Per tenere a bada il malumore e la tristezzache ti prende alla fine delle feste di Natale e all'inizio di un nuovo anno impegnativo ci sono diversi modi. Due te li abbiamo illustrati qui. Qui sotto ne trovi altri tre.
3 – Basta con il multitasking
Nelle persone che usano contemporaneamente più dispositivi, per esempio navigano sul cellulare mentre guardano la televisione, si registra un aumento significativo dei sintomi depressivi in confronto a chi usa un solo device alla volta. Il multitasking sovraccarica il cervello impedendogli di filtrare efficacemente le distrazioni irrilevanti. Abbandona quindi il sogno di diventare come le divinità indiane multibraccia e limitati a fare una sola cosa alla volta.
4 - Allontana le influenze negative
I pensieri negativi sono contagiosi. Passare molto tempo insieme a persone pessimiste, ansiose e lamentose può aumentare il rischio di diventare depresso e negativo a tua volta. Per fortuna è vero anche il contrario: stare con gente allegra, positiva e ottimista può dare una grande spinta al tuo umore e al tuo spirito.
5 - Fai come Braccio di Ferro
L’acido folico, una vitamina appartenente al gruppo B, è prezioso per combattere il malumore e l’irritabilità. Contribuisce infatti alla produzione degli ormoni che regolano l’umore. Tra le principali fonti di acido folico ci sono gli spinaci, l’avocado e la banana.
