Fai sport all'aperto? Ecco come difendersi dalle zecche in estate

Trail running o workout al parco sono attività estive che possono esporti al rischio di essere morsicato da una zecca, soprattutto in estate: qui ti diamo qualche consiglio per ridurre questa possibilità e goderti i tuoi allenamenti

Foto: Getty Images

Estate, caldo, giornate più lunghe: sono tutte condizioni che ti spingono ad allenarti all'aria aperta. Che si tratti di un trekking, di una corsa nel bosco o di un workout al parco, insieme alla voglia di "outdoor" in estate cresce anche il rischio di incontrare le zecche, acari di dimensioni molto piccole (2-8 mm) che possono anche "aggredire" l'uomo.

I comportamenti e le situazioni "a rischio" sono molti. E ti espongono al contatto con questi insetti. Se ti stai chiedendo quindi se e come puoi difenderti, ti diciamo subito che è possibile: basta seguire alcune accortezze...

COSA FANNO LE ZECCHE

Le zecche sono ritenute molto pericolose perché possono essere portatrici sane di batteri, virus e altri agenti infettivi, come si legge sul sito dell'ULSS 2 della Regione Veneto. Questi virus e batteri possono essere trasmessi all'uomo con il morso e possono provocare infezioni e malattie gravi come quella di Lyme, la borelliosi o la Tbe, la Meningoencefalite da zecche.

"Vivono preferibilmente in ambienti boschivi, umidi e ombreggiati, ricchi di cespugli, con letti di foglie secche. Sono frequenti anche nei prati incolti, sui sentieri poco battuti, zone di passaggio della fauna selvatica. È più facile trovarle ad altitudini inferiori ai 1200 metri. Possono però vivere anche in periferia di centri abitati trasportate dagli animali", si legge sempre sul sito dell'azienda sanitaria locale.

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I CONSIGLI PER DIFENDERSI DALLE ZECCHE

Ci sono dei comportamenti che possono essere usati per ridurre la possibilità di essere morsi da una zecca quando ci si trova in mezzo alla natura.

È preferibile indossare indumenti lunghi. Certo, in estate fa caldo, anche molto. Ma se sai di vivere (e correre) in un territorio a rischio e se hai in programma un'escursione di alcune ore tra prati e boschi, allora forse puoi anche pensare a usare maglie con le maniche lunghe o pantaloni lunghi.

Usa un repellente. Sul mercato ce ne sono diversi, ma puoi anche optare per un prodotto naturale: per esempio l'olio di Neem, che ha un odore sgradevole e per questo tiene lontani gli insetti, oppure olii essenziali di citronella o geranio, particolarmente indicati per questi parassiti, al pari di quelli di timo, eucalipto e lavanda.

Non "tuffarti" in un prato incolto se non strettamente necessario. Limita anche il contatto con la vegetazione. Corri (o cammina) al centro del sentiero.

Ispeziona il tuo corpo. Al termine del tuo allenamento fai un'ispezione del tuo corpo, in particolare delle parti esposte. Fatti aiutare da qualcuno per controllare le parti che non vedi. Se poi durante la corsa ti sei sentito morsicare da qualcosa, in questo caso dedica particolare attenzione a questa fase.

Lava gli indumenti che hai usato. Forse non dovremmo nemmeno dirlo. Perché alcuni di questi insetti possono anche annidarsi tra le pieghe dei vestiti e dei capi tecnici che hai usato durante il workout (persino sotto la linguetta delle scarpe).

Se corri con un cane, controlla anche lui!

COME COMPORTANTI SE SEI STATO MORSO DA UNA ZECCA

Se i comportamenti che abbiamo richiamato qui sopra non sono stati sufficienti e hai scoperto di avere una zecca infilata sotto pelle, puoi seguire queste indicazioni:

  • Asportare la zecca. Bisogna prestare molta attenzione a non schiacciare il corpo e a estrarre la testa che si trova leggermente sottopelle. Meglio usare una pinzetta e compiere un movimento rotatorio mentre si effettua la trazione.
  • Non cospargere la zecca alcol o disinfettanti. Solo dopo aver estratto l'insetto è possibile disinfettare l'area del morso.
  • Meglio rivolgersi a un esperto, a un medico o recarsi al Pronto Soccorso.

Dopo aver rimosso la zecca bisogna tenere controllata l'area del morso e notare l'eventuale comparsa di arrossamenti o sintomi di infezione. Allo stesso tempo è utile, nei giorni successivi al morso, registrare eventuali segnali di malessere. In questo caso bisogna immediatamente rivolgersi a un medico.

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