Meglio una doccia al mattino o alla sera?

Entrambe le soluzioni presentano vantaggi. Vediamo cosa comportano per capire se la tua scelta è quella giusta.

1 di 2

Una volta tanto, ecco una domanda cui non si può dare una risposta netta né tantomeno invocare ricerche scientifiche a supporto di uno o dell’altro partito. È più che altro una questione di abitudine personale. Tutte e due le opzioni, tuttavia, presentano dei vantaggi. Vediamole nel dettaglio, per capire se è il caso o meno di rivedere la tua scelta.

Doccia al mattino

• Se al mattino sembri uno zombie, la doccia può farti tornare nel mondo dei vivi molto più efficacemente del caffè. Non parliamo poi dei casi in cui la sera prima hai fatto molto tardi e hai brindato alla grande!

• La doccia ti garantisce un viso pulito per quasi tutto il giorno, il che rappresenta un vantaggio per chi ha la pelle grassa. Inoltre ammorbidisce la barba rendendo la rasatura più confortevole. Indipendentemente dal tipo di pelle, comunque, tutti dovrebbero lavarsi il viso due volte al giorno, una al mattino e una alla sera, per rimuovere sporco e sebo in eccesso.

• Se la bella presenza è rilevante nel tuo lavoro, fare la doccia al mattino ti permetterà di avere sempre capelli in ordine. Lavandoli la sera prima potresti ritrovarti sì la chioma pulita, ma con delle curiose conformazioni… da cuscino, che neppure il gel più forte può riuscire a domare.

• Se sei un dormiglione che non si alzerebbe mai, fare la doccia alla sera ti permette di poltrire a letto almeno mezz’ora in più. Attenzione, però, il cambiamento di temperatura indotto dalla doccia serale può interferire con i processi che inducono naturalmente il sonno. In parole povere, potresti fare più fatica ad addormentarti e alla fine dei conti dormire di meno che se anticipassi il risveglio per farti la doccia… valuta tu se ti conviene.

• Se tuttavia alla sera ti concedi un bel bagno caldo prima di andare a letto, la qualità del tuo sonno migliorerà e al mattino avrai un aspetto più sereno e riposato.

• Se vai a letto pulito e profumato, le lenzuola resteranno più pulite a lungo. Non è un dettaglio insignificante se soffri di acne, hai una sudorazione intensa e maleodorante e… se dormi con qualcuno.

• Se infine soffri di sudorazione eccessiva, lavarti di sera potrebbe aiutarti. I dermatologi sostengono che applicare gli antitraspiranti di sera favorisce l’assorbimento degli ingredienti attivi che ostacolano la sudorazione. In ogni caso, ricorda che sia gli antitraspiranti sia i deodoranti funzionano meglio se applicati sulla pelle asciutta e pulita.

© RIPRODUZIONE RISERVATA
ALLENATI CON MH

Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito

Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.

Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito

06 August 2020

Crunch o plank: quale più efficace per definire in fretta gli addominali?

È arrivata l’estate: non hai più tempo da perdere se vuoi mostrare gli addominali in spiaggia. Quale esercizio ti permette di ottenere più risultati e più in fretta: il crunch o il plank?

Crunch o plank: quale più efficace per definire in fretta gli addominali?

05 August 2020

30 burpee al giorno per 15 giorni: quali sono i risultati?

Dopo due settimane di 10 burpee al giorno ripetuti per tre sessioni, i benefici non riguardano solo la forza. Migliora l'energia e, a livello mentale, la fiducia in se stessi

30 burpee al giorno per 15 giorni: quali sono i risultati?

03 August 2020

5 mosse divoracalorie

Accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo.

5 mosse divoracalorie

02 August 2020

DB snatch, l'arma in più di Fabio

Nel suo percorso a fianco del personal trainer Michele Martinetti, Fabio ha superato molti ostacoli e si è adattato a nuovi esercizi in vista della sfida con Alice Mastriani. Oggi parliamo del DB snatch, un movimento che richiede coordinazione ed esplosività.

DB snatch, l'arma in più di Fabio

29 July 2020

Lo sport all'aperto riduce ansia e tensione

Secondo una ricerca inglese, lo sport outdoor è più vantaggioso di quello in palestra. A giovarne umore, salute e fisico.
Lo sport all'aperto riduce ansia e tensione

28 July 2020

15 minuti di workout al giorno bruciacalorie

Perdi peso con questo circuito bodyweight casalingo: è semplice, efficace e puoi adattarlo alle tue necessità

15 minuti di workout al giorno bruciacalorie

28 July 2020

15 mosse per dire addio alle maniglie dell’amore

Come dichiarare guerra all’odiata pancia e uscirne vincitore!

15 mosse per dire addio alle maniglie dell’amore

26 July 2020

4 esercizi per super addominali

Inserisci questi 4 esercizi nel tuo normale workout: ti spianano la pancia regalandoti il miglior six-pack di sempre.
4 esercizi per super addominali

19 July 2020

La sfida di Men's Health: riavvolgiamo il nastro

Sono stati mesi difficili, che hanno sottoposto i nostri sfidanti a stress inattesi. Il percorso intrapreso da Fabio circa 5 mesi fa si è dimostrato più complicato del previsto, ma grazie al sostegno di una squadra preparata al suo fianco, è finalmente pronto alla sfida con Alice. Ripercorriamo insieme le fasi salienti dell'avventura.

La sfida di Men's Health: riavvolgiamo il nastro

15 July 2020

SALUTE