a cura della Redazione - 08 dicembre 2018

5 mosse divoracalorie

Libera la belva che c’è in te e accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo, sempre e dovunque.
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  • 1/5 I piegamenti del cane con un braccio solo
    Appoggiati a terra con il palmo della mano destra e il braccio teso sotto la spalla destra e posiziona le gambe al doppio della larghezza delle spalle. Metti il braccio sinistro dietro la schiena, con il palmo verso l’alto. Porta indietro il bacino e cerca di appoggiare i talloni al pavimento. Ritorna nella posizione iniziale. Cambia braccio dopo 20 secondi.

    Fai ognuno di questi 5 esercizi per 40 secondi e riposa per 20 secondi: questa è una serie. Fai almeno tre serie per ogni esercizio.
    Un workout completo ti farà consumare circa 222 calorie (calcolati per un uomo di 80 kg di peso e 1,80 metri di altezza usando un cardiofrequenzimetro).

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