

La guida completa per la ripresa post vacanze

La guida completa per la ripresa post vacanze

Ferie finite, settembre è alle porte, ed è il momento dei "buoni propositi": se vuoi affrontare la ripresa al meglio, ecco i consigli degli esperti

3 esercizi per migliorare la flessibilità

3 esercizi per migliorare la flessibilità

Sei in forma ma non riesci a toccare con le mani la punta dei piedi tenendo le gambe tese? Lavora sulla flessibilità con questi semplici esercizi

Aggiungi lo sprint al tuo riscaldamento: ecco come eseguirlo in modo corretto

Aggiungi lo sprint al tuo riscaldamento: ecco come eseguirlo in modo corretto

Prima della sessione di allenamento, è importante dedicare alcuni minuti al warm up, soprattutto se hai più di 40 anni: ecco come eseguire lo sprint in modo corretto

12 esercizi per il tuo workout in spiaggia

12 esercizi per il tuo workout in spiaggia

Se sei in vacanza al mare, sfrutta gli elementi che hai a disposizione per un workout all’aria aperta divertente e allenante.

Come evitare 3 classici errori dei principianti nell’allenamento dei muscoli delle spalle

Come evitare 3 classici errori dei principianti nell’allenamento dei muscoli delle spalle

Ti stai impegnando per avere spalle più larghe, ma stai lavorando nel modo sbagliato? Ecco come costruire meglio la parte superiore del tuo corpo

Correre due volte al giorno? Si può fare

Correre due volte al giorno? Si può fare

Se il running è una tua passione o se vuoi provare una formula nuova di allenamento, prova il bigiornaliero, ma con queste regole

10 esercizi con la banda elastica da fare dove vuoi

10 esercizi con la banda elastica da fare dove vuoi

Gli elastici aumentano il tuo repertorio di movimenti e ti offrono la stessa versatilità dei manubri: ma non pesano e li puoi portare sempre con te

Hiit brucia calorie da 15 minuti: ti servono solo due manubri...

Hiit brucia calorie da 15 minuti: ti servono solo due manubri...

Alta intensità e tanto divertimento: ecco un workout perfetto per un allenamento all'ora di pranzo, quando hai poco tempo ma vuoi comunque il massimo

Allenati a saltare su una gamba sola: migliora il tuo workout e ti aiuta nella vita di tutti i giorni

Allenati a saltare su una gamba sola: migliora il tuo workout e ti aiuta nella vita di tutti i giorni

Scopri quanto un movimento così semplice inserito nella fase di warm up può migliorare la qualità del tuo allenamento ed essere funzionale per la tua routine quotidiana

Le maratone più importanti al mondo stanno per diventare 7

Le maratone più importanti al mondo stanno per diventare 7

Per diventare un "finisher" del circuito Abbott World Marathon Majors, le maratone più famose e sfidanti del pianeta, dal 2025 bisognerà correre una gara in più

Rafforza la schiena con questo esercizio a corpo libero

Rafforza la schiena con questo esercizio a corpo libero

Se sei in vacanza e non hai a disposizione strutture e attrezzi per allenare la schiena, questo esercizio a corpo libero può fare al caso tuo

Tre esercizi per migliorare la resistenza in acqua

Tre esercizi per migliorare la resistenza in acqua

Aumenta forza, resistenza e agilità in acqua (e sulla terraferma) con questi movimenti

Vuoi un core d’acciaio? Fai come Adam Peaty

Vuoi un core d’acciaio? Fai come Adam Peaty

Il campione di nuoto britannico ha condiviso un video in cui mostra come allenare forza e stabilità del core

Trasforma la palestra in una obstacle race

Trasforma la palestra in una obstacle race

Vuoi provare la obstacle race senza mettere piede fuori dalla palestra? Prova questi quattro esercizi, ognuno pensato per metterti alla prova in una diversa porzione di gara

Perdere peso è la tua mission impossible?

Perdere peso è la tua mission impossible?

Gli esercizi non bastano, se vuoi veramente perdere peso allora devi cambiare stile: noi ti spieghiamo come e ti aiutiamo a farlo

CrossFit Games 2022,  Enrico Zenoni il primo italiano di sempre in finale

CrossFit Games 2022, Enrico Zenoni il primo italiano di sempre in finale

Si è conclusa la finale mondiale di CrossFit che ha incoronato “The Fittest on Earth”. A contendersi il titolo anche due giovani atleti italiani

3 cose da fare per recuperare dopo il workout  (e battere il caldo)

3 cose da fare per recuperare dopo il workout (e battere il caldo)

Ecco come ottenere il massimo dal tuo allenamento anche dopo che hai smesso di allenarti

Alternanza corsa-cammino: l'allenamento per runner principianti

Alternanza corsa-cammino: l'allenamento per runner principianti

I consigli del coach per approcciare nel modo giusto la corsa e creare una routine allenante

Allena le gambe con questo workout a corpo libero

Allena le gambe con questo workout a corpo libero

Sei in vacanza e non puoi andare in palestra? Non è una buona scusa per saltare il tuo allenamento dedicato alle gambe. Ecco quali esercizi puoi fare ovunque

Tonifica petto e braccia con questi due semplici esercizi

Tonifica petto e braccia con questi due semplici esercizi

Basta un solo attrezzo (e 220 ripetizioni) per aumentare i muscoli di petto e braccia, e avere una schiena più forte

Ecco come si è allenato The Rock per avere bicipiti che appartengono ad un’altra galassia

Ecco come si è allenato The Rock per avere bicipiti che appartengono ad un’altra galassia

Dwayne Johnson condivide su Instagram il mantra che lo guida nelle sue sessioni di sollevamento pesi: "Devi essere ossessionato dall'obiettivo che vuoi raggiungere"

5 tattiche di potenziamento muscolare per principianti

5 tattiche di potenziamento muscolare per principianti

Consigli preziosi per chi si avvicina al fitness e alla palestra e vuole iniziare un percorso di rimodellamento del proprio fisico

C'è uno studio che dice che i fitness tracker ci motivano a fare più esercizio fisico

C'è uno studio che dice che i fitness tracker ci motivano a fare più esercizio fisico

I dispositivi che indossiamo ci inducono a camminare di più e quindi ci aiutano a perdere peso: 1 chilo ogni 5 mesi, per l'esattezza

Allenarsi col caldo fa bruciare più calorie?

Allenarsi col caldo fa bruciare più calorie?

Non ci sono studi scientifici che attestano questa correlazione; la chiave per la risposta sarebbe il tasso metabolico basale

Dal divano a 30 minuti di corsa in 8 settimane. Ecco come puoi fare

Dal divano a 30 minuti di corsa in 8 settimane. Ecco come puoi fare

Con questo programma comincia a correre nel modo giusto alternando il running al cammino... andrai lontano!

Matteo Furlan: "La mia vita in acque libere"

Matteo Furlan: "La mia vita in acque libere"

Quattro chiacchiere con il campione friulano della Marina Militare, classe 1989, alla scoperta delle emozioni che il nuoto outdoor è in grado di trasmettere, non solo in gara

Metodo Ems: cos'è, quali sono i pregi e i rischi

Metodo Ems: cos'è, quali sono i pregi e i rischi

Esercizi full body più elettrosimolazione: analizziamo una delle tendenze del fitness, ti diciamo quali sono i benefici, i dubbi e i rischi

Passione trail running: come approcciare nel modo giusto la corsa off-road

Passione trail running: come approcciare nel modo giusto la corsa off-road

Quando vuoi passare dalla strada al sentiero trail, è importante tenere ben presente la complessità della corsa off-road e tutti gli aspetti che cambiano

Migliora i tuoi pettorali: occhio a questi errori da principiante

Migliora i tuoi pettorali: occhio a questi errori da principiante

Quando alleni la parte superiore del tuo corpo, tieni a mente questi semplici consigli per evitare dolori e infortuni e per attivare nel modo corretto le fibre muscolari

5 esercizi che già conosci ma che potresti fare (decisamente) meglio

5 esercizi che già conosci ma che potresti fare (decisamente) meglio

Cinque grandi classici rivistati per essere meno noiosi e ancora più allenanti. Sei pronto?

5 sport da provare per la prima volta questa estate

5 sport da provare per la prima volta questa estate

Discipline nuove, o quasi, che mixano adrenalina, benessere, immersione nella natura e voglia di condivisione: provale!

Rock Master Garda Trentino: Arco è la capitale dell'arrampicata

Rock Master Garda Trentino: Arco è la capitale dell'arrampicata

Torna una delle più antiche competizioni dedicate al mondo verticale, con i migliori climber del mondo che si batteranno e daranno spettacolo nelle specialità Ko Boulder e Lead

Questo crossfitter ha fatto 1.000 flessioni in poco più di un'ora

Questo crossfitter ha fatto 1.000 flessioni in poco più di un'ora

Craig Ritchey si è ripreso mentre ha tentato la sfida lanciata dal campione Khan Porter: ecco il suo video racconto

Come superare gli ostacoli più difficili di una obstacle race

Come superare gli ostacoli più difficili di una obstacle race

Non serve usare la forza. Concentrati, scegli il metodo migliore e risparmia le energie. Ecco i consigli utili per riuscire a tagliare il traguardo di una obstacle race