Creatina, proteine e integratori: un aiuto per i muscoli in tutta sicurezza

Se l'obiettivo è il miglioramento della forma fisica attraverso un programma di allenamento preciso, ben vengano gli aiuti "esterni", purché salutari. Vi spieghiamo come assumere, in totale sicurezza, la giusta dose di creatina, proteine e integratori per lo sport.

Il forte desiderio di raggiungere il risultato, a volte, è un invito a imboccare la via più breve e rischiosa. Creatina, proteine, integratori in generale sono una risorsa preziosa per uno sportivo, un aiuto importante ma... devono essere assunti consapevolmente. Non basta il consiglio di un amico (a meno che non sia ultra esperto in materia, s'intende), è necessario conoscere bene cosa si ingerisce, quali sono le sue proprietà, in quali dose e quando è meglio farne uso. In una parola, informazione.

E' quella che cerchiamo di fornirvi quotidianamente nei nostri articoli. Di seguito trovate un elenco delle notizie più cliccate in questo 2019 a tema "integrazione". Vi diamo le linee guida per usarle con profitto e in sicurezza, smentendo falsi luoghi comuni e portando a sostegno studi e ricerche. Buona lettura!

Il nostro podio

1. Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina

La creatina è un amminoacido naturalmente presente nel nostro organismo che svolge una funzione molto importante durante il workout. Sicuri di sapere quando e come è meglio assumerla? Qui trovate tutte le informazioni che vi servono.

2. Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute

3. Cinque integratori per lo sport

Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.

© RIPRODUZIONE RISERVATA
ALLENATI CON MH

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

05 July 2020

Workout: 10 trucchi anti-noia

Workout: 10 trucchi anti-noia

30 June 2020

6 ragioni per cui non perdi peso

6 ragioni per cui non perdi peso

28 June 2020

Tutti i segreti della creatina

Tutti i segreti della creatina

25 June 2020

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

24 June 2020

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

16 June 2020

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

12 June 2020

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

10 June 2020

Proteine: le 10 verità

Proteine: le 10 verità

09 June 2020

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

07 June 2020

SALUTE